Description
Dans cet épisode, vous l’aurez compris, nous allons nous concentrer sur la psychologie positive dans le cadre de la blessure sportive mais elle est tout à fait utilisable pour traverser d’autres épreuves de la vie. C’est un outil précieux à conserver, même une fois que la blessure sportive a disparu puisque cette psychologie positive s’oriente vers le bien-être et la santé en général. (Oui, je "spoile", la psychologie positive, c'est Top et pas du tout Flop, je vais bien sûr argumenter pour te convaincre!). Et je te donnerai des clés actionnables pour l'utiliser dans ton quotidien, pour surmonter une blessure sportive et pourquoi pas l'intégrer plus largement dans toutes les sphères de ta vie. Je veux en effet que ce podcast reste assez concis car je sais que ton temps est précieux mais pour moi, c'est important que tu puisses tout de même en tirer des actions à mettre en place facilement.
✨ Pourquoi cette psychologie positive est parfois critiquée ? Est-ce illusoire de penser qu’elle peut être utilisée lors d’une blessure sportive ? Qu’est-ce que la psychologie positive est et qu’est-ce qu’elle n’est pas ? Quelles actions simples, inspirées de cette discipline peut-on mettre en place lorsqu’on traverse une blessure sportive ? Ces actions sont-elles utiles lorsqu’on est guéri pour éviter de se re-blesser ?
Autant de questions auxquelles je réponds aujourd’hui ! Mon ambition n’est pas d’être exhaustive au sujet de la psychologie positive mais d’en retirer quelques enseignements, actionnables, pour t’aider à utiliser cette pépite. Parce que oui, la psychologie positive renferme des pépites...
On y parlera lucidité et acceptation, des phases essentielles pour surmonter une blessure sportive comme le souligne la psychologie positive mais aussi la philosophie du Yoga ou encore le docteur en psychologie, spécialisé en préparation mentale, Anthony Mette.
Mais on y parlera aussi passage à l'action, journaling (pratique d'écriture), méditation, respiration, gratitude, nouveauté,...
Allez, c'est parti!
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Prends soin de toi!
A très bientôt 🌿
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