Description
Je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast, assez concis, dans lequel je te livre mes 8 étapes pour surmonter une blessure sportive grâce aux
outils du Yoga, donc à la fois pour se sentir mieux pendant la blessure mais
aussi pour revenir plus fort à l’entrainement : mieux armé physiquement mais surtout mentalement.
Je t'annonce que que tu retrouveras ces étapes dans la Roadmap, la feuille de route pour sportif blessé, et cerise sur la barre protéinée, je viens de la mettre à jour au moment de la sortie de cet épisode afin de la rendre plus interactive et te proposer des exercices de découverte. Tu peux très simplement la télécharger gratuitement . Tu y trouveras résumé pas mal de choses qu’on va évoquer ici ainsi que, dans cette nouvelles version des exercices flash pour avoir un avant-goût de ce qui peut être proposé à chaque étape. Tu y trouveras également en plus 3 erreurs, que je vois régulièrement chez les sportifs en période de blessure. Donc, si ce n’est pas déjà fait, tu peux y avoir gratuitement accès ici ou alors via mon site internet ou bien encore le lien en bio sur mes réseaux.
✨ Chaque étape pourrait faire l’objet d’un épisode en entier (j’y songe d’ailleurs!). Donc ici l’idée n’est pas d’être exhaustive mais de t’inspirer pour peut-être mettre en place ces étapes pour te sentir, dès à présent, mieux. Et saches que si ces étapes sont valables et
adaptées pour une blessure sportive, en réalité, certaines d’entre elles sont également fondamentales pour surmonter d’autres épreuves de la vie, en particulier des épreuves qu’on ne contrôle pas (tu sens peut-être déjà le point sensible qui arrive, cette idée d’épreuve qu’on subit et qu’on ne contrôle, du moins partiellement, pas).
✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga
Et pour toutes mes ressources gratuites (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici .
Prends soin de toi!
A très bientôt 🌿
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