Speaker #0As-tu déjà porté une colère si lourde qu'elle te coupait le souffle ? Une blessure si vive qu'elle réapparaît chaque fois que tu entends son nom ou que tu passes devant un lieu, un souvenir ? Tu sais, ce qui est le plus difficile à accepter, parfois, ce n'est pas ce que les autres nous font. C'est ce que ça nous oblige à ressentir. La douleur, la colère, la trahison. Et surtout, cette envie de justice, ce besoin de réparation, comme une voix intérieure qui répète « Ce n'est pas juste, on ne peut pas me faire ça, pas comme ça. » Moi aussi, j'ai ressenti ça. Moi aussi, j'ai eu du mal à pardonner. Et je veux te dire aujourd'hui, dans cet épisode très personnel, que pardonner ne veut pas dire oublier. Ça veut dire ne plus laisser la blessure contrôler ta vie. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Talk With Elina, le podcast qui te parle de développement personnel et de culture générale. Je te donne les clés pour booster ton mindset et avancer sereinement vers tes objectifs. Aujourd'hui, nous allons parler du sujet du pardon. Il y a quelques années, j'ai été blessée par une personne que j'aimais profondément. Proche, présent mais dans l'ombre, manipulateur. Quand j'ai compris qu'il mentait, qu'il jouait un double jeu, j'ai ressenti comme un coup de couteau dans la poitrine. Je me souviens de cette phrase qui tournait en boucle dans ma tête. Comment a-t-il pu me faire ça ? Alors que je lui ai tout donné, même ma confiance, mon temps, mon énergie. Je n'arrivais pas à dormir. Je repassais les scènes, les paroles, les silences. Je cherchais des signes que je n'avais pas vus. Je voulais qu'il reconnaisse, qu'il regrette, qu'il souffre peut-être, un peu, comme moi. Mais rien ne venait. et je restais enfermée, prisonnière d'une blessure qui n'était même pas la mienne. C'est là que j'ai compris que le pardon n'est pas pour l'autre, il est pour moi. Vous me connaissez maintenant, quand c'est compliqué, je plonge dans mes livres. Et j'ai partagé avec vous quelques livres qui m'ont aidé à mettre en pratique ça en fait. Le fait de pouvoir pardonner et de laisser derrière nous certaines choses et d'avancer sereinement. Le premier livre est Le Pardon Radical. Ce livre est une claque. Il nous invite à voir nos blessures comme des miroirs, non pas pour excuser mais pour transformer la douleur en croissance. Il dit par exemple, tout arrive pour nous, pas contre nous. Ça ne veut pas dire que la trahison est acceptable bien évidemment. mais que notre réponse, elle, est un choix. L'autre livre est de Teddy Jakes. C'est un pasteur américain que j'aime énormément. Il s'intitule Let it go. Dans ce livre puissant, le pasteur explique comment le pardon est une décision spirituelle qui permet de guérir son cœur sans dépendre de la répentance de l'autre. Ce livre m'a réconciliée entre guillemets avec ma foi, mais surtout avec moi-même. Pourquoi pardonner ne veut pas dire excuser ? Il faut qu'on se le dise clairement. Pardonner ne veut pas dire oublier, ne veut pas dire tolérer, ne veut pas dire... rester. Le pardon n'est pas un effacement. C'est pas comme si on refaisait une page blanche. On remet pas les compteurs à zéro. C'est une séparation entre toi et la blessure. Tu ne renie pas ce qui s'est passé. Tu choisis simplement de ne plus te définir par cette souffrance. Et ça, c'est une puissance que personne ne pourra jamais t'enlever. On peut pardonner sans pour autant garder quelqu'un dans notre vie. On peut pardonner et mettre de la distance avec cette personne. J'ai partagé avec vous également trois petits exercices qui m'ont aidé lors de cette période. Posez déjà les actes. Reconnaître que Merci. Ce qui est arrivé m'a profondément blessée. Mettre un mot sur cette douleur et pouvoir avancer et passer à autre chose. Le premier exercice s'appelle la lettre de vérité. Écris une lettre à la personne qui t'a blessée. Tu n'as pas besoin de l'envoyer. Mais écris sans filtre. Libère-toi. Écris tout ce que tu penses, le fond de tes pensées. Et termine par cette phrase. Je ne te dois plus rien. Je reprends ma paix. Le deuxième exercice, le rituel de la bougie. Alors ce n'est pas de la magie, je tiens à le préciser. Allume une bougie. Mets une musique douce, une musique d'ambiance, ferme les yeux et visualise la blessure, l'émotion, le moment, puis imagine que tu la déposes dans la flamme. Et tu peux même dire à voix haute, je pardonne non pas pour excuser, mais pour me libérer. Et le dernier exercice, l'exercice numéro 3, les affirmations positives. Je sais, j'aime beaucoup les affirmations positives. Il y en a une en particulier que je te conseillerais. Je me pardonne de m'être oubliée. Je mérite la paix. Je mérite de vivre. Sereinement. Souvent, le pardon commence par nous-mêmes. Pour tout ce qu'on a laissé passer, pour tout ce qu'on n'a pas su dire. Et c'est ok. Alors, qu'est-ce que j'ai appris concrètement en pardonnant, en laissant couler, en laissant les choses et en passant à autre chose ? J'ai compris plusieurs choses essentielles. 1. Je ne suis responsable que de mon énergie, pas de celle des autres. 2. Que ma paix intérieure n'a pas de prix. 3. Que je ne suis pas faible quand je choisis la douceur. Au contraire, il faut un courage immense pour ne pas se venger, pour ne pas nourrir la... haine pour choisir la lumière, la paix. Et surtout, j'ai compris que le pardon, ce n'est pas un événement ponctuel, c'est un long processus, un long procédé, qui peut être lent, parfois douloureux, mais profondément libérateur. Alors, pour la petite histoire, quand on me demande souvent Hélène, qu'est-ce que tu veux ? Je réponds souvent la paix du cœur. Donc voilà, nous arrivons à la fin de cet épisode, j'espère que cela t'a plu, et j'espère que si tu n'es pas... Dans le mood de pardonner, j'espère que cela t'encouragera à pardonner ce que certaines personnes ont pu te faire ou ce que certaines situations ont pu causer chez toi, peu importe le contexte, et surtout que tu puisses mettre les mots sur la raison pour laquelle tu refuses de pardonner, de passer à autre chose, et que tu puisses t'intéresser à ce sujet-là. Donc, je ne partirai pas sans te laisser une citation de mon autrice préférée, du moins du moment, Maya Angelou, qui est une femme, poétesse, militante, résiliente, américaine. C'est l'un des plus grands cadeaux que tu puisses faire à quelqu'un, lui pardonner, pardonner à toi-même, pardonner aux autres. Je rajouterais, pardonner c'est un acte d'amour radical et dans un monde qui nous pousse à durcir nos cœurs, choisir l'amour, c'est aller à contresens. Donc si cet épisode t'a touché, n'hésite pas à le partager à quelqu'un qui a peut-être besoin de ce message. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram et TikTok et Facebook, sous le pseudo... Elina Dabo et si tu veux soutenir ce podcast, faire un petit commentaire ou une note sur ta plateforme d'écoute, ça fait une vraie différence. Et surtout, souviens-toi, tu n'es pas ce que tu as vécu. Tu es ce que tu as choisi de faire de ce vécu. Et aujourd'hui, tu peux choisir la paix. Tu peux choisir le pardon. J'ai publié un nouvel épisode tous les mardis. Et on se dit à bientôt pour un nouvel épisode de Talk With Elina.
