▶️ Dans cet extrait de sa carte blanche, Anaïs Rouanet explore en profondeur le syndrome de l'imposteur, un phénomène psychologique répandu au cours duquel une personne doute de ses compétences et craint d'être démasquée comme étant incompétente.

Elle commence par une introduction historique, rappelant l'origine du concept dans les années 1970, et souligne que ce syndrome n'est pas exclusivement féminin ni limité à la sphère professionnelle. Anaïs distingue le syndrome de l'imposteur du simple sentiment d'imposture, ce dernier étant un phénomène courant et temporaire, à la différence du syndrome qui lui peut devenir paralysant.

Anaïs décrit les trois caractéristiques principales du syndrome : le sentiment d'illégitimité, l'attribution de la réussite à des causes externes, et la peur d'être démasqué. Elle partage ses propres expériences et évoque l'importance de la validation externe pour ceux qui en souffrent. Au cours de la discussion, elle aborde également les facteurs contributifs tels que le manque de confiance en soi, des attentes trop élevées, et la pression sociale.

Pour aider à surmonter le syndrome, Anaïs propose des stratégies : fixer des objectifs intermédiaires, noter ses succès, et discuter de ses sentiments avec d'autres. Ensemble, on souligne l'importance de retenir les aspects positifs de nos expériences pour contrer la tendance à ne se concentrer que sur les aspects négatifs. On met également en avant le fait que l'isolement est l'ennemi et qu'il est crucial d'en parler pour briser le cycle de l'imposture.

Notre échange se termine sur une note d'espoir, rappelant que le syndrome s'atténue avec le temps et les accomplissements, et que le reconnaître est déjà un premier pas vers la guérison.

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🎙️ Podcast créé et animé par Nathalie Ayi

🖼️  Cover et logos : Nathalie Ayi, Kléa Conde

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