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THINK WITH FARAH - Entrepreneuriat, développement personnel et émotionnel

#179 Les 2 types de créativité et comment les utiliser pour booster ton business

#179 Les 2 types de créativité et comment les utiliser pour booster ton business

26min |22/07/2024
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#179 Les 2 types de créativité et comment les utiliser pour booster ton business

#179 Les 2 types de créativité et comment les utiliser pour booster ton business

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Description

Si tu as tendance à démarrer des projets sans jamais les finir... Watch this.

Il y a 2 types de créativité à nourrir pour faire avancer ton business au prochaine niveau. Malheureusement, une des deux créativités n'est pas "dopamine-like". Ce que ça veut dire ?


Que t'es ptèt tombé.e dans un de ces pièges d'autosabotage :

  • Je ne veux pas trop m'y prendre en avance car j'ai besoin de spontanité

  • Je ne veux pas trop structurer ma création de contenu et mes projets car j'ai besoin de créativité et de liberté

  • Je ne veux pas lancer ce projet car il n'est pas encore assez bien

  • Je ne veux pas finir ce projet car je peux en démarrer un autre + intéressant


Tu te reconnais ? Sache qu'il y a un lien entre tout ça, ta production de dopamine, ton équilibre énergétique, ta créativité et ton organisation.


Yuuup, dans l'épisode du jour, on va naviguer dans :

  • Qu'est-ce que la créativité pour le cerveau

  • Quel rapport avec la dopamine, et pourquoi c'est autant important de comprendre son fonctionnement (moment TDAH-friendly !)

  • Pourquoi parfois tu procrastines, et parfois tu peux bouger des montagnes

  • Comment structurer ton business pour que les 2 types de créativités soient au top chez toi en tout temps

  • Comment nourrir l'équilibre entre ton féminin et ton masculin pour être + ancré.e ET + intuitive.


Mentionné dans l'épisode :






Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

  • Speaker #0

    T'écoutes Tinkouit Farah, épisode 179, et aujourd'hui je vais te parler des deux types de créativité et comment les utiliser pour sortir du cercle infernal de la procrastination et augmenter ta croissance dans ton business. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent. et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi, c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach holistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah. Notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel. Pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment trop de perles. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business, il ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset. Tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuro-atypique, c'est un espace inclusif pour toi. Puis diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible. Neuro-atypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. La créativité, c'est un des fondements de l'entrepreneuriat. On a une pensée créative pour solutionner des problèmes, pour répondre à un besoin, pour apporter plus de valeur à ce monde et pour impacter plus de monde à notre façon. Mais cette créativité, si on ne la maîtrise pas, on peut vite en devenir prisonnier ou prisonnière. C'est-à-dire qu'on va se cacher derrière notre besoin de créativité. pour finalement justifier certains comportements qui ne sont pas bénéfiques à la croissance du business. Je pense par exemple au rejet de la structure, parce que ça ne satisfait pas notre besoin de créativité. Ou encore au refus de planifier de façon stratégique trop de choses en avance, parce que, même chose, ça ne satisfait pas un besoin de créativité. Dans cet épisode, j'ai envie de te faire naviguer dans... Qu'est-ce que la créativité ? Et surtout, comment ça fonctionne pour le cerveau et dans quelles conditions ? Je t'ai dit au début, il y a deux types de créativité, et c'est deux types à maîtriser, du moins comprendre comment ça marche, pour pouvoir les utiliser à bon escient et amener ton business au niveau supérieur. Mais avant de te parler des deux types de créativité, j'ai envie de te parler d'une hormone, en particulier, qui s'appelle la dopamine. Si t'as un TDAH, c'est un sujet que tu connais peut-être particulièrement parce que quand tu as un TDAH, ton cerveau ne produit pas correctement la dopamine et a des difficultés à la réguler. Et du coup, les difficultés de régulation de dopamine, qu'est-ce que ça implique ? Ça implique un défaut d'inhibition. Pourquoi je t'en parle même si toi t'as pas de TDAH ? C'est que ce mode de fonctionnement, il est hyper intéressant à comprendre. parce que toi aussi tu le vis. Tu le vis pas à la même ampleur que quelqu'un qui a un TDAH et tu le vis pas à la même fréquence, mais les cycles, les vagues, tu les vis quand même. Donc c'est très important de comprendre comment fonctionne la dopamine et comment fonctionnent les pics de dopamine. Et ça va vraiment t'aider à faire la paix avec certains concepts. Tu vas voir dans cet épisode, on va aussi parler un peu d'énergie féminine, d'énergie masculine. Donc je pense qu'il est temps de te faire ta boisson préférée. Parce qu'on va aller un peu deep sur le sujet. Et ce que je vais te transmettre, c'est d'ailleurs ce que j'ai transmis à une cliente de mon mastermind en coaching la semaine dernière, parce qu'elle a rencontré un plafond de verre de créativité, et on a réussi à le débloquer avec exactement ce que je vais te transmettre aujourd'hui. Donc c'est essentiel que tu restes jusqu'à la fin, surtout si tu as des problématiques de procrastination, d'autosabotage, et de façon plus générale, de difficulté à incarner ta place de chef d'entreprise. Parce que ce qu'on fait là, c'est qu'on met la créativité au service de ton entreprise. Et quand t'arrives à faire ça, c'est d'une puissance inouïe. Revenons un peu sur la dopamine. Pour faire simple, imagine des vagues. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Quand ta production de dopamine monte, de façon plus ou moins extrême, encore une fois, si t'as un TDAH, ce que je vais te décrire là, c'est aggravé. Parce que ça fait partie de symptômes. du TDAH. Mais si tu n'en as pas, t'es pas non plus à l'abri de ces vagues-là. Donc, quand la dopamine monte, qu'est-ce qui se passe ? T'es énergisé. Et d'un coup, tu as beaucoup plus de créativité et d'inspiration. Tu as beaucoup plus de vision. Tu as envie de déplacer des montagnes. Et c'est là où tu es vraiment connecté à ton yin, à ton énergie féminine, à ton énergie créatrice, où tu es capable de voir des choses que les autres ne voient pas. Où tu es capable de connecter à ton intuition. C'est beaucoup plus intuitif comme pratique à ce moment-là, comme créativité aussi. Sauf que... pour que ton cycle de créativité y soit sain, à un moment il faut que la vague elle redescende le truc c'est que la vague elle va redescendre quoi qu'il arrive, mais si toi en termes de mindset, d'attitude de comportement, tu n'as pas suivi la vague et tu veux t'accrocher en restant en haut de la vague là on arrive à de la résistance et de l'autosabotage et voici concrètement à quoi ça peut ressembler si par exemple tu te lances corps et âme dans des nouveaux projets. T'as plein de nouveaux projets sur le feu parce que ça te met complètement on fire à chaque fois, mais tu fais le constat que tu ne finis jamais tes projets. Tu commences plein de trucs, t'as beaucoup d'énergie à déployer d'un coup, et ensuite, ça te fait plus kiffer. Du coup, tu laisses tomber et tu laisses tes projets mourir. Demande-toi combien de projets t'as laissé mourir aujourd'hui. Si t'as ce comportement, c'est que ton cerveau en fait est addict à ce type de créativité. Mais si c'est ça, c'est parce qu'il n'a pas encore réalisé à quel point l'autre type de créativité était puissant. Et l'autre type de créativité, c'est celui qui se passe dans le creux de la vague. Et c'est celui que tout le monde sous-estime, alors que c'est là que la magie opère. Avant de passer sur ce qui se passe dans le creux de la vague, quand tu produis moins de dopamine, on va revenir un petit peu sur ce qui se passe quand t'es en haut. Donc on a dit c'est très euphorisant. Finalement, c'est un type de créativité qui est basé sur la vision. C'est un délire de visionnaire quand on est là-haut. On voit le potentiel des choses. On voit tout ce qu'on peut faire, tout ce qu'on est capable de faire, toute l'énergie qu'on est capable de déployer. Donc finalement, c'est une énergie qui est déployée de façon très forte et très instantanée. C'est très court terme. Quand t'es là-haut, t'es euphorisé parce que t'as un pic d'énergie. en plus du pic de dopamine du coup, mais lorsque le pig redescend, tu n'es plus en mesure de suivre ta vision. Finalement, ton corps n'assume pas. Parce que c'est ça qui se passe en fait, il y a une espèce de dissonance entre ce qui se passe dans ta tête et ce qui se passe dans ton corps. La tête, elle voit, elle réfléchit. Le corps, il passe à l'action. Et quand tu as un décalage comme ça entre les deux, il faut aller chercher l'équilibre dans le deuxième type de créativité. Le deuxième type de créativité, il est beaucoup plus terre-à-terre et il est beaucoup plus concret. Et souvent, il arrive, quand on produit moins de dopamine, et c'est là où c'est un vrai challenge, c'est que quand tu ne produis pas beaucoup de dopamine, c'est difficile de te mettre en mouvement. Là où, quand tu es en haut, j'ai bien un mot-clé au début de l'épisode, j'ai parlé d'inhibition. Quand tu produis beaucoup de dopamine, tu n'arrives pas à te réguler, tu ne peux pas t'empêcher de créer. littéralement tu ne peux pas t'empêcher de créer un peu comme une norme quoi quelque chose qui t'appelle c'est fort c'est fort tu ne peux pas t'empêcher ton cerveau ne peut pas penser à autre chose ça c'est ce qui se passe là haut quand tu es dans une vague le quand tu es dans le creux de la vague au niveau de la production de dopamine bah là du coup t'as pas ce problème là tu as le problème inverse c'est qu'en fait tu as du mal à lancer la machine mais pourquoi tu as du mal à lancer la machine parce que ton cerveau il a oublié ta vision Et l'intérêt qu'il portait à sa vision, il est redescendu. Mais pourquoi ? Parce que quand t'as créé ta vision quand t'étais haut ou haute en dopamine, bah en fait, ta vision, tu lui as pas donné de fondation sur lesquelles s'accrocher pour qu'elle reste concrète, même quand tu es basse en dopamine. Je vais reprendre, parce que c'est un truc vraiment important. Quand t'es euphorique, quand t'es complètement... on fire, que t'as envie de mettre en place plein de choses, etc. Ça arrive aussi après des challenges, après des masterclass, après plein de choses comme ça. T'as des idées, t'as plein d'énergie pour mettre en place les premières étapes d'un projet, mais tu n'as pas anticipé le moment où l'énergie allait redescendre. Et du coup, t'as pas mis en place ce dont t'avais besoin pour assurer le succès de ton projet, même quand tu seras bas ou basse en énergie. Et ça, c'est l'erreur que tous les entrepreneurs créatifs font. C'est l'erreur de base. On croit qu'on va toujours avoir le même niveau d'énergie et de créativité, alors que ce n'est pas possible. Et en fait, c'est normal que ce ne soit pas possible, parce que le cerveau humain fonctionne comme ça. Et le plus tôt tu le comprends et tu l'acceptes, le plus tôt tu peux mettre en place des systèmes pour compenser ça et pour surfer sur les forces des deux phases. Parce qu'on n'a pas encore totalement parlé de la phase basse, mais la phase basse, elle a aussi énormément de force. Parce que dans cette phase-là... Tu as beaucoup plus de clarté et de justesse dans ton regard. Et là, quand tu prends des décisions stratégiques, elles sont extrêmement puissantes, parce qu'elles ne sont pas basées sur l'euphorie, elles sont basées sur quelque chose de rationnel. Et prendre des décisions basées sur quelque chose de rationnel, après avoir créé des fondations basées sur l'intuition, c'est hyper puissant, parce qu'en fait, t'associes le yin et le yang, et t'as une espèce d'unicité ici. Ou tu peux pas ne pas te sentir aligné. Mais voilà, quand tu te lances dans un travail de créativité, alors la créativité ça peut être créer du contenu, mais ça peut aussi être réfléchir à des stratégies, ou solutionner des problèmes. Solutionner des problèmes, c'est être créatif ou créative. Mais du coup, si dans ces phases-là, tu as oublié tout ce que t'as mis en place dans ton cerveau quand t'étais au stade de visionnaire. Quand t'étais au stade de visionnaire, t'as pas mis en place des choses... sur lesquelles on peut s'accrocher, en fait, tout ce que tu vas constater, c'est je me fais chier, je m'ennuie, j'ai pas envie, ça ne m'excite plus autant qu'avant, donc ça sert à rien que je continue. Et là, au final, tu t'auto-sabotes, et là, au final, tu ne vas pas au bout des choses. Aller au bout des choses, ça se passe pas quand t'es euphorique et ça se passe pas quand t'es visionnaire. Ça, c'est une énergie de démarrage. Mais t'as aussi besoin d'une énergie de fin. T'as besoin. de cette énergie qui te permet de clôturer les choses, d'aller au bout des choses. Parce que sans ça, en fait, tu n'accomplis rien. Du coup, la deuxième créativité, c'est quoi ? C'est une créativité basée sur la détermination. Là, maintenant, tout de suite, qu'est-ce que je peux mettre en place ? Qu'est-ce que je peux faire rapidement pour augmenter mes résultats ? Pour être plus épanouie ? Pour changer de cap, ajuster mes stratégies ? La créativité basée sur la détermination, c'est un peu du problem solving, tu vois. Tu résous des problèmes, tu réfléchis, c'est très terre à terre, t'as une vision qui est très court terme aussi. Là où la créativité basée sur la vision est beaucoup plus long terme, t'as aussi besoin du court terme. T'as aussi besoin d'ancrage, en fait. Le creux de la vague, c'est l'ancrage, c'est l'énergie yang. C'est ce qui te permet de passer à l'action au quotidien. Et cette créativité, c'est de la créativité, j'insiste. Même si quand t'es dedans, t'as l'impression de ne pas être créatif ou créative, t'as l'impression de t'ennuyer, t'as l'impression de juste faire le petit travail du quotidien, derrière ça, il y a une forme de créativité. Parce que quand tu as des épreuves, des challenges, des échecs dans ton business et qu'ils arrivent quand tu es haut ou haute en dopamine, tu réponds par l'intuition, tu réponds par la vision, tu réponds par l'euphorie. Et c'est cool, énergétiquement, t'es haut ou haute, on est d'accord. Mais quand ces mêmes épreuves arrivent quand tu es bas ou basse en dopamine, en fait si tu ne connectes pas à ce type de créativité, tu vas baisser les bras. Or, il y a une autre façon de faire. Ce n'est pas une obligation de baisser les bras à ce moment-là. Avoir un niveau de dopamine bas, ça ne veut pas dire avoir un niveau de créativité bas ou un niveau d'énergie bas. C'est juste qu'il n'est pas au même endroit. Si tu compares à quand tu es euphorique, oui c'est bas. Mais en fait, quand t'es euphorique, c'est littéralement de l'euphorie, ce n'est pas la norme. Le creux de la vague, c'est la norme. Et c'est important de l'accepter parce que réaliser ça, ça te permet de te détendre sur tellement de choses et de réaliser qu'en fait, non, quand t'es à ce stade d'euphorie, c'est pas ça la norme. Ça, c'est un cadeau de ton âme, de ton intuition, c'est un cadeau. C'est quelque chose sur lequel tu peux surfer, c'est un momentum où d'un coup, t'as accès à plein de choses. Tu vois plein de choses, t'es capable d'encaisser plein de choses, plein d'informations, de traiter énormément d'informations, etc. Mais ça, c'est un momentum énergétique. La norme, c'est quand t'es beaucoup plus raisonné, c'est quand tu passes à l'action au quotidien, quand t'es ancré. Et quand tu nourris cette créativité basée sur la détermination, ce qui se passe, c'est que tu vas au bout des choses. Du coup, concrètement, comment on les utilise ? Comment on met ça en pratique ? Pour nourrir ta créativité basée sur la vision, c'est-à-dire quand tu es haut ou haute énergétiquement, que tu as des moments d'euphorie, etc., c'est te rappeler que tu es en train de rêver. Mais pas te dire ça pour être rabat-joie. Non, non, pour conscientiser que tu es en train de rêver, et donc te donner l'autorisation de rêver grand. Parce que tu ne peux pas accomplir grand si tu ne rêves pas grand. Là, tu es en train de créer les bases de ton succès. Si tu décides, je ne sais pas moi, d'atteindre 20 000 euros de chiffre d'affaires dans deux mois, tu ne vas pas du tout mettre en place les mêmes stratégies que si tu veux atteindre 2 000, ou que si tu veux atteindre 200 000. Donc, donne-toi l'autorisation de rêver grand parce que ça va conditionner tout ce que tu vas mettre en place dans ta phase de détermination. Et c'est là où le travail sur les croyances limitantes, il est très important parce que si tu ne le fais pas, tu vas dès le départ te mettre un tir dans le pied. Dès le départ. Dès le départ, tu vas t'empêcher de rêver grand. Alors que du coup, maintenant, tu sais que c'est pas dans cette phase-là que tu vas mettre en place tout ce qui est rationnel et préparer ton passage à l'action. Là, t'es en train de voir le champ des possibles. Parce que t'en as besoin pour quand tu es en phase de détermination et que ton énergie est plus basse que maintenant, à quoi t'accrocher pour entretenir la détermination. Tu peux pas entretenir ta détermination si tu sais pas où tu vas. Si t'as pas eu quelqu'un de visionnaire derrière pour te dire accroche-toi, c'est par là qu'on peut aller. Accroche-toi. C'est deux parties de toi qui ont une mission différente au service d'une mission commune. Donc autorise-toi... à connecter à ton intuition, à suivre ce qui t'appelle, à suivre ce que tu vois, ce que tu ressens pour créer un business aligné, pour avoir plus d'impact. Et accepte aussi que c'est pas dans cet état-là que tu vas donner vie à ta vision. Donc, mets en place les fondations dont t'as besoin pour structurer ton business, ta pensée et ton passage à l'action. Parce que, agir sans être structuré, quand ta dopamine est haute, c'est facile. T'es complètement euphorique, t'as de l'énergie qui sort de partout. C'est facile, t'as pas besoin de structure à ce moment-là, et c'est vrai. Donc si t'es dans une phase comme ça, et que t'écoutes cet épisode, tu te dis Bah non, en ce moment je suis complètement on fire, j'ai pas besoin. Ok, mais tu vas pas être comme ça tout le temps. Et la structure, elle sert à servir ton énergie quand t'en as besoin. Donc anticipe. C'est deux choses que tu peux faire au service de ta créativité basée sur la vision. 1. T'autoriser à voir grand. 2. Structurer ton travail pour la phase d'après. Ta phase basée sur la détermination, c'est ton yang en fait, une énergie d'ancrage. Comment on fait pour activer cette créativité là ? Comment on fait pour pouvoir surfer dessus et en tirer le maximum de profits ? Rappelle-toi que c'est une créativité court terme. Ici on n'est pas en train de faire des plans sur la comète qui nous paraissent trop gros. C'est normal. Si tu fais des plans sur la comète qui te paraissent trop gros, parce que quand tu es dans cette énergie-là, tu as besoin d'une énergie beaucoup plus court terme et beaucoup plus concrète. Oui, ok, d'accord, peut-être que je peux générer 100 000 euros par mois dans mon business, mais en attendant, aujourd'hui, j'en gagne 3. Donc en fait, ce n'est pas maintenant que je vais mettre en place un truc pour en gagner 100. J'ai des paliers à passer avant. Quand tu es dans ta phase de détermination, quand tu actives cette créativité basée sur la détermination, plutôt que de travailler à réaliser ta vision grandiose, Tu vas travailler à réaliser tes paliers. Et ta mission, c'est d'identifier quels sont les prochains paliers et qu'est-ce que tu peux faire concrètement pour les atteindre. Les prochains paliers, ils peuvent être à deux semaines de maintenant, à deux mois de maintenant, à six mois de maintenant. C'est vraiment les prochains paliers. Et quand tu réfléchis à ce dont tu as envie, ce que tu peux faire, etc., à ce moment-là, on va regarder dans le détail. On ne va pas juste être visionnaire en disant globalement Je vois ça. Non, non. Là, on est dans l'ancrage. Ok, je veux mettre en place ça. De quoi j'ai besoin ? Qu'est-ce que j'ai entre les mains ? Qu'est-ce que je peux faire ? Qu'est-ce que je ne peux pas faire ? Qu'est-ce que j'ai besoin de faire mais dont je n'ai pas les ressources ? Comment je peux avoir les ressources ? Quelles sont les étapes intermédiaires ? Tu vois, là, tu es en train d'incarner ta place de chef d'entreprise, mais un truc de ouf. Parce que là, tu es en train de te dire, ok, j'ai des cartes entre les mains et il y a aussi des cartes dont j'ai besoin que je n'ai pas. Qu'est-ce que je peux mettre en place pour compenser le fait de ne pas avoir certaines cartes et comment je peux utiliser à bon escient les cartes que j'ai entre les mains ? T'es en train de créer ton jeu et t'es en train de décider de ne pas te sentir victime des cartes que t'as pas entre les mains, mais plutôt de réfléchir de façon créative à qu'est-ce que tu peux mettre en place pour compenser tes faiblesses, compenser les ressources que t'as pas, plutôt que de t'auto-flageller et de dire C'est la faute de la vie, c'est la faute de l'univers. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle a tant d'argent de côté. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle n'est pas célibataire, parce que j'en sais rien. Et tu te trouves des excuses. Quand tu te trouves des excuses, c'est que tu as une énergie de rejet par rapport à cette créativité de détermination. Plutôt que de l'embrasser pleinement, de l'incarner pleinement, tu la rejettes. Parce que c'est vrai, c'est pas une énergie qui est euphorisante. C'est pas une créativité qui est euphorisante. Et pourtant t'en as besoin. Je vais faire une référence au fait d'être artiste. Un artiste n'est artiste que si il ou elle produit. T'as la phase de créativité, t'as la phase de vision, et t'as la phase de créativité de production. Quand tu produis, t'es déterminé. T'as besoin de produire pour donner vie à ta vision. C'est exactement la même chose. Donc en fait, si tu dis que t'es quelqu'un de créatif, mais que tu produis rien, bah t'es pas quelqu'un de créatif. Parce que quelqu'un de créatif, il crée. Dans la matière. Il y a vraiment cette notion d'incarner quelque chose dans la matière, de lui donner vie. Et c'est pour ça que tu as deux créativités. Tu n'en as pas qu'une. Et si tu n'en nourris qu'une seule, tu fais le travail à moitié. Et c'est dommage, parce que si tu arrives à nourrir une des deux créativités naturellement, avec juste un petit peu d'effort, tu peux rattraper l'autre. Et là, quand tu incarnes les deux, tu as une puissance entre les mains qui est incroyable, parce que tu arrives non seulement à avoir la vision, mais en plus à lui donner vie. Et la fin de ça, c'est quoi ? Bah t'as plus de procrastination maladive et d'autosabotage. Oui, parfois, c'est un peu plus dur, ok, ça t'arrive de procrastiner un petit peu, mais on n'est plus de l'ordre de l'autosabotage. Parce que tu sais être déterminé. Être déterminé, c'est pas être un robot. C'est pas, ça y est, je suis déterminé, donc plus rien ne m'arrête, j'ai pas de jour où je suis fatigué, etc. Non, non, ça ressemble pas à ça. Mais par contre, ça ressemble à mieux que comment tu fonctionnes aujourd'hui. On cherche pas le truc parfait, ça n'existe pas, tu n'es pas un robot. Par contre, si t'arrives à faire mieux qu'aujourd'hui, bah forcément que t'auras des meilleurs résultats. On veut pas du parfait, on veut du mieux. Vouloir du parfait, c'est ta créativité de visionnaire qui veut ça. Et oui, quand t'es dans ta phase de visionnaire, c'est un bon délire, ok, mais quand t'es dans ta phase de détermination, bah en fait, tu veux faire mieux que maintenant, tu veux pas du parfait. Et ça, ça te permet aussi de te rendre compte que connaître... Ces deux types de créativité et vraiment chercher à les incarner, à les conscientiser dans ta vie, ça solutionne beaucoup plus de problèmes. Ça solutionne aussi un problème de perfectionnisme qui fait aussi peut-être que tu finis pas tes projets parce qu'à chaque fois c'est pas assez parfait pour toi, c'est pas assez bien. Et peut-être aussi que derrière il y a la peur d'être jugé si tu produis quelque chose, si tu montres au monde quelque chose de pas parfait. Tu vois des couches là-dessus, il y en a beaucoup et c'est ce que je vois en coaching avec... les clients et clientes de mon mastermind, tout ça pendant six mois. Donc on a vraiment le temps d'aller en profondeur et de débloquer vraiment les freins à tous les types de créativité pour ensuite pouvoir concrètement passer à l'action et concrètement changer les choses, changer le cours d'évolution de ton business. Parce que rien ne change si rien ne change. Tu ne peux pas désirer avoir de nouveaux résultats si dans ta tête, tu ne t'autorises pas à penser d'une nouvelle façon. Si tu ne t'autorises pas à mettre en place de nouvelles actions, si tu ne t'autorises pas à prendre des risques, si tu ne t'autorises pas à mettre en place des choses qui ne te font pas forcément kiffer, mais où tu sais que ça fait partie du jeu. Parce qu'avoir un business aligné, ce n'est pas un business où tout te fait kiffer tout le temps. Mais par contre, tu choisis ce qui ne te fait pas kiffer. Parce que tu sais que ça va te permettre de servir ta vision grandiose. Et le risque, en fait, quand on voit des choses qui ne nous font pas kiffer et où on veut tout de suite les mettre de côté parce qu'on a envie de créer un business aligné, on oublie en fait qu'on a deux phases. On a une phase de visionnaire et on a une phase de détermination. Dans la phase de détermination, c'est là où tu fais un petit peu le dirty work, ce qui ne te plaît pas trop, mais qui est nécessaire. Parce que peut-être que pour réaliser ta vision grandiose, en fait, tu as besoin de faire des détours. Parce que peut-être qu'en fait... T'as une stratégie en tête, t'as une idée en tête et aujourd'hui, tout à l'heure je parlais tu sais des cartes, des cartes que t'as et des cartes que t'as pas. Bah peut-être que tu réalises qu'aujourd'hui il y a une carte qui te manque et pour l'obtenir t'as besoin de faire un détour. Est-ce que tu vas pas le faire juste parce que ça te plaît pas ? Bah non. Si c'est ça t'es pas déterminé. Si t'es déterminé, le détour tu le fais. Tu vis une période difficile et t'as peut-être besoin de retrouver un job salarié pendant un temps, bah tu le fais en fait si t'es déterminé. Parce que tu sais que ça va te permettre de revenir ensuite dans ton activité en force. Tu as envie de développer ton business en ligne et tu n'as pas de communauté aujourd'hui, tu n'as pas de visibilité. Donc toi, tu te dis, ok, je vais miser sur la pub. Problème, je n'ai pas de budget. Qu'est-ce que je peux faire pour avoir du budget ? Ok, au début, j'ai pas envie de faire des séances de coaching individuelles, mais peut-être que c'est plus facile à vendre auprès de ma communauté. Eh ben tant pis, je vais le faire. Tu vois, c'est ça la détermination. Parce que quand tu fais ça, t'es pas en train de créer un business désaligné, t'es en train de te donner les moyens. Sérieusement, t'es en train de te donner les moyens. Quand t'es dans ta phase de créativité de visionnaire, tu pars du principe que les moyens, tu les as, t'es complètement euphorique. Quand t'es dans ta phase de détermination, t'as tout à fait conscience des moyens que tu n'as pas, et aussi de ce que tu dois faire pour les obtenir. Et t'es ok avec le fait que parfois faut faire des détours, que parfois faut réajuster sa stratégie. Parce que t'es rationnel. Et être rationnel, c'est pas ne pas être créatif. Bien au contraire. Parce que t'es entrepreneur. Et la fondation de l'entrepreneuriat, c'est la créativité. Voilà ! on arrive à la fin de cet épisode j'ai hâte de savoir ce que t'en as pensé partage-le en story tag moi et dis-moi à ton avis aujourd'hui quel type de créativité tu as le plus qu'est-ce qui est plus facile pour toi et pose tes intentions quelle créativité t'as envie de nourrir dans les prochaines semaines pour changer le cours des choses dans ton business sur ce, je te souhaite une belle intégration et je te dis à la semaine prochaine

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Si tu as tendance à démarrer des projets sans jamais les finir... Watch this.

Il y a 2 types de créativité à nourrir pour faire avancer ton business au prochaine niveau. Malheureusement, une des deux créativités n'est pas "dopamine-like". Ce que ça veut dire ?


Que t'es ptèt tombé.e dans un de ces pièges d'autosabotage :

  • Je ne veux pas trop m'y prendre en avance car j'ai besoin de spontanité

  • Je ne veux pas trop structurer ma création de contenu et mes projets car j'ai besoin de créativité et de liberté

  • Je ne veux pas lancer ce projet car il n'est pas encore assez bien

  • Je ne veux pas finir ce projet car je peux en démarrer un autre + intéressant


Tu te reconnais ? Sache qu'il y a un lien entre tout ça, ta production de dopamine, ton équilibre énergétique, ta créativité et ton organisation.


Yuuup, dans l'épisode du jour, on va naviguer dans :

  • Qu'est-ce que la créativité pour le cerveau

  • Quel rapport avec la dopamine, et pourquoi c'est autant important de comprendre son fonctionnement (moment TDAH-friendly !)

  • Pourquoi parfois tu procrastines, et parfois tu peux bouger des montagnes

  • Comment structurer ton business pour que les 2 types de créativités soient au top chez toi en tout temps

  • Comment nourrir l'équilibre entre ton féminin et ton masculin pour être + ancré.e ET + intuitive.


Mentionné dans l'épisode :






Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Speaker #0

    T'écoutes Tinkouit Farah, épisode 179, et aujourd'hui je vais te parler des deux types de créativité et comment les utiliser pour sortir du cercle infernal de la procrastination et augmenter ta croissance dans ton business. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent. et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi, c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach holistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah. Notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel. Pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment trop de perles. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business, il ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset. Tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuro-atypique, c'est un espace inclusif pour toi. Puis diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible. Neuro-atypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. La créativité, c'est un des fondements de l'entrepreneuriat. On a une pensée créative pour solutionner des problèmes, pour répondre à un besoin, pour apporter plus de valeur à ce monde et pour impacter plus de monde à notre façon. Mais cette créativité, si on ne la maîtrise pas, on peut vite en devenir prisonnier ou prisonnière. C'est-à-dire qu'on va se cacher derrière notre besoin de créativité. pour finalement justifier certains comportements qui ne sont pas bénéfiques à la croissance du business. Je pense par exemple au rejet de la structure, parce que ça ne satisfait pas notre besoin de créativité. Ou encore au refus de planifier de façon stratégique trop de choses en avance, parce que, même chose, ça ne satisfait pas un besoin de créativité. Dans cet épisode, j'ai envie de te faire naviguer dans... Qu'est-ce que la créativité ? Et surtout, comment ça fonctionne pour le cerveau et dans quelles conditions ? Je t'ai dit au début, il y a deux types de créativité, et c'est deux types à maîtriser, du moins comprendre comment ça marche, pour pouvoir les utiliser à bon escient et amener ton business au niveau supérieur. Mais avant de te parler des deux types de créativité, j'ai envie de te parler d'une hormone, en particulier, qui s'appelle la dopamine. Si t'as un TDAH, c'est un sujet que tu connais peut-être particulièrement parce que quand tu as un TDAH, ton cerveau ne produit pas correctement la dopamine et a des difficultés à la réguler. Et du coup, les difficultés de régulation de dopamine, qu'est-ce que ça implique ? Ça implique un défaut d'inhibition. Pourquoi je t'en parle même si toi t'as pas de TDAH ? C'est que ce mode de fonctionnement, il est hyper intéressant à comprendre. parce que toi aussi tu le vis. Tu le vis pas à la même ampleur que quelqu'un qui a un TDAH et tu le vis pas à la même fréquence, mais les cycles, les vagues, tu les vis quand même. Donc c'est très important de comprendre comment fonctionne la dopamine et comment fonctionnent les pics de dopamine. Et ça va vraiment t'aider à faire la paix avec certains concepts. Tu vas voir dans cet épisode, on va aussi parler un peu d'énergie féminine, d'énergie masculine. Donc je pense qu'il est temps de te faire ta boisson préférée. Parce qu'on va aller un peu deep sur le sujet. Et ce que je vais te transmettre, c'est d'ailleurs ce que j'ai transmis à une cliente de mon mastermind en coaching la semaine dernière, parce qu'elle a rencontré un plafond de verre de créativité, et on a réussi à le débloquer avec exactement ce que je vais te transmettre aujourd'hui. Donc c'est essentiel que tu restes jusqu'à la fin, surtout si tu as des problématiques de procrastination, d'autosabotage, et de façon plus générale, de difficulté à incarner ta place de chef d'entreprise. Parce que ce qu'on fait là, c'est qu'on met la créativité au service de ton entreprise. Et quand t'arrives à faire ça, c'est d'une puissance inouïe. Revenons un peu sur la dopamine. Pour faire simple, imagine des vagues. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Quand ta production de dopamine monte, de façon plus ou moins extrême, encore une fois, si t'as un TDAH, ce que je vais te décrire là, c'est aggravé. Parce que ça fait partie de symptômes. du TDAH. Mais si tu n'en as pas, t'es pas non plus à l'abri de ces vagues-là. Donc, quand la dopamine monte, qu'est-ce qui se passe ? T'es énergisé. Et d'un coup, tu as beaucoup plus de créativité et d'inspiration. Tu as beaucoup plus de vision. Tu as envie de déplacer des montagnes. Et c'est là où tu es vraiment connecté à ton yin, à ton énergie féminine, à ton énergie créatrice, où tu es capable de voir des choses que les autres ne voient pas. Où tu es capable de connecter à ton intuition. C'est beaucoup plus intuitif comme pratique à ce moment-là, comme créativité aussi. Sauf que... pour que ton cycle de créativité y soit sain, à un moment il faut que la vague elle redescende le truc c'est que la vague elle va redescendre quoi qu'il arrive, mais si toi en termes de mindset, d'attitude de comportement, tu n'as pas suivi la vague et tu veux t'accrocher en restant en haut de la vague là on arrive à de la résistance et de l'autosabotage et voici concrètement à quoi ça peut ressembler si par exemple tu te lances corps et âme dans des nouveaux projets. T'as plein de nouveaux projets sur le feu parce que ça te met complètement on fire à chaque fois, mais tu fais le constat que tu ne finis jamais tes projets. Tu commences plein de trucs, t'as beaucoup d'énergie à déployer d'un coup, et ensuite, ça te fait plus kiffer. Du coup, tu laisses tomber et tu laisses tes projets mourir. Demande-toi combien de projets t'as laissé mourir aujourd'hui. Si t'as ce comportement, c'est que ton cerveau en fait est addict à ce type de créativité. Mais si c'est ça, c'est parce qu'il n'a pas encore réalisé à quel point l'autre type de créativité était puissant. Et l'autre type de créativité, c'est celui qui se passe dans le creux de la vague. Et c'est celui que tout le monde sous-estime, alors que c'est là que la magie opère. Avant de passer sur ce qui se passe dans le creux de la vague, quand tu produis moins de dopamine, on va revenir un petit peu sur ce qui se passe quand t'es en haut. Donc on a dit c'est très euphorisant. Finalement, c'est un type de créativité qui est basé sur la vision. C'est un délire de visionnaire quand on est là-haut. On voit le potentiel des choses. On voit tout ce qu'on peut faire, tout ce qu'on est capable de faire, toute l'énergie qu'on est capable de déployer. Donc finalement, c'est une énergie qui est déployée de façon très forte et très instantanée. C'est très court terme. Quand t'es là-haut, t'es euphorisé parce que t'as un pic d'énergie. en plus du pic de dopamine du coup, mais lorsque le pig redescend, tu n'es plus en mesure de suivre ta vision. Finalement, ton corps n'assume pas. Parce que c'est ça qui se passe en fait, il y a une espèce de dissonance entre ce qui se passe dans ta tête et ce qui se passe dans ton corps. La tête, elle voit, elle réfléchit. Le corps, il passe à l'action. Et quand tu as un décalage comme ça entre les deux, il faut aller chercher l'équilibre dans le deuxième type de créativité. Le deuxième type de créativité, il est beaucoup plus terre-à-terre et il est beaucoup plus concret. Et souvent, il arrive, quand on produit moins de dopamine, et c'est là où c'est un vrai challenge, c'est que quand tu ne produis pas beaucoup de dopamine, c'est difficile de te mettre en mouvement. Là où, quand tu es en haut, j'ai bien un mot-clé au début de l'épisode, j'ai parlé d'inhibition. Quand tu produis beaucoup de dopamine, tu n'arrives pas à te réguler, tu ne peux pas t'empêcher de créer. littéralement tu ne peux pas t'empêcher de créer un peu comme une norme quoi quelque chose qui t'appelle c'est fort c'est fort tu ne peux pas t'empêcher ton cerveau ne peut pas penser à autre chose ça c'est ce qui se passe là haut quand tu es dans une vague le quand tu es dans le creux de la vague au niveau de la production de dopamine bah là du coup t'as pas ce problème là tu as le problème inverse c'est qu'en fait tu as du mal à lancer la machine mais pourquoi tu as du mal à lancer la machine parce que ton cerveau il a oublié ta vision Et l'intérêt qu'il portait à sa vision, il est redescendu. Mais pourquoi ? Parce que quand t'as créé ta vision quand t'étais haut ou haute en dopamine, bah en fait, ta vision, tu lui as pas donné de fondation sur lesquelles s'accrocher pour qu'elle reste concrète, même quand tu es basse en dopamine. Je vais reprendre, parce que c'est un truc vraiment important. Quand t'es euphorique, quand t'es complètement... on fire, que t'as envie de mettre en place plein de choses, etc. Ça arrive aussi après des challenges, après des masterclass, après plein de choses comme ça. T'as des idées, t'as plein d'énergie pour mettre en place les premières étapes d'un projet, mais tu n'as pas anticipé le moment où l'énergie allait redescendre. Et du coup, t'as pas mis en place ce dont t'avais besoin pour assurer le succès de ton projet, même quand tu seras bas ou basse en énergie. Et ça, c'est l'erreur que tous les entrepreneurs créatifs font. C'est l'erreur de base. On croit qu'on va toujours avoir le même niveau d'énergie et de créativité, alors que ce n'est pas possible. Et en fait, c'est normal que ce ne soit pas possible, parce que le cerveau humain fonctionne comme ça. Et le plus tôt tu le comprends et tu l'acceptes, le plus tôt tu peux mettre en place des systèmes pour compenser ça et pour surfer sur les forces des deux phases. Parce qu'on n'a pas encore totalement parlé de la phase basse, mais la phase basse, elle a aussi énormément de force. Parce que dans cette phase-là... Tu as beaucoup plus de clarté et de justesse dans ton regard. Et là, quand tu prends des décisions stratégiques, elles sont extrêmement puissantes, parce qu'elles ne sont pas basées sur l'euphorie, elles sont basées sur quelque chose de rationnel. Et prendre des décisions basées sur quelque chose de rationnel, après avoir créé des fondations basées sur l'intuition, c'est hyper puissant, parce qu'en fait, t'associes le yin et le yang, et t'as une espèce d'unicité ici. Ou tu peux pas ne pas te sentir aligné. Mais voilà, quand tu te lances dans un travail de créativité, alors la créativité ça peut être créer du contenu, mais ça peut aussi être réfléchir à des stratégies, ou solutionner des problèmes. Solutionner des problèmes, c'est être créatif ou créative. Mais du coup, si dans ces phases-là, tu as oublié tout ce que t'as mis en place dans ton cerveau quand t'étais au stade de visionnaire. Quand t'étais au stade de visionnaire, t'as pas mis en place des choses... sur lesquelles on peut s'accrocher, en fait, tout ce que tu vas constater, c'est je me fais chier, je m'ennuie, j'ai pas envie, ça ne m'excite plus autant qu'avant, donc ça sert à rien que je continue. Et là, au final, tu t'auto-sabotes, et là, au final, tu ne vas pas au bout des choses. Aller au bout des choses, ça se passe pas quand t'es euphorique et ça se passe pas quand t'es visionnaire. Ça, c'est une énergie de démarrage. Mais t'as aussi besoin d'une énergie de fin. T'as besoin. de cette énergie qui te permet de clôturer les choses, d'aller au bout des choses. Parce que sans ça, en fait, tu n'accomplis rien. Du coup, la deuxième créativité, c'est quoi ? C'est une créativité basée sur la détermination. Là, maintenant, tout de suite, qu'est-ce que je peux mettre en place ? Qu'est-ce que je peux faire rapidement pour augmenter mes résultats ? Pour être plus épanouie ? Pour changer de cap, ajuster mes stratégies ? La créativité basée sur la détermination, c'est un peu du problem solving, tu vois. Tu résous des problèmes, tu réfléchis, c'est très terre à terre, t'as une vision qui est très court terme aussi. Là où la créativité basée sur la vision est beaucoup plus long terme, t'as aussi besoin du court terme. T'as aussi besoin d'ancrage, en fait. Le creux de la vague, c'est l'ancrage, c'est l'énergie yang. C'est ce qui te permet de passer à l'action au quotidien. Et cette créativité, c'est de la créativité, j'insiste. Même si quand t'es dedans, t'as l'impression de ne pas être créatif ou créative, t'as l'impression de t'ennuyer, t'as l'impression de juste faire le petit travail du quotidien, derrière ça, il y a une forme de créativité. Parce que quand tu as des épreuves, des challenges, des échecs dans ton business et qu'ils arrivent quand tu es haut ou haute en dopamine, tu réponds par l'intuition, tu réponds par la vision, tu réponds par l'euphorie. Et c'est cool, énergétiquement, t'es haut ou haute, on est d'accord. Mais quand ces mêmes épreuves arrivent quand tu es bas ou basse en dopamine, en fait si tu ne connectes pas à ce type de créativité, tu vas baisser les bras. Or, il y a une autre façon de faire. Ce n'est pas une obligation de baisser les bras à ce moment-là. Avoir un niveau de dopamine bas, ça ne veut pas dire avoir un niveau de créativité bas ou un niveau d'énergie bas. C'est juste qu'il n'est pas au même endroit. Si tu compares à quand tu es euphorique, oui c'est bas. Mais en fait, quand t'es euphorique, c'est littéralement de l'euphorie, ce n'est pas la norme. Le creux de la vague, c'est la norme. Et c'est important de l'accepter parce que réaliser ça, ça te permet de te détendre sur tellement de choses et de réaliser qu'en fait, non, quand t'es à ce stade d'euphorie, c'est pas ça la norme. Ça, c'est un cadeau de ton âme, de ton intuition, c'est un cadeau. C'est quelque chose sur lequel tu peux surfer, c'est un momentum où d'un coup, t'as accès à plein de choses. Tu vois plein de choses, t'es capable d'encaisser plein de choses, plein d'informations, de traiter énormément d'informations, etc. Mais ça, c'est un momentum énergétique. La norme, c'est quand t'es beaucoup plus raisonné, c'est quand tu passes à l'action au quotidien, quand t'es ancré. Et quand tu nourris cette créativité basée sur la détermination, ce qui se passe, c'est que tu vas au bout des choses. Du coup, concrètement, comment on les utilise ? Comment on met ça en pratique ? Pour nourrir ta créativité basée sur la vision, c'est-à-dire quand tu es haut ou haute énergétiquement, que tu as des moments d'euphorie, etc., c'est te rappeler que tu es en train de rêver. Mais pas te dire ça pour être rabat-joie. Non, non, pour conscientiser que tu es en train de rêver, et donc te donner l'autorisation de rêver grand. Parce que tu ne peux pas accomplir grand si tu ne rêves pas grand. Là, tu es en train de créer les bases de ton succès. Si tu décides, je ne sais pas moi, d'atteindre 20 000 euros de chiffre d'affaires dans deux mois, tu ne vas pas du tout mettre en place les mêmes stratégies que si tu veux atteindre 2 000, ou que si tu veux atteindre 200 000. Donc, donne-toi l'autorisation de rêver grand parce que ça va conditionner tout ce que tu vas mettre en place dans ta phase de détermination. Et c'est là où le travail sur les croyances limitantes, il est très important parce que si tu ne le fais pas, tu vas dès le départ te mettre un tir dans le pied. Dès le départ. Dès le départ, tu vas t'empêcher de rêver grand. Alors que du coup, maintenant, tu sais que c'est pas dans cette phase-là que tu vas mettre en place tout ce qui est rationnel et préparer ton passage à l'action. Là, t'es en train de voir le champ des possibles. Parce que t'en as besoin pour quand tu es en phase de détermination et que ton énergie est plus basse que maintenant, à quoi t'accrocher pour entretenir la détermination. Tu peux pas entretenir ta détermination si tu sais pas où tu vas. Si t'as pas eu quelqu'un de visionnaire derrière pour te dire accroche-toi, c'est par là qu'on peut aller. Accroche-toi. C'est deux parties de toi qui ont une mission différente au service d'une mission commune. Donc autorise-toi... à connecter à ton intuition, à suivre ce qui t'appelle, à suivre ce que tu vois, ce que tu ressens pour créer un business aligné, pour avoir plus d'impact. Et accepte aussi que c'est pas dans cet état-là que tu vas donner vie à ta vision. Donc, mets en place les fondations dont t'as besoin pour structurer ton business, ta pensée et ton passage à l'action. Parce que, agir sans être structuré, quand ta dopamine est haute, c'est facile. T'es complètement euphorique, t'as de l'énergie qui sort de partout. C'est facile, t'as pas besoin de structure à ce moment-là, et c'est vrai. Donc si t'es dans une phase comme ça, et que t'écoutes cet épisode, tu te dis Bah non, en ce moment je suis complètement on fire, j'ai pas besoin. Ok, mais tu vas pas être comme ça tout le temps. Et la structure, elle sert à servir ton énergie quand t'en as besoin. Donc anticipe. C'est deux choses que tu peux faire au service de ta créativité basée sur la vision. 1. T'autoriser à voir grand. 2. Structurer ton travail pour la phase d'après. Ta phase basée sur la détermination, c'est ton yang en fait, une énergie d'ancrage. Comment on fait pour activer cette créativité là ? Comment on fait pour pouvoir surfer dessus et en tirer le maximum de profits ? Rappelle-toi que c'est une créativité court terme. Ici on n'est pas en train de faire des plans sur la comète qui nous paraissent trop gros. C'est normal. Si tu fais des plans sur la comète qui te paraissent trop gros, parce que quand tu es dans cette énergie-là, tu as besoin d'une énergie beaucoup plus court terme et beaucoup plus concrète. Oui, ok, d'accord, peut-être que je peux générer 100 000 euros par mois dans mon business, mais en attendant, aujourd'hui, j'en gagne 3. Donc en fait, ce n'est pas maintenant que je vais mettre en place un truc pour en gagner 100. J'ai des paliers à passer avant. Quand tu es dans ta phase de détermination, quand tu actives cette créativité basée sur la détermination, plutôt que de travailler à réaliser ta vision grandiose, Tu vas travailler à réaliser tes paliers. Et ta mission, c'est d'identifier quels sont les prochains paliers et qu'est-ce que tu peux faire concrètement pour les atteindre. Les prochains paliers, ils peuvent être à deux semaines de maintenant, à deux mois de maintenant, à six mois de maintenant. C'est vraiment les prochains paliers. Et quand tu réfléchis à ce dont tu as envie, ce que tu peux faire, etc., à ce moment-là, on va regarder dans le détail. On ne va pas juste être visionnaire en disant globalement Je vois ça. Non, non. Là, on est dans l'ancrage. Ok, je veux mettre en place ça. De quoi j'ai besoin ? Qu'est-ce que j'ai entre les mains ? Qu'est-ce que je peux faire ? Qu'est-ce que je ne peux pas faire ? Qu'est-ce que j'ai besoin de faire mais dont je n'ai pas les ressources ? Comment je peux avoir les ressources ? Quelles sont les étapes intermédiaires ? Tu vois, là, tu es en train d'incarner ta place de chef d'entreprise, mais un truc de ouf. Parce que là, tu es en train de te dire, ok, j'ai des cartes entre les mains et il y a aussi des cartes dont j'ai besoin que je n'ai pas. Qu'est-ce que je peux mettre en place pour compenser le fait de ne pas avoir certaines cartes et comment je peux utiliser à bon escient les cartes que j'ai entre les mains ? T'es en train de créer ton jeu et t'es en train de décider de ne pas te sentir victime des cartes que t'as pas entre les mains, mais plutôt de réfléchir de façon créative à qu'est-ce que tu peux mettre en place pour compenser tes faiblesses, compenser les ressources que t'as pas, plutôt que de t'auto-flageller et de dire C'est la faute de la vie, c'est la faute de l'univers. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle a tant d'argent de côté. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle n'est pas célibataire, parce que j'en sais rien. Et tu te trouves des excuses. Quand tu te trouves des excuses, c'est que tu as une énergie de rejet par rapport à cette créativité de détermination. Plutôt que de l'embrasser pleinement, de l'incarner pleinement, tu la rejettes. Parce que c'est vrai, c'est pas une énergie qui est euphorisante. C'est pas une créativité qui est euphorisante. Et pourtant t'en as besoin. Je vais faire une référence au fait d'être artiste. Un artiste n'est artiste que si il ou elle produit. T'as la phase de créativité, t'as la phase de vision, et t'as la phase de créativité de production. Quand tu produis, t'es déterminé. T'as besoin de produire pour donner vie à ta vision. C'est exactement la même chose. Donc en fait, si tu dis que t'es quelqu'un de créatif, mais que tu produis rien, bah t'es pas quelqu'un de créatif. Parce que quelqu'un de créatif, il crée. Dans la matière. Il y a vraiment cette notion d'incarner quelque chose dans la matière, de lui donner vie. Et c'est pour ça que tu as deux créativités. Tu n'en as pas qu'une. Et si tu n'en nourris qu'une seule, tu fais le travail à moitié. Et c'est dommage, parce que si tu arrives à nourrir une des deux créativités naturellement, avec juste un petit peu d'effort, tu peux rattraper l'autre. Et là, quand tu incarnes les deux, tu as une puissance entre les mains qui est incroyable, parce que tu arrives non seulement à avoir la vision, mais en plus à lui donner vie. Et la fin de ça, c'est quoi ? Bah t'as plus de procrastination maladive et d'autosabotage. Oui, parfois, c'est un peu plus dur, ok, ça t'arrive de procrastiner un petit peu, mais on n'est plus de l'ordre de l'autosabotage. Parce que tu sais être déterminé. Être déterminé, c'est pas être un robot. C'est pas, ça y est, je suis déterminé, donc plus rien ne m'arrête, j'ai pas de jour où je suis fatigué, etc. Non, non, ça ressemble pas à ça. Mais par contre, ça ressemble à mieux que comment tu fonctionnes aujourd'hui. On cherche pas le truc parfait, ça n'existe pas, tu n'es pas un robot. Par contre, si t'arrives à faire mieux qu'aujourd'hui, bah forcément que t'auras des meilleurs résultats. On veut pas du parfait, on veut du mieux. Vouloir du parfait, c'est ta créativité de visionnaire qui veut ça. Et oui, quand t'es dans ta phase de visionnaire, c'est un bon délire, ok, mais quand t'es dans ta phase de détermination, bah en fait, tu veux faire mieux que maintenant, tu veux pas du parfait. Et ça, ça te permet aussi de te rendre compte que connaître... Ces deux types de créativité et vraiment chercher à les incarner, à les conscientiser dans ta vie, ça solutionne beaucoup plus de problèmes. Ça solutionne aussi un problème de perfectionnisme qui fait aussi peut-être que tu finis pas tes projets parce qu'à chaque fois c'est pas assez parfait pour toi, c'est pas assez bien. Et peut-être aussi que derrière il y a la peur d'être jugé si tu produis quelque chose, si tu montres au monde quelque chose de pas parfait. Tu vois des couches là-dessus, il y en a beaucoup et c'est ce que je vois en coaching avec... les clients et clientes de mon mastermind, tout ça pendant six mois. Donc on a vraiment le temps d'aller en profondeur et de débloquer vraiment les freins à tous les types de créativité pour ensuite pouvoir concrètement passer à l'action et concrètement changer les choses, changer le cours d'évolution de ton business. Parce que rien ne change si rien ne change. Tu ne peux pas désirer avoir de nouveaux résultats si dans ta tête, tu ne t'autorises pas à penser d'une nouvelle façon. Si tu ne t'autorises pas à mettre en place de nouvelles actions, si tu ne t'autorises pas à prendre des risques, si tu ne t'autorises pas à mettre en place des choses qui ne te font pas forcément kiffer, mais où tu sais que ça fait partie du jeu. Parce qu'avoir un business aligné, ce n'est pas un business où tout te fait kiffer tout le temps. Mais par contre, tu choisis ce qui ne te fait pas kiffer. Parce que tu sais que ça va te permettre de servir ta vision grandiose. Et le risque, en fait, quand on voit des choses qui ne nous font pas kiffer et où on veut tout de suite les mettre de côté parce qu'on a envie de créer un business aligné, on oublie en fait qu'on a deux phases. On a une phase de visionnaire et on a une phase de détermination. Dans la phase de détermination, c'est là où tu fais un petit peu le dirty work, ce qui ne te plaît pas trop, mais qui est nécessaire. Parce que peut-être que pour réaliser ta vision grandiose, en fait, tu as besoin de faire des détours. Parce que peut-être qu'en fait... T'as une stratégie en tête, t'as une idée en tête et aujourd'hui, tout à l'heure je parlais tu sais des cartes, des cartes que t'as et des cartes que t'as pas. Bah peut-être que tu réalises qu'aujourd'hui il y a une carte qui te manque et pour l'obtenir t'as besoin de faire un détour. Est-ce que tu vas pas le faire juste parce que ça te plaît pas ? Bah non. Si c'est ça t'es pas déterminé. Si t'es déterminé, le détour tu le fais. Tu vis une période difficile et t'as peut-être besoin de retrouver un job salarié pendant un temps, bah tu le fais en fait si t'es déterminé. Parce que tu sais que ça va te permettre de revenir ensuite dans ton activité en force. Tu as envie de développer ton business en ligne et tu n'as pas de communauté aujourd'hui, tu n'as pas de visibilité. Donc toi, tu te dis, ok, je vais miser sur la pub. Problème, je n'ai pas de budget. Qu'est-ce que je peux faire pour avoir du budget ? Ok, au début, j'ai pas envie de faire des séances de coaching individuelles, mais peut-être que c'est plus facile à vendre auprès de ma communauté. Eh ben tant pis, je vais le faire. Tu vois, c'est ça la détermination. Parce que quand tu fais ça, t'es pas en train de créer un business désaligné, t'es en train de te donner les moyens. Sérieusement, t'es en train de te donner les moyens. Quand t'es dans ta phase de créativité de visionnaire, tu pars du principe que les moyens, tu les as, t'es complètement euphorique. Quand t'es dans ta phase de détermination, t'as tout à fait conscience des moyens que tu n'as pas, et aussi de ce que tu dois faire pour les obtenir. Et t'es ok avec le fait que parfois faut faire des détours, que parfois faut réajuster sa stratégie. Parce que t'es rationnel. Et être rationnel, c'est pas ne pas être créatif. Bien au contraire. Parce que t'es entrepreneur. Et la fondation de l'entrepreneuriat, c'est la créativité. Voilà ! on arrive à la fin de cet épisode j'ai hâte de savoir ce que t'en as pensé partage-le en story tag moi et dis-moi à ton avis aujourd'hui quel type de créativité tu as le plus qu'est-ce qui est plus facile pour toi et pose tes intentions quelle créativité t'as envie de nourrir dans les prochaines semaines pour changer le cours des choses dans ton business sur ce, je te souhaite une belle intégration et je te dis à la semaine prochaine

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Si tu as tendance à démarrer des projets sans jamais les finir... Watch this.

Il y a 2 types de créativité à nourrir pour faire avancer ton business au prochaine niveau. Malheureusement, une des deux créativités n'est pas "dopamine-like". Ce que ça veut dire ?


Que t'es ptèt tombé.e dans un de ces pièges d'autosabotage :

  • Je ne veux pas trop m'y prendre en avance car j'ai besoin de spontanité

  • Je ne veux pas trop structurer ma création de contenu et mes projets car j'ai besoin de créativité et de liberté

  • Je ne veux pas lancer ce projet car il n'est pas encore assez bien

  • Je ne veux pas finir ce projet car je peux en démarrer un autre + intéressant


Tu te reconnais ? Sache qu'il y a un lien entre tout ça, ta production de dopamine, ton équilibre énergétique, ta créativité et ton organisation.


Yuuup, dans l'épisode du jour, on va naviguer dans :

  • Qu'est-ce que la créativité pour le cerveau

  • Quel rapport avec la dopamine, et pourquoi c'est autant important de comprendre son fonctionnement (moment TDAH-friendly !)

  • Pourquoi parfois tu procrastines, et parfois tu peux bouger des montagnes

  • Comment structurer ton business pour que les 2 types de créativités soient au top chez toi en tout temps

  • Comment nourrir l'équilibre entre ton féminin et ton masculin pour être + ancré.e ET + intuitive.


Mentionné dans l'épisode :






Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

  • Speaker #0

    T'écoutes Tinkouit Farah, épisode 179, et aujourd'hui je vais te parler des deux types de créativité et comment les utiliser pour sortir du cercle infernal de la procrastination et augmenter ta croissance dans ton business. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent. et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi, c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach holistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah. Notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel. Pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment trop de perles. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business, il ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset. Tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuro-atypique, c'est un espace inclusif pour toi. Puis diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible. Neuro-atypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. La créativité, c'est un des fondements de l'entrepreneuriat. On a une pensée créative pour solutionner des problèmes, pour répondre à un besoin, pour apporter plus de valeur à ce monde et pour impacter plus de monde à notre façon. Mais cette créativité, si on ne la maîtrise pas, on peut vite en devenir prisonnier ou prisonnière. C'est-à-dire qu'on va se cacher derrière notre besoin de créativité. pour finalement justifier certains comportements qui ne sont pas bénéfiques à la croissance du business. Je pense par exemple au rejet de la structure, parce que ça ne satisfait pas notre besoin de créativité. Ou encore au refus de planifier de façon stratégique trop de choses en avance, parce que, même chose, ça ne satisfait pas un besoin de créativité. Dans cet épisode, j'ai envie de te faire naviguer dans... Qu'est-ce que la créativité ? Et surtout, comment ça fonctionne pour le cerveau et dans quelles conditions ? Je t'ai dit au début, il y a deux types de créativité, et c'est deux types à maîtriser, du moins comprendre comment ça marche, pour pouvoir les utiliser à bon escient et amener ton business au niveau supérieur. Mais avant de te parler des deux types de créativité, j'ai envie de te parler d'une hormone, en particulier, qui s'appelle la dopamine. Si t'as un TDAH, c'est un sujet que tu connais peut-être particulièrement parce que quand tu as un TDAH, ton cerveau ne produit pas correctement la dopamine et a des difficultés à la réguler. Et du coup, les difficultés de régulation de dopamine, qu'est-ce que ça implique ? Ça implique un défaut d'inhibition. Pourquoi je t'en parle même si toi t'as pas de TDAH ? C'est que ce mode de fonctionnement, il est hyper intéressant à comprendre. parce que toi aussi tu le vis. Tu le vis pas à la même ampleur que quelqu'un qui a un TDAH et tu le vis pas à la même fréquence, mais les cycles, les vagues, tu les vis quand même. Donc c'est très important de comprendre comment fonctionne la dopamine et comment fonctionnent les pics de dopamine. Et ça va vraiment t'aider à faire la paix avec certains concepts. Tu vas voir dans cet épisode, on va aussi parler un peu d'énergie féminine, d'énergie masculine. Donc je pense qu'il est temps de te faire ta boisson préférée. Parce qu'on va aller un peu deep sur le sujet. Et ce que je vais te transmettre, c'est d'ailleurs ce que j'ai transmis à une cliente de mon mastermind en coaching la semaine dernière, parce qu'elle a rencontré un plafond de verre de créativité, et on a réussi à le débloquer avec exactement ce que je vais te transmettre aujourd'hui. Donc c'est essentiel que tu restes jusqu'à la fin, surtout si tu as des problématiques de procrastination, d'autosabotage, et de façon plus générale, de difficulté à incarner ta place de chef d'entreprise. Parce que ce qu'on fait là, c'est qu'on met la créativité au service de ton entreprise. Et quand t'arrives à faire ça, c'est d'une puissance inouïe. Revenons un peu sur la dopamine. Pour faire simple, imagine des vagues. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Quand ta production de dopamine monte, de façon plus ou moins extrême, encore une fois, si t'as un TDAH, ce que je vais te décrire là, c'est aggravé. Parce que ça fait partie de symptômes. du TDAH. Mais si tu n'en as pas, t'es pas non plus à l'abri de ces vagues-là. Donc, quand la dopamine monte, qu'est-ce qui se passe ? T'es énergisé. Et d'un coup, tu as beaucoup plus de créativité et d'inspiration. Tu as beaucoup plus de vision. Tu as envie de déplacer des montagnes. Et c'est là où tu es vraiment connecté à ton yin, à ton énergie féminine, à ton énergie créatrice, où tu es capable de voir des choses que les autres ne voient pas. Où tu es capable de connecter à ton intuition. C'est beaucoup plus intuitif comme pratique à ce moment-là, comme créativité aussi. Sauf que... pour que ton cycle de créativité y soit sain, à un moment il faut que la vague elle redescende le truc c'est que la vague elle va redescendre quoi qu'il arrive, mais si toi en termes de mindset, d'attitude de comportement, tu n'as pas suivi la vague et tu veux t'accrocher en restant en haut de la vague là on arrive à de la résistance et de l'autosabotage et voici concrètement à quoi ça peut ressembler si par exemple tu te lances corps et âme dans des nouveaux projets. T'as plein de nouveaux projets sur le feu parce que ça te met complètement on fire à chaque fois, mais tu fais le constat que tu ne finis jamais tes projets. Tu commences plein de trucs, t'as beaucoup d'énergie à déployer d'un coup, et ensuite, ça te fait plus kiffer. Du coup, tu laisses tomber et tu laisses tes projets mourir. Demande-toi combien de projets t'as laissé mourir aujourd'hui. Si t'as ce comportement, c'est que ton cerveau en fait est addict à ce type de créativité. Mais si c'est ça, c'est parce qu'il n'a pas encore réalisé à quel point l'autre type de créativité était puissant. Et l'autre type de créativité, c'est celui qui se passe dans le creux de la vague. Et c'est celui que tout le monde sous-estime, alors que c'est là que la magie opère. Avant de passer sur ce qui se passe dans le creux de la vague, quand tu produis moins de dopamine, on va revenir un petit peu sur ce qui se passe quand t'es en haut. Donc on a dit c'est très euphorisant. Finalement, c'est un type de créativité qui est basé sur la vision. C'est un délire de visionnaire quand on est là-haut. On voit le potentiel des choses. On voit tout ce qu'on peut faire, tout ce qu'on est capable de faire, toute l'énergie qu'on est capable de déployer. Donc finalement, c'est une énergie qui est déployée de façon très forte et très instantanée. C'est très court terme. Quand t'es là-haut, t'es euphorisé parce que t'as un pic d'énergie. en plus du pic de dopamine du coup, mais lorsque le pig redescend, tu n'es plus en mesure de suivre ta vision. Finalement, ton corps n'assume pas. Parce que c'est ça qui se passe en fait, il y a une espèce de dissonance entre ce qui se passe dans ta tête et ce qui se passe dans ton corps. La tête, elle voit, elle réfléchit. Le corps, il passe à l'action. Et quand tu as un décalage comme ça entre les deux, il faut aller chercher l'équilibre dans le deuxième type de créativité. Le deuxième type de créativité, il est beaucoup plus terre-à-terre et il est beaucoup plus concret. Et souvent, il arrive, quand on produit moins de dopamine, et c'est là où c'est un vrai challenge, c'est que quand tu ne produis pas beaucoup de dopamine, c'est difficile de te mettre en mouvement. Là où, quand tu es en haut, j'ai bien un mot-clé au début de l'épisode, j'ai parlé d'inhibition. Quand tu produis beaucoup de dopamine, tu n'arrives pas à te réguler, tu ne peux pas t'empêcher de créer. littéralement tu ne peux pas t'empêcher de créer un peu comme une norme quoi quelque chose qui t'appelle c'est fort c'est fort tu ne peux pas t'empêcher ton cerveau ne peut pas penser à autre chose ça c'est ce qui se passe là haut quand tu es dans une vague le quand tu es dans le creux de la vague au niveau de la production de dopamine bah là du coup t'as pas ce problème là tu as le problème inverse c'est qu'en fait tu as du mal à lancer la machine mais pourquoi tu as du mal à lancer la machine parce que ton cerveau il a oublié ta vision Et l'intérêt qu'il portait à sa vision, il est redescendu. Mais pourquoi ? Parce que quand t'as créé ta vision quand t'étais haut ou haute en dopamine, bah en fait, ta vision, tu lui as pas donné de fondation sur lesquelles s'accrocher pour qu'elle reste concrète, même quand tu es basse en dopamine. Je vais reprendre, parce que c'est un truc vraiment important. Quand t'es euphorique, quand t'es complètement... on fire, que t'as envie de mettre en place plein de choses, etc. Ça arrive aussi après des challenges, après des masterclass, après plein de choses comme ça. T'as des idées, t'as plein d'énergie pour mettre en place les premières étapes d'un projet, mais tu n'as pas anticipé le moment où l'énergie allait redescendre. Et du coup, t'as pas mis en place ce dont t'avais besoin pour assurer le succès de ton projet, même quand tu seras bas ou basse en énergie. Et ça, c'est l'erreur que tous les entrepreneurs créatifs font. C'est l'erreur de base. On croit qu'on va toujours avoir le même niveau d'énergie et de créativité, alors que ce n'est pas possible. Et en fait, c'est normal que ce ne soit pas possible, parce que le cerveau humain fonctionne comme ça. Et le plus tôt tu le comprends et tu l'acceptes, le plus tôt tu peux mettre en place des systèmes pour compenser ça et pour surfer sur les forces des deux phases. Parce qu'on n'a pas encore totalement parlé de la phase basse, mais la phase basse, elle a aussi énormément de force. Parce que dans cette phase-là... Tu as beaucoup plus de clarté et de justesse dans ton regard. Et là, quand tu prends des décisions stratégiques, elles sont extrêmement puissantes, parce qu'elles ne sont pas basées sur l'euphorie, elles sont basées sur quelque chose de rationnel. Et prendre des décisions basées sur quelque chose de rationnel, après avoir créé des fondations basées sur l'intuition, c'est hyper puissant, parce qu'en fait, t'associes le yin et le yang, et t'as une espèce d'unicité ici. Ou tu peux pas ne pas te sentir aligné. Mais voilà, quand tu te lances dans un travail de créativité, alors la créativité ça peut être créer du contenu, mais ça peut aussi être réfléchir à des stratégies, ou solutionner des problèmes. Solutionner des problèmes, c'est être créatif ou créative. Mais du coup, si dans ces phases-là, tu as oublié tout ce que t'as mis en place dans ton cerveau quand t'étais au stade de visionnaire. Quand t'étais au stade de visionnaire, t'as pas mis en place des choses... sur lesquelles on peut s'accrocher, en fait, tout ce que tu vas constater, c'est je me fais chier, je m'ennuie, j'ai pas envie, ça ne m'excite plus autant qu'avant, donc ça sert à rien que je continue. Et là, au final, tu t'auto-sabotes, et là, au final, tu ne vas pas au bout des choses. Aller au bout des choses, ça se passe pas quand t'es euphorique et ça se passe pas quand t'es visionnaire. Ça, c'est une énergie de démarrage. Mais t'as aussi besoin d'une énergie de fin. T'as besoin. de cette énergie qui te permet de clôturer les choses, d'aller au bout des choses. Parce que sans ça, en fait, tu n'accomplis rien. Du coup, la deuxième créativité, c'est quoi ? C'est une créativité basée sur la détermination. Là, maintenant, tout de suite, qu'est-ce que je peux mettre en place ? Qu'est-ce que je peux faire rapidement pour augmenter mes résultats ? Pour être plus épanouie ? Pour changer de cap, ajuster mes stratégies ? La créativité basée sur la détermination, c'est un peu du problem solving, tu vois. Tu résous des problèmes, tu réfléchis, c'est très terre à terre, t'as une vision qui est très court terme aussi. Là où la créativité basée sur la vision est beaucoup plus long terme, t'as aussi besoin du court terme. T'as aussi besoin d'ancrage, en fait. Le creux de la vague, c'est l'ancrage, c'est l'énergie yang. C'est ce qui te permet de passer à l'action au quotidien. Et cette créativité, c'est de la créativité, j'insiste. Même si quand t'es dedans, t'as l'impression de ne pas être créatif ou créative, t'as l'impression de t'ennuyer, t'as l'impression de juste faire le petit travail du quotidien, derrière ça, il y a une forme de créativité. Parce que quand tu as des épreuves, des challenges, des échecs dans ton business et qu'ils arrivent quand tu es haut ou haute en dopamine, tu réponds par l'intuition, tu réponds par la vision, tu réponds par l'euphorie. Et c'est cool, énergétiquement, t'es haut ou haute, on est d'accord. Mais quand ces mêmes épreuves arrivent quand tu es bas ou basse en dopamine, en fait si tu ne connectes pas à ce type de créativité, tu vas baisser les bras. Or, il y a une autre façon de faire. Ce n'est pas une obligation de baisser les bras à ce moment-là. Avoir un niveau de dopamine bas, ça ne veut pas dire avoir un niveau de créativité bas ou un niveau d'énergie bas. C'est juste qu'il n'est pas au même endroit. Si tu compares à quand tu es euphorique, oui c'est bas. Mais en fait, quand t'es euphorique, c'est littéralement de l'euphorie, ce n'est pas la norme. Le creux de la vague, c'est la norme. Et c'est important de l'accepter parce que réaliser ça, ça te permet de te détendre sur tellement de choses et de réaliser qu'en fait, non, quand t'es à ce stade d'euphorie, c'est pas ça la norme. Ça, c'est un cadeau de ton âme, de ton intuition, c'est un cadeau. C'est quelque chose sur lequel tu peux surfer, c'est un momentum où d'un coup, t'as accès à plein de choses. Tu vois plein de choses, t'es capable d'encaisser plein de choses, plein d'informations, de traiter énormément d'informations, etc. Mais ça, c'est un momentum énergétique. La norme, c'est quand t'es beaucoup plus raisonné, c'est quand tu passes à l'action au quotidien, quand t'es ancré. Et quand tu nourris cette créativité basée sur la détermination, ce qui se passe, c'est que tu vas au bout des choses. Du coup, concrètement, comment on les utilise ? Comment on met ça en pratique ? Pour nourrir ta créativité basée sur la vision, c'est-à-dire quand tu es haut ou haute énergétiquement, que tu as des moments d'euphorie, etc., c'est te rappeler que tu es en train de rêver. Mais pas te dire ça pour être rabat-joie. Non, non, pour conscientiser que tu es en train de rêver, et donc te donner l'autorisation de rêver grand. Parce que tu ne peux pas accomplir grand si tu ne rêves pas grand. Là, tu es en train de créer les bases de ton succès. Si tu décides, je ne sais pas moi, d'atteindre 20 000 euros de chiffre d'affaires dans deux mois, tu ne vas pas du tout mettre en place les mêmes stratégies que si tu veux atteindre 2 000, ou que si tu veux atteindre 200 000. Donc, donne-toi l'autorisation de rêver grand parce que ça va conditionner tout ce que tu vas mettre en place dans ta phase de détermination. Et c'est là où le travail sur les croyances limitantes, il est très important parce que si tu ne le fais pas, tu vas dès le départ te mettre un tir dans le pied. Dès le départ. Dès le départ, tu vas t'empêcher de rêver grand. Alors que du coup, maintenant, tu sais que c'est pas dans cette phase-là que tu vas mettre en place tout ce qui est rationnel et préparer ton passage à l'action. Là, t'es en train de voir le champ des possibles. Parce que t'en as besoin pour quand tu es en phase de détermination et que ton énergie est plus basse que maintenant, à quoi t'accrocher pour entretenir la détermination. Tu peux pas entretenir ta détermination si tu sais pas où tu vas. Si t'as pas eu quelqu'un de visionnaire derrière pour te dire accroche-toi, c'est par là qu'on peut aller. Accroche-toi. C'est deux parties de toi qui ont une mission différente au service d'une mission commune. Donc autorise-toi... à connecter à ton intuition, à suivre ce qui t'appelle, à suivre ce que tu vois, ce que tu ressens pour créer un business aligné, pour avoir plus d'impact. Et accepte aussi que c'est pas dans cet état-là que tu vas donner vie à ta vision. Donc, mets en place les fondations dont t'as besoin pour structurer ton business, ta pensée et ton passage à l'action. Parce que, agir sans être structuré, quand ta dopamine est haute, c'est facile. T'es complètement euphorique, t'as de l'énergie qui sort de partout. C'est facile, t'as pas besoin de structure à ce moment-là, et c'est vrai. Donc si t'es dans une phase comme ça, et que t'écoutes cet épisode, tu te dis Bah non, en ce moment je suis complètement on fire, j'ai pas besoin. Ok, mais tu vas pas être comme ça tout le temps. Et la structure, elle sert à servir ton énergie quand t'en as besoin. Donc anticipe. C'est deux choses que tu peux faire au service de ta créativité basée sur la vision. 1. T'autoriser à voir grand. 2. Structurer ton travail pour la phase d'après. Ta phase basée sur la détermination, c'est ton yang en fait, une énergie d'ancrage. Comment on fait pour activer cette créativité là ? Comment on fait pour pouvoir surfer dessus et en tirer le maximum de profits ? Rappelle-toi que c'est une créativité court terme. Ici on n'est pas en train de faire des plans sur la comète qui nous paraissent trop gros. C'est normal. Si tu fais des plans sur la comète qui te paraissent trop gros, parce que quand tu es dans cette énergie-là, tu as besoin d'une énergie beaucoup plus court terme et beaucoup plus concrète. Oui, ok, d'accord, peut-être que je peux générer 100 000 euros par mois dans mon business, mais en attendant, aujourd'hui, j'en gagne 3. Donc en fait, ce n'est pas maintenant que je vais mettre en place un truc pour en gagner 100. J'ai des paliers à passer avant. Quand tu es dans ta phase de détermination, quand tu actives cette créativité basée sur la détermination, plutôt que de travailler à réaliser ta vision grandiose, Tu vas travailler à réaliser tes paliers. Et ta mission, c'est d'identifier quels sont les prochains paliers et qu'est-ce que tu peux faire concrètement pour les atteindre. Les prochains paliers, ils peuvent être à deux semaines de maintenant, à deux mois de maintenant, à six mois de maintenant. C'est vraiment les prochains paliers. Et quand tu réfléchis à ce dont tu as envie, ce que tu peux faire, etc., à ce moment-là, on va regarder dans le détail. On ne va pas juste être visionnaire en disant globalement Je vois ça. Non, non. Là, on est dans l'ancrage. Ok, je veux mettre en place ça. De quoi j'ai besoin ? Qu'est-ce que j'ai entre les mains ? Qu'est-ce que je peux faire ? Qu'est-ce que je ne peux pas faire ? Qu'est-ce que j'ai besoin de faire mais dont je n'ai pas les ressources ? Comment je peux avoir les ressources ? Quelles sont les étapes intermédiaires ? Tu vois, là, tu es en train d'incarner ta place de chef d'entreprise, mais un truc de ouf. Parce que là, tu es en train de te dire, ok, j'ai des cartes entre les mains et il y a aussi des cartes dont j'ai besoin que je n'ai pas. Qu'est-ce que je peux mettre en place pour compenser le fait de ne pas avoir certaines cartes et comment je peux utiliser à bon escient les cartes que j'ai entre les mains ? T'es en train de créer ton jeu et t'es en train de décider de ne pas te sentir victime des cartes que t'as pas entre les mains, mais plutôt de réfléchir de façon créative à qu'est-ce que tu peux mettre en place pour compenser tes faiblesses, compenser les ressources que t'as pas, plutôt que de t'auto-flageller et de dire C'est la faute de la vie, c'est la faute de l'univers. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle a tant d'argent de côté. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle n'est pas célibataire, parce que j'en sais rien. Et tu te trouves des excuses. Quand tu te trouves des excuses, c'est que tu as une énergie de rejet par rapport à cette créativité de détermination. Plutôt que de l'embrasser pleinement, de l'incarner pleinement, tu la rejettes. Parce que c'est vrai, c'est pas une énergie qui est euphorisante. C'est pas une créativité qui est euphorisante. Et pourtant t'en as besoin. Je vais faire une référence au fait d'être artiste. Un artiste n'est artiste que si il ou elle produit. T'as la phase de créativité, t'as la phase de vision, et t'as la phase de créativité de production. Quand tu produis, t'es déterminé. T'as besoin de produire pour donner vie à ta vision. C'est exactement la même chose. Donc en fait, si tu dis que t'es quelqu'un de créatif, mais que tu produis rien, bah t'es pas quelqu'un de créatif. Parce que quelqu'un de créatif, il crée. Dans la matière. Il y a vraiment cette notion d'incarner quelque chose dans la matière, de lui donner vie. Et c'est pour ça que tu as deux créativités. Tu n'en as pas qu'une. Et si tu n'en nourris qu'une seule, tu fais le travail à moitié. Et c'est dommage, parce que si tu arrives à nourrir une des deux créativités naturellement, avec juste un petit peu d'effort, tu peux rattraper l'autre. Et là, quand tu incarnes les deux, tu as une puissance entre les mains qui est incroyable, parce que tu arrives non seulement à avoir la vision, mais en plus à lui donner vie. Et la fin de ça, c'est quoi ? Bah t'as plus de procrastination maladive et d'autosabotage. Oui, parfois, c'est un peu plus dur, ok, ça t'arrive de procrastiner un petit peu, mais on n'est plus de l'ordre de l'autosabotage. Parce que tu sais être déterminé. Être déterminé, c'est pas être un robot. C'est pas, ça y est, je suis déterminé, donc plus rien ne m'arrête, j'ai pas de jour où je suis fatigué, etc. Non, non, ça ressemble pas à ça. Mais par contre, ça ressemble à mieux que comment tu fonctionnes aujourd'hui. On cherche pas le truc parfait, ça n'existe pas, tu n'es pas un robot. Par contre, si t'arrives à faire mieux qu'aujourd'hui, bah forcément que t'auras des meilleurs résultats. On veut pas du parfait, on veut du mieux. Vouloir du parfait, c'est ta créativité de visionnaire qui veut ça. Et oui, quand t'es dans ta phase de visionnaire, c'est un bon délire, ok, mais quand t'es dans ta phase de détermination, bah en fait, tu veux faire mieux que maintenant, tu veux pas du parfait. Et ça, ça te permet aussi de te rendre compte que connaître... Ces deux types de créativité et vraiment chercher à les incarner, à les conscientiser dans ta vie, ça solutionne beaucoup plus de problèmes. Ça solutionne aussi un problème de perfectionnisme qui fait aussi peut-être que tu finis pas tes projets parce qu'à chaque fois c'est pas assez parfait pour toi, c'est pas assez bien. Et peut-être aussi que derrière il y a la peur d'être jugé si tu produis quelque chose, si tu montres au monde quelque chose de pas parfait. Tu vois des couches là-dessus, il y en a beaucoup et c'est ce que je vois en coaching avec... les clients et clientes de mon mastermind, tout ça pendant six mois. Donc on a vraiment le temps d'aller en profondeur et de débloquer vraiment les freins à tous les types de créativité pour ensuite pouvoir concrètement passer à l'action et concrètement changer les choses, changer le cours d'évolution de ton business. Parce que rien ne change si rien ne change. Tu ne peux pas désirer avoir de nouveaux résultats si dans ta tête, tu ne t'autorises pas à penser d'une nouvelle façon. Si tu ne t'autorises pas à mettre en place de nouvelles actions, si tu ne t'autorises pas à prendre des risques, si tu ne t'autorises pas à mettre en place des choses qui ne te font pas forcément kiffer, mais où tu sais que ça fait partie du jeu. Parce qu'avoir un business aligné, ce n'est pas un business où tout te fait kiffer tout le temps. Mais par contre, tu choisis ce qui ne te fait pas kiffer. Parce que tu sais que ça va te permettre de servir ta vision grandiose. Et le risque, en fait, quand on voit des choses qui ne nous font pas kiffer et où on veut tout de suite les mettre de côté parce qu'on a envie de créer un business aligné, on oublie en fait qu'on a deux phases. On a une phase de visionnaire et on a une phase de détermination. Dans la phase de détermination, c'est là où tu fais un petit peu le dirty work, ce qui ne te plaît pas trop, mais qui est nécessaire. Parce que peut-être que pour réaliser ta vision grandiose, en fait, tu as besoin de faire des détours. Parce que peut-être qu'en fait... T'as une stratégie en tête, t'as une idée en tête et aujourd'hui, tout à l'heure je parlais tu sais des cartes, des cartes que t'as et des cartes que t'as pas. Bah peut-être que tu réalises qu'aujourd'hui il y a une carte qui te manque et pour l'obtenir t'as besoin de faire un détour. Est-ce que tu vas pas le faire juste parce que ça te plaît pas ? Bah non. Si c'est ça t'es pas déterminé. Si t'es déterminé, le détour tu le fais. Tu vis une période difficile et t'as peut-être besoin de retrouver un job salarié pendant un temps, bah tu le fais en fait si t'es déterminé. Parce que tu sais que ça va te permettre de revenir ensuite dans ton activité en force. Tu as envie de développer ton business en ligne et tu n'as pas de communauté aujourd'hui, tu n'as pas de visibilité. Donc toi, tu te dis, ok, je vais miser sur la pub. Problème, je n'ai pas de budget. Qu'est-ce que je peux faire pour avoir du budget ? Ok, au début, j'ai pas envie de faire des séances de coaching individuelles, mais peut-être que c'est plus facile à vendre auprès de ma communauté. Eh ben tant pis, je vais le faire. Tu vois, c'est ça la détermination. Parce que quand tu fais ça, t'es pas en train de créer un business désaligné, t'es en train de te donner les moyens. Sérieusement, t'es en train de te donner les moyens. Quand t'es dans ta phase de créativité de visionnaire, tu pars du principe que les moyens, tu les as, t'es complètement euphorique. Quand t'es dans ta phase de détermination, t'as tout à fait conscience des moyens que tu n'as pas, et aussi de ce que tu dois faire pour les obtenir. Et t'es ok avec le fait que parfois faut faire des détours, que parfois faut réajuster sa stratégie. Parce que t'es rationnel. Et être rationnel, c'est pas ne pas être créatif. Bien au contraire. Parce que t'es entrepreneur. Et la fondation de l'entrepreneuriat, c'est la créativité. Voilà ! on arrive à la fin de cet épisode j'ai hâte de savoir ce que t'en as pensé partage-le en story tag moi et dis-moi à ton avis aujourd'hui quel type de créativité tu as le plus qu'est-ce qui est plus facile pour toi et pose tes intentions quelle créativité t'as envie de nourrir dans les prochaines semaines pour changer le cours des choses dans ton business sur ce, je te souhaite une belle intégration et je te dis à la semaine prochaine

Description

Si tu as tendance à démarrer des projets sans jamais les finir... Watch this.

Il y a 2 types de créativité à nourrir pour faire avancer ton business au prochaine niveau. Malheureusement, une des deux créativités n'est pas "dopamine-like". Ce que ça veut dire ?


Que t'es ptèt tombé.e dans un de ces pièges d'autosabotage :

  • Je ne veux pas trop m'y prendre en avance car j'ai besoin de spontanité

  • Je ne veux pas trop structurer ma création de contenu et mes projets car j'ai besoin de créativité et de liberté

  • Je ne veux pas lancer ce projet car il n'est pas encore assez bien

  • Je ne veux pas finir ce projet car je peux en démarrer un autre + intéressant


Tu te reconnais ? Sache qu'il y a un lien entre tout ça, ta production de dopamine, ton équilibre énergétique, ta créativité et ton organisation.


Yuuup, dans l'épisode du jour, on va naviguer dans :

  • Qu'est-ce que la créativité pour le cerveau

  • Quel rapport avec la dopamine, et pourquoi c'est autant important de comprendre son fonctionnement (moment TDAH-friendly !)

  • Pourquoi parfois tu procrastines, et parfois tu peux bouger des montagnes

  • Comment structurer ton business pour que les 2 types de créativités soient au top chez toi en tout temps

  • Comment nourrir l'équilibre entre ton féminin et ton masculin pour être + ancré.e ET + intuitive.


Mentionné dans l'épisode :






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Transcription

  • Speaker #0

    T'écoutes Tinkouit Farah, épisode 179, et aujourd'hui je vais te parler des deux types de créativité et comment les utiliser pour sortir du cercle infernal de la procrastination et augmenter ta croissance dans ton business. Bonne écoute ! T'es entrepreneur, t'as de l'ambition mais t'as du mal à dépasser tes peurs et tes croyances limitantes, t'es au bon endroit. T'as envie de vivre une vie d'abondance, te libérer du regard des autres, assumer ta volonté de gagner de l'argent. et incarner pleinement ta puissance. Et clairement, t'en peux plus du syndrome de l'imposteur, d'un mauvais rapport à l'argent ou de la peur de l'échec. T'es prête à gérer ton business comme un vrai business et pas comme un side project. T'es prête à ce que l'argent coule à flot dans ta vie. Moi, c'est Farah de Think with Farah, mentor, formatrice business et coach holistique. Chaque lundi, j'anime le podcast Think with Farah. Notre rendez-vous pour que je t'aide à révéler ton plein potentiel. Pulvériser tes croyances limitantes et bâtir un business vraiment trop de perles. Ma spécificité, c'est mon approche holistique. Je crois profondément que ton business, il ne pourra pas se développer sans toi. Ici, je t'accorde l'importance que tu mérites. On parle stratégie business, loi de l'attraction, bien-être, santé mentale, marketing, mindset. Tout ça au même endroit. Ah, et puis si t'es neuro-atypique, c'est un espace inclusif pour toi. Puis diagnostiquer TDAH, HPI et hypersensible. Neuro-atypique ou pas, si t'es un être sensible et spirituel, je te comprends et je peux t'aider comme personne. La créativité, c'est un des fondements de l'entrepreneuriat. On a une pensée créative pour solutionner des problèmes, pour répondre à un besoin, pour apporter plus de valeur à ce monde et pour impacter plus de monde à notre façon. Mais cette créativité, si on ne la maîtrise pas, on peut vite en devenir prisonnier ou prisonnière. C'est-à-dire qu'on va se cacher derrière notre besoin de créativité. pour finalement justifier certains comportements qui ne sont pas bénéfiques à la croissance du business. Je pense par exemple au rejet de la structure, parce que ça ne satisfait pas notre besoin de créativité. Ou encore au refus de planifier de façon stratégique trop de choses en avance, parce que, même chose, ça ne satisfait pas un besoin de créativité. Dans cet épisode, j'ai envie de te faire naviguer dans... Qu'est-ce que la créativité ? Et surtout, comment ça fonctionne pour le cerveau et dans quelles conditions ? Je t'ai dit au début, il y a deux types de créativité, et c'est deux types à maîtriser, du moins comprendre comment ça marche, pour pouvoir les utiliser à bon escient et amener ton business au niveau supérieur. Mais avant de te parler des deux types de créativité, j'ai envie de te parler d'une hormone, en particulier, qui s'appelle la dopamine. Si t'as un TDAH, c'est un sujet que tu connais peut-être particulièrement parce que quand tu as un TDAH, ton cerveau ne produit pas correctement la dopamine et a des difficultés à la réguler. Et du coup, les difficultés de régulation de dopamine, qu'est-ce que ça implique ? Ça implique un défaut d'inhibition. Pourquoi je t'en parle même si toi t'as pas de TDAH ? C'est que ce mode de fonctionnement, il est hyper intéressant à comprendre. parce que toi aussi tu le vis. Tu le vis pas à la même ampleur que quelqu'un qui a un TDAH et tu le vis pas à la même fréquence, mais les cycles, les vagues, tu les vis quand même. Donc c'est très important de comprendre comment fonctionne la dopamine et comment fonctionnent les pics de dopamine. Et ça va vraiment t'aider à faire la paix avec certains concepts. Tu vas voir dans cet épisode, on va aussi parler un peu d'énergie féminine, d'énergie masculine. Donc je pense qu'il est temps de te faire ta boisson préférée. Parce qu'on va aller un peu deep sur le sujet. Et ce que je vais te transmettre, c'est d'ailleurs ce que j'ai transmis à une cliente de mon mastermind en coaching la semaine dernière, parce qu'elle a rencontré un plafond de verre de créativité, et on a réussi à le débloquer avec exactement ce que je vais te transmettre aujourd'hui. Donc c'est essentiel que tu restes jusqu'à la fin, surtout si tu as des problématiques de procrastination, d'autosabotage, et de façon plus générale, de difficulté à incarner ta place de chef d'entreprise. Parce que ce qu'on fait là, c'est qu'on met la créativité au service de ton entreprise. Et quand t'arrives à faire ça, c'est d'une puissance inouïe. Revenons un peu sur la dopamine. Pour faire simple, imagine des vagues. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Ça monte, ça descend. Quand ta production de dopamine monte, de façon plus ou moins extrême, encore une fois, si t'as un TDAH, ce que je vais te décrire là, c'est aggravé. Parce que ça fait partie de symptômes. du TDAH. Mais si tu n'en as pas, t'es pas non plus à l'abri de ces vagues-là. Donc, quand la dopamine monte, qu'est-ce qui se passe ? T'es énergisé. Et d'un coup, tu as beaucoup plus de créativité et d'inspiration. Tu as beaucoup plus de vision. Tu as envie de déplacer des montagnes. Et c'est là où tu es vraiment connecté à ton yin, à ton énergie féminine, à ton énergie créatrice, où tu es capable de voir des choses que les autres ne voient pas. Où tu es capable de connecter à ton intuition. C'est beaucoup plus intuitif comme pratique à ce moment-là, comme créativité aussi. Sauf que... pour que ton cycle de créativité y soit sain, à un moment il faut que la vague elle redescende le truc c'est que la vague elle va redescendre quoi qu'il arrive, mais si toi en termes de mindset, d'attitude de comportement, tu n'as pas suivi la vague et tu veux t'accrocher en restant en haut de la vague là on arrive à de la résistance et de l'autosabotage et voici concrètement à quoi ça peut ressembler si par exemple tu te lances corps et âme dans des nouveaux projets. T'as plein de nouveaux projets sur le feu parce que ça te met complètement on fire à chaque fois, mais tu fais le constat que tu ne finis jamais tes projets. Tu commences plein de trucs, t'as beaucoup d'énergie à déployer d'un coup, et ensuite, ça te fait plus kiffer. Du coup, tu laisses tomber et tu laisses tes projets mourir. Demande-toi combien de projets t'as laissé mourir aujourd'hui. Si t'as ce comportement, c'est que ton cerveau en fait est addict à ce type de créativité. Mais si c'est ça, c'est parce qu'il n'a pas encore réalisé à quel point l'autre type de créativité était puissant. Et l'autre type de créativité, c'est celui qui se passe dans le creux de la vague. Et c'est celui que tout le monde sous-estime, alors que c'est là que la magie opère. Avant de passer sur ce qui se passe dans le creux de la vague, quand tu produis moins de dopamine, on va revenir un petit peu sur ce qui se passe quand t'es en haut. Donc on a dit c'est très euphorisant. Finalement, c'est un type de créativité qui est basé sur la vision. C'est un délire de visionnaire quand on est là-haut. On voit le potentiel des choses. On voit tout ce qu'on peut faire, tout ce qu'on est capable de faire, toute l'énergie qu'on est capable de déployer. Donc finalement, c'est une énergie qui est déployée de façon très forte et très instantanée. C'est très court terme. Quand t'es là-haut, t'es euphorisé parce que t'as un pic d'énergie. en plus du pic de dopamine du coup, mais lorsque le pig redescend, tu n'es plus en mesure de suivre ta vision. Finalement, ton corps n'assume pas. Parce que c'est ça qui se passe en fait, il y a une espèce de dissonance entre ce qui se passe dans ta tête et ce qui se passe dans ton corps. La tête, elle voit, elle réfléchit. Le corps, il passe à l'action. Et quand tu as un décalage comme ça entre les deux, il faut aller chercher l'équilibre dans le deuxième type de créativité. Le deuxième type de créativité, il est beaucoup plus terre-à-terre et il est beaucoup plus concret. Et souvent, il arrive, quand on produit moins de dopamine, et c'est là où c'est un vrai challenge, c'est que quand tu ne produis pas beaucoup de dopamine, c'est difficile de te mettre en mouvement. Là où, quand tu es en haut, j'ai bien un mot-clé au début de l'épisode, j'ai parlé d'inhibition. Quand tu produis beaucoup de dopamine, tu n'arrives pas à te réguler, tu ne peux pas t'empêcher de créer. littéralement tu ne peux pas t'empêcher de créer un peu comme une norme quoi quelque chose qui t'appelle c'est fort c'est fort tu ne peux pas t'empêcher ton cerveau ne peut pas penser à autre chose ça c'est ce qui se passe là haut quand tu es dans une vague le quand tu es dans le creux de la vague au niveau de la production de dopamine bah là du coup t'as pas ce problème là tu as le problème inverse c'est qu'en fait tu as du mal à lancer la machine mais pourquoi tu as du mal à lancer la machine parce que ton cerveau il a oublié ta vision Et l'intérêt qu'il portait à sa vision, il est redescendu. Mais pourquoi ? Parce que quand t'as créé ta vision quand t'étais haut ou haute en dopamine, bah en fait, ta vision, tu lui as pas donné de fondation sur lesquelles s'accrocher pour qu'elle reste concrète, même quand tu es basse en dopamine. Je vais reprendre, parce que c'est un truc vraiment important. Quand t'es euphorique, quand t'es complètement... on fire, que t'as envie de mettre en place plein de choses, etc. Ça arrive aussi après des challenges, après des masterclass, après plein de choses comme ça. T'as des idées, t'as plein d'énergie pour mettre en place les premières étapes d'un projet, mais tu n'as pas anticipé le moment où l'énergie allait redescendre. Et du coup, t'as pas mis en place ce dont t'avais besoin pour assurer le succès de ton projet, même quand tu seras bas ou basse en énergie. Et ça, c'est l'erreur que tous les entrepreneurs créatifs font. C'est l'erreur de base. On croit qu'on va toujours avoir le même niveau d'énergie et de créativité, alors que ce n'est pas possible. Et en fait, c'est normal que ce ne soit pas possible, parce que le cerveau humain fonctionne comme ça. Et le plus tôt tu le comprends et tu l'acceptes, le plus tôt tu peux mettre en place des systèmes pour compenser ça et pour surfer sur les forces des deux phases. Parce qu'on n'a pas encore totalement parlé de la phase basse, mais la phase basse, elle a aussi énormément de force. Parce que dans cette phase-là... Tu as beaucoup plus de clarté et de justesse dans ton regard. Et là, quand tu prends des décisions stratégiques, elles sont extrêmement puissantes, parce qu'elles ne sont pas basées sur l'euphorie, elles sont basées sur quelque chose de rationnel. Et prendre des décisions basées sur quelque chose de rationnel, après avoir créé des fondations basées sur l'intuition, c'est hyper puissant, parce qu'en fait, t'associes le yin et le yang, et t'as une espèce d'unicité ici. Ou tu peux pas ne pas te sentir aligné. Mais voilà, quand tu te lances dans un travail de créativité, alors la créativité ça peut être créer du contenu, mais ça peut aussi être réfléchir à des stratégies, ou solutionner des problèmes. Solutionner des problèmes, c'est être créatif ou créative. Mais du coup, si dans ces phases-là, tu as oublié tout ce que t'as mis en place dans ton cerveau quand t'étais au stade de visionnaire. Quand t'étais au stade de visionnaire, t'as pas mis en place des choses... sur lesquelles on peut s'accrocher, en fait, tout ce que tu vas constater, c'est je me fais chier, je m'ennuie, j'ai pas envie, ça ne m'excite plus autant qu'avant, donc ça sert à rien que je continue. Et là, au final, tu t'auto-sabotes, et là, au final, tu ne vas pas au bout des choses. Aller au bout des choses, ça se passe pas quand t'es euphorique et ça se passe pas quand t'es visionnaire. Ça, c'est une énergie de démarrage. Mais t'as aussi besoin d'une énergie de fin. T'as besoin. de cette énergie qui te permet de clôturer les choses, d'aller au bout des choses. Parce que sans ça, en fait, tu n'accomplis rien. Du coup, la deuxième créativité, c'est quoi ? C'est une créativité basée sur la détermination. Là, maintenant, tout de suite, qu'est-ce que je peux mettre en place ? Qu'est-ce que je peux faire rapidement pour augmenter mes résultats ? Pour être plus épanouie ? Pour changer de cap, ajuster mes stratégies ? La créativité basée sur la détermination, c'est un peu du problem solving, tu vois. Tu résous des problèmes, tu réfléchis, c'est très terre à terre, t'as une vision qui est très court terme aussi. Là où la créativité basée sur la vision est beaucoup plus long terme, t'as aussi besoin du court terme. T'as aussi besoin d'ancrage, en fait. Le creux de la vague, c'est l'ancrage, c'est l'énergie yang. C'est ce qui te permet de passer à l'action au quotidien. Et cette créativité, c'est de la créativité, j'insiste. Même si quand t'es dedans, t'as l'impression de ne pas être créatif ou créative, t'as l'impression de t'ennuyer, t'as l'impression de juste faire le petit travail du quotidien, derrière ça, il y a une forme de créativité. Parce que quand tu as des épreuves, des challenges, des échecs dans ton business et qu'ils arrivent quand tu es haut ou haute en dopamine, tu réponds par l'intuition, tu réponds par la vision, tu réponds par l'euphorie. Et c'est cool, énergétiquement, t'es haut ou haute, on est d'accord. Mais quand ces mêmes épreuves arrivent quand tu es bas ou basse en dopamine, en fait si tu ne connectes pas à ce type de créativité, tu vas baisser les bras. Or, il y a une autre façon de faire. Ce n'est pas une obligation de baisser les bras à ce moment-là. Avoir un niveau de dopamine bas, ça ne veut pas dire avoir un niveau de créativité bas ou un niveau d'énergie bas. C'est juste qu'il n'est pas au même endroit. Si tu compares à quand tu es euphorique, oui c'est bas. Mais en fait, quand t'es euphorique, c'est littéralement de l'euphorie, ce n'est pas la norme. Le creux de la vague, c'est la norme. Et c'est important de l'accepter parce que réaliser ça, ça te permet de te détendre sur tellement de choses et de réaliser qu'en fait, non, quand t'es à ce stade d'euphorie, c'est pas ça la norme. Ça, c'est un cadeau de ton âme, de ton intuition, c'est un cadeau. C'est quelque chose sur lequel tu peux surfer, c'est un momentum où d'un coup, t'as accès à plein de choses. Tu vois plein de choses, t'es capable d'encaisser plein de choses, plein d'informations, de traiter énormément d'informations, etc. Mais ça, c'est un momentum énergétique. La norme, c'est quand t'es beaucoup plus raisonné, c'est quand tu passes à l'action au quotidien, quand t'es ancré. Et quand tu nourris cette créativité basée sur la détermination, ce qui se passe, c'est que tu vas au bout des choses. Du coup, concrètement, comment on les utilise ? Comment on met ça en pratique ? Pour nourrir ta créativité basée sur la vision, c'est-à-dire quand tu es haut ou haute énergétiquement, que tu as des moments d'euphorie, etc., c'est te rappeler que tu es en train de rêver. Mais pas te dire ça pour être rabat-joie. Non, non, pour conscientiser que tu es en train de rêver, et donc te donner l'autorisation de rêver grand. Parce que tu ne peux pas accomplir grand si tu ne rêves pas grand. Là, tu es en train de créer les bases de ton succès. Si tu décides, je ne sais pas moi, d'atteindre 20 000 euros de chiffre d'affaires dans deux mois, tu ne vas pas du tout mettre en place les mêmes stratégies que si tu veux atteindre 2 000, ou que si tu veux atteindre 200 000. Donc, donne-toi l'autorisation de rêver grand parce que ça va conditionner tout ce que tu vas mettre en place dans ta phase de détermination. Et c'est là où le travail sur les croyances limitantes, il est très important parce que si tu ne le fais pas, tu vas dès le départ te mettre un tir dans le pied. Dès le départ. Dès le départ, tu vas t'empêcher de rêver grand. Alors que du coup, maintenant, tu sais que c'est pas dans cette phase-là que tu vas mettre en place tout ce qui est rationnel et préparer ton passage à l'action. Là, t'es en train de voir le champ des possibles. Parce que t'en as besoin pour quand tu es en phase de détermination et que ton énergie est plus basse que maintenant, à quoi t'accrocher pour entretenir la détermination. Tu peux pas entretenir ta détermination si tu sais pas où tu vas. Si t'as pas eu quelqu'un de visionnaire derrière pour te dire accroche-toi, c'est par là qu'on peut aller. Accroche-toi. C'est deux parties de toi qui ont une mission différente au service d'une mission commune. Donc autorise-toi... à connecter à ton intuition, à suivre ce qui t'appelle, à suivre ce que tu vois, ce que tu ressens pour créer un business aligné, pour avoir plus d'impact. Et accepte aussi que c'est pas dans cet état-là que tu vas donner vie à ta vision. Donc, mets en place les fondations dont t'as besoin pour structurer ton business, ta pensée et ton passage à l'action. Parce que, agir sans être structuré, quand ta dopamine est haute, c'est facile. T'es complètement euphorique, t'as de l'énergie qui sort de partout. C'est facile, t'as pas besoin de structure à ce moment-là, et c'est vrai. Donc si t'es dans une phase comme ça, et que t'écoutes cet épisode, tu te dis Bah non, en ce moment je suis complètement on fire, j'ai pas besoin. Ok, mais tu vas pas être comme ça tout le temps. Et la structure, elle sert à servir ton énergie quand t'en as besoin. Donc anticipe. C'est deux choses que tu peux faire au service de ta créativité basée sur la vision. 1. T'autoriser à voir grand. 2. Structurer ton travail pour la phase d'après. Ta phase basée sur la détermination, c'est ton yang en fait, une énergie d'ancrage. Comment on fait pour activer cette créativité là ? Comment on fait pour pouvoir surfer dessus et en tirer le maximum de profits ? Rappelle-toi que c'est une créativité court terme. Ici on n'est pas en train de faire des plans sur la comète qui nous paraissent trop gros. C'est normal. Si tu fais des plans sur la comète qui te paraissent trop gros, parce que quand tu es dans cette énergie-là, tu as besoin d'une énergie beaucoup plus court terme et beaucoup plus concrète. Oui, ok, d'accord, peut-être que je peux générer 100 000 euros par mois dans mon business, mais en attendant, aujourd'hui, j'en gagne 3. Donc en fait, ce n'est pas maintenant que je vais mettre en place un truc pour en gagner 100. J'ai des paliers à passer avant. Quand tu es dans ta phase de détermination, quand tu actives cette créativité basée sur la détermination, plutôt que de travailler à réaliser ta vision grandiose, Tu vas travailler à réaliser tes paliers. Et ta mission, c'est d'identifier quels sont les prochains paliers et qu'est-ce que tu peux faire concrètement pour les atteindre. Les prochains paliers, ils peuvent être à deux semaines de maintenant, à deux mois de maintenant, à six mois de maintenant. C'est vraiment les prochains paliers. Et quand tu réfléchis à ce dont tu as envie, ce que tu peux faire, etc., à ce moment-là, on va regarder dans le détail. On ne va pas juste être visionnaire en disant globalement Je vois ça. Non, non. Là, on est dans l'ancrage. Ok, je veux mettre en place ça. De quoi j'ai besoin ? Qu'est-ce que j'ai entre les mains ? Qu'est-ce que je peux faire ? Qu'est-ce que je ne peux pas faire ? Qu'est-ce que j'ai besoin de faire mais dont je n'ai pas les ressources ? Comment je peux avoir les ressources ? Quelles sont les étapes intermédiaires ? Tu vois, là, tu es en train d'incarner ta place de chef d'entreprise, mais un truc de ouf. Parce que là, tu es en train de te dire, ok, j'ai des cartes entre les mains et il y a aussi des cartes dont j'ai besoin que je n'ai pas. Qu'est-ce que je peux mettre en place pour compenser le fait de ne pas avoir certaines cartes et comment je peux utiliser à bon escient les cartes que j'ai entre les mains ? T'es en train de créer ton jeu et t'es en train de décider de ne pas te sentir victime des cartes que t'as pas entre les mains, mais plutôt de réfléchir de façon créative à qu'est-ce que tu peux mettre en place pour compenser tes faiblesses, compenser les ressources que t'as pas, plutôt que de t'auto-flageller et de dire C'est la faute de la vie, c'est la faute de l'univers. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle a tant d'argent de côté. Peut-être que telle personne, elle va plus vite que moi parce qu'elle n'est pas célibataire, parce que j'en sais rien. Et tu te trouves des excuses. Quand tu te trouves des excuses, c'est que tu as une énergie de rejet par rapport à cette créativité de détermination. Plutôt que de l'embrasser pleinement, de l'incarner pleinement, tu la rejettes. Parce que c'est vrai, c'est pas une énergie qui est euphorisante. C'est pas une créativité qui est euphorisante. Et pourtant t'en as besoin. Je vais faire une référence au fait d'être artiste. Un artiste n'est artiste que si il ou elle produit. T'as la phase de créativité, t'as la phase de vision, et t'as la phase de créativité de production. Quand tu produis, t'es déterminé. T'as besoin de produire pour donner vie à ta vision. C'est exactement la même chose. Donc en fait, si tu dis que t'es quelqu'un de créatif, mais que tu produis rien, bah t'es pas quelqu'un de créatif. Parce que quelqu'un de créatif, il crée. Dans la matière. Il y a vraiment cette notion d'incarner quelque chose dans la matière, de lui donner vie. Et c'est pour ça que tu as deux créativités. Tu n'en as pas qu'une. Et si tu n'en nourris qu'une seule, tu fais le travail à moitié. Et c'est dommage, parce que si tu arrives à nourrir une des deux créativités naturellement, avec juste un petit peu d'effort, tu peux rattraper l'autre. Et là, quand tu incarnes les deux, tu as une puissance entre les mains qui est incroyable, parce que tu arrives non seulement à avoir la vision, mais en plus à lui donner vie. Et la fin de ça, c'est quoi ? Bah t'as plus de procrastination maladive et d'autosabotage. Oui, parfois, c'est un peu plus dur, ok, ça t'arrive de procrastiner un petit peu, mais on n'est plus de l'ordre de l'autosabotage. Parce que tu sais être déterminé. Être déterminé, c'est pas être un robot. C'est pas, ça y est, je suis déterminé, donc plus rien ne m'arrête, j'ai pas de jour où je suis fatigué, etc. Non, non, ça ressemble pas à ça. Mais par contre, ça ressemble à mieux que comment tu fonctionnes aujourd'hui. On cherche pas le truc parfait, ça n'existe pas, tu n'es pas un robot. Par contre, si t'arrives à faire mieux qu'aujourd'hui, bah forcément que t'auras des meilleurs résultats. On veut pas du parfait, on veut du mieux. Vouloir du parfait, c'est ta créativité de visionnaire qui veut ça. Et oui, quand t'es dans ta phase de visionnaire, c'est un bon délire, ok, mais quand t'es dans ta phase de détermination, bah en fait, tu veux faire mieux que maintenant, tu veux pas du parfait. Et ça, ça te permet aussi de te rendre compte que connaître... Ces deux types de créativité et vraiment chercher à les incarner, à les conscientiser dans ta vie, ça solutionne beaucoup plus de problèmes. Ça solutionne aussi un problème de perfectionnisme qui fait aussi peut-être que tu finis pas tes projets parce qu'à chaque fois c'est pas assez parfait pour toi, c'est pas assez bien. Et peut-être aussi que derrière il y a la peur d'être jugé si tu produis quelque chose, si tu montres au monde quelque chose de pas parfait. Tu vois des couches là-dessus, il y en a beaucoup et c'est ce que je vois en coaching avec... les clients et clientes de mon mastermind, tout ça pendant six mois. Donc on a vraiment le temps d'aller en profondeur et de débloquer vraiment les freins à tous les types de créativité pour ensuite pouvoir concrètement passer à l'action et concrètement changer les choses, changer le cours d'évolution de ton business. Parce que rien ne change si rien ne change. Tu ne peux pas désirer avoir de nouveaux résultats si dans ta tête, tu ne t'autorises pas à penser d'une nouvelle façon. Si tu ne t'autorises pas à mettre en place de nouvelles actions, si tu ne t'autorises pas à prendre des risques, si tu ne t'autorises pas à mettre en place des choses qui ne te font pas forcément kiffer, mais où tu sais que ça fait partie du jeu. Parce qu'avoir un business aligné, ce n'est pas un business où tout te fait kiffer tout le temps. Mais par contre, tu choisis ce qui ne te fait pas kiffer. Parce que tu sais que ça va te permettre de servir ta vision grandiose. Et le risque, en fait, quand on voit des choses qui ne nous font pas kiffer et où on veut tout de suite les mettre de côté parce qu'on a envie de créer un business aligné, on oublie en fait qu'on a deux phases. On a une phase de visionnaire et on a une phase de détermination. Dans la phase de détermination, c'est là où tu fais un petit peu le dirty work, ce qui ne te plaît pas trop, mais qui est nécessaire. Parce que peut-être que pour réaliser ta vision grandiose, en fait, tu as besoin de faire des détours. Parce que peut-être qu'en fait... T'as une stratégie en tête, t'as une idée en tête et aujourd'hui, tout à l'heure je parlais tu sais des cartes, des cartes que t'as et des cartes que t'as pas. Bah peut-être que tu réalises qu'aujourd'hui il y a une carte qui te manque et pour l'obtenir t'as besoin de faire un détour. Est-ce que tu vas pas le faire juste parce que ça te plaît pas ? Bah non. Si c'est ça t'es pas déterminé. Si t'es déterminé, le détour tu le fais. Tu vis une période difficile et t'as peut-être besoin de retrouver un job salarié pendant un temps, bah tu le fais en fait si t'es déterminé. Parce que tu sais que ça va te permettre de revenir ensuite dans ton activité en force. Tu as envie de développer ton business en ligne et tu n'as pas de communauté aujourd'hui, tu n'as pas de visibilité. Donc toi, tu te dis, ok, je vais miser sur la pub. Problème, je n'ai pas de budget. Qu'est-ce que je peux faire pour avoir du budget ? Ok, au début, j'ai pas envie de faire des séances de coaching individuelles, mais peut-être que c'est plus facile à vendre auprès de ma communauté. Eh ben tant pis, je vais le faire. Tu vois, c'est ça la détermination. Parce que quand tu fais ça, t'es pas en train de créer un business désaligné, t'es en train de te donner les moyens. Sérieusement, t'es en train de te donner les moyens. Quand t'es dans ta phase de créativité de visionnaire, tu pars du principe que les moyens, tu les as, t'es complètement euphorique. Quand t'es dans ta phase de détermination, t'as tout à fait conscience des moyens que tu n'as pas, et aussi de ce que tu dois faire pour les obtenir. Et t'es ok avec le fait que parfois faut faire des détours, que parfois faut réajuster sa stratégie. Parce que t'es rationnel. Et être rationnel, c'est pas ne pas être créatif. Bien au contraire. Parce que t'es entrepreneur. Et la fondation de l'entrepreneuriat, c'est la créativité. Voilà ! on arrive à la fin de cet épisode j'ai hâte de savoir ce que t'en as pensé partage-le en story tag moi et dis-moi à ton avis aujourd'hui quel type de créativité tu as le plus qu'est-ce qui est plus facile pour toi et pose tes intentions quelle créativité t'as envie de nourrir dans les prochaines semaines pour changer le cours des choses dans ton business sur ce, je te souhaite une belle intégration et je te dis à la semaine prochaine

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