Comprendre ne suffit pas à changer. Ce qui change, c'est une nouvelle expérience dans le corps, maintenant.

Dans ce troisième épisode, on fait quelque chose ensemble. Un atelier en cinq temps pour commencer à construire ce que beaucoup n'ont jamais vraiment eu : un lien sécurisant avec soi-même.

On commence par trouver ce qui sécurise : une odeur, une texture, un mouvement, une présence imaginée. On choisit un objet qui le représente. On s'en éloigne, on s'en rapproche, on le repose, on le reprend autant de fois que le corps en a besoin pour apprendre quelque chose qu'il n'a peut-être jamais vraiment su : que la sécurité reste là même quand on ne la tient pas.

Puis on avance, avec cette ancre, vers ce qui isole. Et on termine par une parole à cet enfant qu'on a été celle qu'on faisait taire, qu'on ignorait, qu'on dévalorisait — et à qui personne n'a dit ce qu'il attendait d'entendre.

Ce que votre système nerveux apprend dans cet atelier, c'est qu'il peut aller vers ce qui fait peur sans perdre le fil de soi. Que la sécurité ne reste pas forcément derrière. Qu'elle peut voyager avec vous — comme un doudou qu'on finit par pouvoir laisser dans son lit, parce qu'on sait qu'il sera encore là quand on en aura besoin.

Pour cet atelier, installez-vous dans un endroit tranquille. Et prévoyez d'avoir quelques objets à portée de main.

🎙️ Ton corps, ta voie - le podcast pour les femmes qui veulent réapprendre à s'écouter.

Animé par Séverine, kinésiologue certifiée et formatrice en éducation kinesthésique et pleine confiance.

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