La luminothérapie est un traitement efficace pour réguler le rythme veille-sommeil, particulièrement en hiver. Dans cet épisode, nous discutons de ses bienfaits pour améliorer la concentration, l’énergie et le sommeil des étudiants. Apprenez comment intégrer la luminothérapie dans votre routine quotidienne pour mieux travailler et améliorer votre bien-être.

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Bibliographie :
Leger, D., Duforez, F., & Gronfier, C. (2018). Le traitement par la lumière des troubles circadiens du rythme veille-sommeil. La Presse Médicale, 47(11‑12), 1003‑1009. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2018.10.013

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Morenon, O. (2023). Vulnérabilité et résilience en formation infirmière, Repères pour accompagner les étudiants face aux défis du métier. Seli Arslan.
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