Les étudiants - Épisode 9 : Comment l'alimentation influence-t-elle la qualité du sommeil et, par conséquent, la santé mentale des étudiants ?

Description :
Dans cet épisode, nous explorons comment l'alimentation influence directement la qualité du sommeil, et par extension, la santé mentale des étudiants. Certains nutriments, comme le tryptophane et les oméga-3, favorisent un bon sommeil, tandis que d’autres, comme les repas lourds ou l’alcool, peuvent nuire à l’endormissement. Apprenez à ajuster votre régime alimentaire pour maximiser votre bien-être et améliorer vos performances académiques.

📚 Références :
Morenon, O., Anaut, M., & Michallet, B. (2017). Les caractéristiques des tuteurs de résilience des étudiants en soins infirmiers vulnérabilisés. Recherche En Soins Infirmiers, 130(3), 77–94. https://doi.org/10.3917/rsi.130.0077
Morenon, O., Anaut, M., & Michallet, B. (2018). Vulnérabilité et vulnérabilisation en formation infirmière : analyse thématique du discours d’un échantillon de 30 étudiants et professionnels appartenant au dispositif de formation infirmière française. Revue Francophone Internationale de Recherche Infirmière, 4(4), e193–e204. https://doi.org/10.1016/j.refiri.2018.10.002
Morenon, O. (2023). Vulnérabilité et résilience en formation infirmière, Repères pour accompagner les étudiants face aux défis du métier (Seli Arslan).
Shankland, R., & Gayet, C. (2021). Développer la Résilience et le Bien-être des étudiants. Elsevier. https://doi.org/10.1016/C2020-0-02845-8
Shankland, R., Gayet, C., & Richeux, N. (2022). La Santé Mentale des étudiants. Elsevier. https://doi.org/10.1016/C2021-0-00999-8

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