Description

Lien vers notre guide pratique de nutrition d'avant-match GRATUIT !

Un outil de 27 pages, mis à jour en 2025, qui te permettra de performer à ton meilleur niveau sur le terrain.

Aujourd’hui, beaucoup de joueurs font encore le raccourci entre aliment et carburant. C’est sans doute la croyance la plus limitante. Il y a en effet plusieurs étapes digestives à réaliser pour transformer cette matière en énergie finalement disponible. C’est un travail interne parfois long et couteux.

La performance physique et mentale optimale ne s'obtient qu'avec un ventre complètement vide. Les soldats spartiates l'avaient bien compris et combattaient à jeun.

Dans cet épisode et dans notre guide, tu découvriras pourquoi, comment et quoi manger le jour du match.

Tout cela est le fruit de mes recherches et de mon expérience de terrain.

Chaque joueur est unique ! Il n’y a pas de solution magique ni de vérité absolue, mais apprendre à se nourrir selon ses propres besoins, c’est déjà une première victoire et un énorme avantage sur le terrain.

Bonne écoute et bonne lecture à tous.

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