Description

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Comment fait-on pour s'endormir ?

Un Jour, Une Question avec Mimi : Un Podcast pour Enfants Curieux 🌟

👧👦 Chers petits curieux, bienvenue dans "Un Jour, Une Question avec Mimi" ! 🎙️ Chaque épisode, une nouvelle aventure de découverte et de connaissance t'attend. Plonge dans le monde fascinant des questions et des réponses avec Mimi !

"Un Jour, Une Question avec Mimi" est le podcast parfait pour les enfants curieux de tout âge. Conçu pour stimuler ton esprit, chaque épisode explore une nouvelle question passionnante sur des sujets variés, allant des sciences aux histoires fantastiques, en passant par les animaux et les mystères de notre monde. 🎧✨

Chaque épisode est une aventure auditive éducative où Mimi, notre hôte dynamique et enjouée, te guide à travers des questions fascinantes et des réponses détaillées, adaptées à ton niveau de compréhension. Ce podcast est idéal pour les enfants qui aiment apprendre tout en s'amusant, et pour les parents qui cherchent des contenus éducatifs de qualité.

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Rejoins-nous dans cette aventure de découverte et d'apprentissage ! 🎉

Un Jour, Une Question avec Mimi est disponible sur toutes les plateformes de podcast. Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode et laisse-toi émerveiller chaque jour avec une nouvelle question et une nouvelle réponse. 🌟

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur Un jour, une question. Moi c'est Mimi. Oui, oui, Mimi, c'est mon prénom. Chaque jour, je réponds à une question. Prépare-toi à voyager avec moi et à découvrir plein de choses. On ne va pas s'ennuyer, tu verras. D'ailleurs, toi aussi tu peux participer. Clique sur le lien dans la description de l'épisode et enregistre ta question. Qui sait, peut-être que ce sera la prochaine à laquelle je répondrai. Alors, prêt pour une nouvelle aventure ? C'est parti !

• Speaker #1

  Bonsoir Mimi, comment fait-on pour s'endormir ?

• Speaker #2

  Bon, après cette super soirée pyjama chez moi, il est temps de dormir. Non, non, non, non, on ne se lance pas à un autre film. Dormir, c'est important. Et tu sais quoi ? Ça peut même être un moment très agréable. Mais comment fait-on pour s'endormir ? Ce n'est pas juste fermer les yeux et attendre. Ton corps et ton cerveau doivent se préparer. Quand tu te couches, ton cerveau envoie un message à ton corps. Il est temps de se reposer. Petit à petit, la température de ton corps baisse. Ton cœur bat plus lentement, ta respiration devient calme. C'est comme si tout ton organisme passait en mode veille. Mais ce n'est pas tout. Il y a un acteur principal dans ton endormissement. La mélatonine. C'est comme une hormone que ton cerveau produit quand la lumière baisse. Elle dit à ton corps « Allez, on ralentit » . Voilà pourquoi les écrans avant de dormir, ce n'est pas une bonne idée. Ils envoient une lumière qui empêche la mélatonine de bien faire son travail. Parfois, on a du mal à trouver le sommet. On tourne, on réfléchit à plein de choses. Si ça t'arrive, essaye une technique simple. Inspire lentement par le nez, compte jusqu'à 4. Bloque un instant, respire doucement en comptant jusqu'à 6. Ça aide ton corps à se détendre. Ah, et aussi, ton lit doit être un endroit où ton cerveau sait qu'il est temps de dormir. Évite d'y jouer ou de regarder trop d'écran. Un bon rituel, comme lire une histoire ou même penser à quelque chose d'agréable, peut aider ton corps à comprendre qu'il est temps de plonger dans le sommeil. Et tu... Quoi ? Tu dors déjà ? Allez, bonne nuit et fais de beaux rêves !

• Speaker #3

  Sous-