TK n'est pas seul dans son élan de faire un pause d'alcool! C'est une initiative partagée de plus en plus. Là, Fanny nous a trouvé un super invité, Drôle et touchant, Charles Brumauld (https://www.charlesbrumauld.com/a-propos), diététicien - humoriste- auteur - podcaster - journaliste... Bref! Vous l'aurez compris une personnalité haute en couleurs (et en expertises). Dans cet épisode, Charles nous partage ses découvertes pendant sa pause d'alcool ainsi que ses recherches. Fanny est contente de pouvoir se retrouver entre collègue et TK a préparé un petit quiz sur les recommandations de consommation d'alcool ! Donc il y en a pour tous les goûts ! Bonne écoute et n'oubliez pas de suivre Charles ici (https://www.instagram.com/charlesbrumauld/)sur son Insta, ici (https://www.charlesbrumauld.com/)sur sa page web, ici (https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire) sur son podcast et Ici (https://charlyskitchen.substack.com/)pour Charly's Kitchen! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suite à la soirée sans alcool au Gliss Bar (https://eyjasport.com/bar-restaurant), voici notre entretien avec un expert des boissons non-alcoolisées. Il s’appelle Augustin Laborde, il est le propriétaire du Paon qui Boit (https://le-paon-qui-boit.odoo.com/), la première cave sans alcool en France !  Il nous explique ses motivations, la tendance du No/Low et pourquoi il a choisi ce nom haut en couleur.   Vous pouvez lui rendre visite dans le 19 -ème à Paris (https://www.google.com/maps/place/Le+Paon+Qui+Boit/@48.8819405,2.3739441,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x47e66d2096484255:0x354b4251355d8d62!8m2!3d48.8819405!4d2.3739441!16s%2Fg%2F11pz5_4zjk!5m1!1e1?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDMyNC4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D), ou trouver des recettes originales dans son livre, « Sans Alcool, 1001 boissons pour un nouvel art de vivre » (https://le-paon-qui-boit.odoo.com/shop/selection-2livresdedicaces-les-2-livres-du-paon-qui-boit-avec-une-dedicace-personnalisee-7528?page=2#attr=) Laissez-vous embarquer dans cette nouvelle façon de déguster la vie.    Bonne écoute ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L' Année Sobre - Ep. 7 - Une soirée sans alcool au Gliss' Bar Passer une journée entière dans un bar sans boire (ou servir) de l'alcool... Vous en pensez quoi? C'est l'idée audacieuse qu'ont eu PH et son équipe, pour fêter la fin du Dry January, au Gliss' Bar à Metabief. En collaboration avec TK et Fanny, ils ont mis en place la journée "ivresse des sens": une journée sans une seule goutte d'alcool servie au bar. Entre surprise et étonnement, découvrez les réactions des clients de passage ce jour là. L'équipe du GlissBar nous livre également ses observations sur cette journée particulière, ponctuée d'un blind test : Avec ou sans alcool ? Un épisode riche en témoignages qui aide à mettre en lumière nos habitudes, nos automatismes et à percevoir un peu différemment notre rapport à la consommation de boissons alcoolisées. A consommer sans modération ! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L' Année Sobre - Ep. 6 - Sur le rebond Après une période un peu down... TK est sur le rebond!  Dans son esprit les perceptions liées à son année sobre sont de plus en plus légères. Pour la 1ère fois TK regarde la vie sans alcool comme une possibilité sur le long terme, cette absence (de consommation) lui fait énormément de bien et ce constat devient une évidence. Cette période de rebond agit comme un révélateur permettant à TK de voir ce qu'il ne veut plus dans sa vie. Les habitudes changent et les automatismes aussi... quel parcours! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-être venez-vous de finir votre Dry January et certains constats et fonctionnements vous surprennent! Dans cet épisode ça dépote pour TK. Il commence à percevoir les méandres derrière les années de consommation d'alcool. L'arrêt soulève des constats et des prises de conscience pas toujours confortables et l'enregistrement du podcast oblige à mettre des mots sur certains fonctionnements bien ancrés (mais pas forcement bien-être).  Un épisode un peu moins léger où TK se livre avec sincérité sur ses difficultés et ses observations. Ce n'est pas par hasard s'il arrête l'alcool pendant un ans. Peut-être en avait-il vraiment besoin ? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode exceptionnel vous attend aujourd'hui!  Thierry et Fanny interviewent Jean-Pierre Couteron qui est un psychologue clinicien, spécialiste de la question des addictions. Mr Couteron a écrit plusieurs livres et le moins qu'on puisse dire c'est que sa manière d'aborder le sujet est très accessible et passionnante. Nous vous laissons découvrir cette heure d'entretien et "boire les paroles" du spécialiste (sans mauvais jeu de mot). Vous nous en direz des nouvelles! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Thierry est sorti de sa tanière, il se (re)-confronte au monde extérieur et à sa multitude de tentations alcoolisées, pas de la manière la plus aisée : la coupe du monde de rugby et un voyage à Paris pour voir ses potes… Le moins qu’on puisse dire c’est qu’il s’en sort plutôt pas mal et avec le sourire ! Les nouvelles habitudes commencent à s’installer et il s’ouvre à de nouvelles options sans alcool. Il se rend compte aussi que de ne pas boire dans un groupe à un effet sur les autres, le fameux : « tu ne bois pas, t’es pas drôle ». Mais finalement la question se pose : pour qui la situation est-elle la plus inconfortable ? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Déjà un mois sans alcool pour TK! L'euphorie du début laisse place à la pression qui pointe le bout de son nez! Thierry commence à sortir de son cocon et s'aperçoit que l'offre d'alcool est toujours partout : sorties entre copains, week-end, repas de famille. Il va falloir développer des stratégies pour tenir sur le long terme. Les émotions remontent à la surface sans la "couette" d'alcool pour les couvrir. Heureusement ça n'est pas la première fois que TK se prive d'alcool pour une longue durée. Cette fois-ci, il se pose sérieusement la question: est-ce un au revoir ou un adieu? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surprise, Surprise !! TK propose à Fanny un nouveau projet Un Peu Plus Leger : faire une année sobre, un an sans alcool! Passé l'étonnement, la question principale à laquelle TK va devoir répondre pendant ces 12 mois : "Pourquoi ? ". Ce "pourquoi", plein de sous-entendus, cache en fait la véritable question: As-tu un problème avec l'alcool? C'est au final une bonne question pour nous tous, consommateurs habituels ou ponctuels. Habitué des Dry January (https://dryjanuary.fr/), TK se lance avec une certaine confiance: "ce n'est finalement que un an sans alcool", Pendant cette saison, Thierry va découvrir que vivre sans alcool n'est pas aussi simple que ce qu'il pensait et va se confronter à des habitudes culturelles et personnelles parfois bien ancrées. Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau.  Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière.  Dans cet épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel.  Bon été à vous!  https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.