Un épisode exceptionnel vous attend aujourd'hui!  Thierry et Fanny interviewent Jean-Pierre Couteron qui est un psychologue clinicien, spécialiste de la question des addictions. Mr Couteron a écrit plusieurs livres et le moins qu'on puisse dire c'est que sa manière d'aborder le sujet est très accessible et passionnante. Nous vous laissons découvrir cette heure d'entretien et "boire les paroles" du spécialiste (sans mauvais jeu de mot). Vous nous en direz des nouvelles! Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Thierry est sorti de sa tanière, il se (re)-confronte au monde extérieur et à sa multitude de tentations alcoolisées, pas de la manière la plus aisée : la coupe du monde de rugby et un voyage à Paris pour voir ses potes… Le moins qu’on puisse dire c’est qu’il s’en sort plutôt pas mal et avec le sourire ! Les nouvelles habitudes commencent à s’installer et il s’ouvre à de nouvelles options sans alcool. Il se rend compte aussi que de ne pas boire dans un groupe à un effet sur les autres, le fameux : « tu ne bois pas, t’es pas drôle ». Mais finalement la question se pose : pour qui la situation est-elle la plus inconfortable ? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Déjà un mois sans alcool pour TK! L'euphorie du début laisse place à la pression qui pointe le bout de son nez! Thierry commence à sortir de son cocon et s'aperçoit que l'offre d'alcool est toujours partout : sorties entre copains, week-end, repas de famille. Il va falloir développer des stratégies pour tenir sur le long terme. Les émotions remontent à la surface sans la "couette" d'alcool pour les couvrir. Heureusement ça n'est pas la première fois que TK se prive d'alcool pour une longue durée. Cette fois-ci, il se pose sérieusement la question: est-ce un au revoir ou un adieu? Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surprise, Surprise !! TK propose à Fanny un nouveau projet Un Peu Plus Leger : faire une année sobre, un an sans alcool! Passé l'étonnement, la question principale à laquelle TK va devoir répondre pendant ces 12 mois : "Pourquoi ? ". Ce "pourquoi", plein de sous-entendus, cache en fait la véritable question: As-tu un problème avec l'alcool? C'est au final une bonne question pour nous tous, consommateurs habituels ou ponctuels. Habitué des Dry January (https://dryjanuary.fr/), TK se lance avec une certaine confiance: "ce n'est finalement que un an sans alcool", Pendant cette saison, Thierry va découvrir que vivre sans alcool n'est pas aussi simple que ce qu'il pensait et va se confronter à des habitudes culturelles et personnelles parfois bien ancrées. Suivez nous sur votre plateforme de podcast préférée et sur Instagram (https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/)pour ne pas rater un épisode. Et si vous-même vous sentez le besoin d'aller plus loin dans votre rapport à l'alcool, appelez Alcool Info Service (https://www.alcool-info-service.fr/)au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau.  Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière.  Dans cet épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel.  Bon été à vous!  https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oh yes !!! Les shorts sont enfilés ! Un peu serrés mais enfilés !! Bravo TK. Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qui le caractérise, ses belles évolutions mais aussi ses questionnements et observations. Une évolution fulgurante tant en terme de poids que d’activités physiques.  Et pour couronner le tout et parler un peu de « food », Fanny et TK partagent avec nous quelques recettes sympathiques pour l’été.    Bon appétit !      https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La garde robe de TK s’agrandit, le nombre de ses shorts « enfilables » augmente, nous sommes sur la bonne voie 😀 Dans cet épisode, Fanny en profite pour donner quelques conseils diététiques très concrets pour aider TK à apprivoiser sereinement les besoins de son corps et y répondre de manière optimale. Bonne écoute ! https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le 2ème mini épisode "les Shorts d'été", TK nous explique les changements concrets qu’il a déjà mis en place dans son quotidien.  Son objectif : enfiler ses shorts d’été et surtout retrouver son confort physique.  « Look good, feel good » redevient le leitmotiv et TK recommence à porter attention à ce qui se passe dans son assiette et dans son estomac et constate que certaines « anciennes » habitudes sont revenus progressivement. Bonne écoute !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques shorts de son placard et…. la conclusion a été claire pour lui : il est temps de remettre au centre de son attention son alimentation et son bien-être corporel, l’occasion d’échanger avec sa diététicienne préférée ! Dans ce 1er mini épisode, TK nous explique ce qui a provoqué cette prise de conscience et l’envie de faire quelques changements. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après quelques mois de calme, pas mal de discussions et surtout des litres de café consommés, c’est un épisode de transition, mêlant réflexions et questionnements, que Fanny et TK partagent avec nous.  Au travers de « pour » et de « contres », ils nous présentent leurs différentes idées concernant la suite de l’aventure du podcast  « un Peu Plus Léger ». Découvrez les vite !   Partagez avec nous vos idées sur Instagram :  https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.