Speaker #0Bonsoir et bienvenue dans ce nouvel épisode de Moon. Aujourd'hui, je t'invite à un voyage intérieur, une exploration profonde. de ton espace de calme, là où ton corps et ton esprit se reposent pleinement. Ce moment est un cadeau que tu t'offres. pause loin des pensées, des obligations. Installe-toi confortablement. Trouve une position qui te convient. peut-être allongé sur un lit ou un canapé avec le dos bien soutenu. Et ferme les yeux, respire profondément, inspire lentement, puis expire tout aussi doucement. Comme si tu libérais chaque tension avec ce souffle. Ce moment est pour toi, rien que pour toi. Alors concentre ton attention sur tes pieds, sens leur contact avec le sol ou le support sur lequel ils reposent. Laisse ce poids s'intensifier. Et imagine que tes pieds s'enfoncent légèrement dans ce support, porté par une force bienveillante. Maintenant, ressens cette sensation de relâchement. Montez doucement dans tes chevilles, tes mollets, puis tes genoux. Ton corps se détend. Morceau par morceau, pas sur cuisse. Ressens leur poids. Ton bassin repose confortablement et laisse cette détente s'élargir à ton ventre qui se relâche à chaque expiration. À chaque souffle, une vague de calme se répand. Laisse maintenant ce calme monter vers ta poitrine. où ton souffle se fait léger, puis doucement vers tes épaules, tes bras. Jusqu'au bout de tes doigts, ton cou se détend, ta mâchoire se relâche et ton front devient lisse. Tu es totalement détendu. Ton corps est lourd. Mais dans cette lourdeur, tu ressens une légèreté intérieure. Comme si chaque tension avait disparu. Imagine maintenant que tu te tiens devant une porte. Cette porte est unique. Elle ne ressemble qu'à toi. Elle peut être en bois, en pierre, ou peut être formée de lumière. Derrière cette porte se trouve ton espace intérieur, ton sanctuaire. Alors Ausha doucement et pose ta main sur cette porte. Elle s'ouvre facilement. Devant toi s'étend un paysage magnifique. Ce paysage est unique. Il est né de l'imagination. Peut-être est-ce une vaste plaine ensoleillée, un lac entouré de montagnes, ou une forêt aux arbres majestueux. Fais quelques pas dans cet espace et ressens la texture du sol sous tes pieds. Sens l'air sur ta peau. Écoute les sons tout autour de toi. Peut-être le chant d'un oiseau, ou le bruissement d'une rivière. Tout est paisible ici. C'est ton refuge, mon lieu de sérénité. À mesure que tu exploses, tu te sens plus connecté à toi-même. Chaque pas que tu fais dans cet espace te libère un peu plus des poids de ta journée. Des pensées qui te retiennent. Ici, tu es libre. Au centre de cet espace, tu trouves un point d'énergie. Cela peut être une source lumineuse, une flamme douce ou même un miroir d'eau scintillant. Ausha de ce point. Ressens son énergie douce et bienveillante qui émane. C'est une énergie qui apaise, qui répare. et qui te renforce. Imagine que tu te tiens près de ce point. Tu tends doucement la main. Et cette énergie... Commence à se diffuser en toi. Elle entre par tes doigts, traverse tes bras, remplit ton torse. puis se propage dans chaque recoin de ton être. Chaque endroit où passe cette énergie devient calme, léger, pur. Tu es rempli d'une sérénité profonde. Cette lumière, ou cette chaleur, emporte tout ce qui ne t'appartient pas. Les doutes, Les peurs, ou même les tensions, restent dans cet état. On ressent cette énergie circuler. C'est un moment pour toi, un moment pour te retrouver. Laisse-toi complètement immergé dans cette paix. Si tes pensées passent, observe-les sans jugement. Puis laisse-les s'éloigner comme des nuages dans le ciel. Reviens et concentre-toi à cette énergie, à ce calme. Et profite. Lorsque tu es prêt, commence doucement à revenir à l'espace extérieur. Sens à nouveau le sol sous tes pieds. L'air autour de toi, des bruits qui t'entourent, reprend contact avec ton corps, ressent ses contours. Son poids ramène avec toi cette énergie, ce calme emmène cette lumière. 7P pour qu'elles puissent te suivre dans ton quotidien. Maintenant, bouge lentement les doigts, les orteils. Et étire doucement ton corps si tu en ressens l'envie. Quand tu seras prêt, ouvre les yeux. Prends le temps qu'il te faut pour te faire plaisir. te réorienter. Tu peux rester quelques instants là où tu es encore enveloppé dans cette sérénité. Merci d'avoir pris ce temps pour toi, de t'être offert ce moment de calme et de reconnexion. Souviens-toi que cet espace intérieur est toujours là. accessible à chaque instant. Il te suffira de fermer les yeux, de respirer profondément et de te laisser guider à nouveau. Prends soin de toi et continue de cultiver cette paix. A très bientôt dans un nouvel épisode de Moon, une hypnose, une nuit.
