Description
⚠️ANNONCE WEBINAIRE LE 28 MARS 20h ⚠️
⚠️Faut il contrôler ses émotions pour intéragir avec son cheval ?⚠️
⚠️ INSCRIPTIONS : https://www.prenezplace.ch/event/faut-il-controler-ses-emotions-pour-interagir-avec-son-cheval/ ⚠️
Le poney c'est top, sauf quand on enchaine les mauvaises expériences et que cela entraîne une perte de confiance en soi!
Est ce que tu stresses dans certaines situations avec ton cheval?
Est ce que tu te sens parfois poussée un peu trop au delà de tes limites?
Est ce que tu as eu une chute ou bien un accident et tu n'arrives plus à monter comme avant?
Bingo, tu es dans la perte de confiance en toi.
La bonne nouvelle c'est qu'on peut travailler dessus et le dépasser.
Je te prpose ici 10 choses á mettre en place :
1. Identifiez les sources de votre manque de confiance : Comprenez les raisons de votre manque de confiance en vous. Identifiez les expériences passées, les pensées négatives ou les croyances limitantes qui contribuent à ce sentiment. Une prise de conscience approfondie peut être le premier pas vers le changement.
2. Fixez des objectifs réalisables : Établissez des objectifs réalistes et atteignables. Commencez par des petites étapes que vous pouvez facilement accomplir. Chaque réussite, même minime, renforcera votre confiance en vos capacités.
3. Célébrez vos réussites : Ne sous-estimez pas vos réalisations, même les plus petites. Prenez le temps de célébrer vos succès, aussi modestes soient-ils. Cela renforce le sentiment d'accomplissement et contribue à améliorer votre estime de soi.
4. Adoptez une pensée positive : Faites attention à vos pensées et remplacez les pensées négatives par des affirmations positives. Cultivez une attitude positive envers vous-même et vos capacités. L'auto-compassion est également importante ; traitez-vous avec gentillesse et compréhension.
5. Apprenez de l'échec : Les échecs font partie de la vie, mais ils ne doivent pas définir votre valeur personnelle. Voyez chaque échec comme une opportunité d'apprentissage. Analysez ce qui s'est passé, tirez des leçons et utilisez ces expériences pour vous améliorer.
6. Prenez soin de vous physiquement et mentalement : Une bonne santé physique contribue souvent à une meilleure estime de soi. Faites de l'exercice régulièrement, adoptez une alimentation équilibrée et assurez-vous de suffisamment de sommeil. Prenez également le temps pour des activités qui vous détendent et qui vous procurent du plaisir.
7. Entourez-vous de personnes positives : Fréquentez des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. L'environnement social peut avoir un impact significatif sur votre confiance en vous. Évitez les relations toxiques et cherchez des amis et des proches qui vous apportent du soutien.
8. Développez de nouvelles compétences : Acquérez de nouvelles compétences ou perfectionnez celles que vous possédez déjà. Le sentiment de maîtrise et de compétence peut considérablement renforcer la confiance en soi.
9. Consultez un professionnel : Si votre manque de confiance en vous affecte significativement votre vie quotidienne, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un coach, pour obtenir un soutien supplémentaire.
10. Refaire des expériences positives : peut être avec un autre cheval ?
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