Description
#1 Procrastination: Perfectionnisme ou Excellence ?
Dans cet épisode,
Je vais te parler d’un sujet caractéristique aux hommes
qui visent la perfection dans leurs actions
plutôt que de choisir de s’approcher pas à pas de l’excellence.
Si tu ne fais pas vraiment la différence entre ces 2 formes d'objectifs
Je vais te partager le fait que selon moi
Il me semble nécessaire de bien faire la distinction entre les 2
pour éviter de vivre ce dont on va parler aujourd’hui.
Je fais parti de ces hommes qui,
au lieu de faire plusieurs essais consécutifs avant d’y arriver,
aimeraient que ce soit parfait des le premier coup,
pour éviter les loupés, les erreur et autres mécontentements,
ou un sentiment de frustration qui ne permettent pas d’accéder directement à une récompense, à la réussite instantanée.
je veux parler ici de procrastination.
et on verra ensemble, à la fin de ce podcast,
comment la contourner par une méthode simple en 3 étapes
qui pourra t’aider à passer la première vitesse,
pour réussir à avancer pas à pas sans stress
vers l’objectif que tu souhaites atteindre.
C’est un sujet qui peut te sembler décalé
par rapport au thème de ce podcast et pourtant,
je vais te montrer qu’il y a des émotions particulières en toi
qui viennent provoquer cette situation
et qui te font donc procrastiner
et de fait toucher à ta vulnérabilité.
....en rond pendant 12h
pour faire finalement ce que je te propose
à la fin du podcast
et qui a été vraiment efficace pour moi .
Pour aller dans ce sens
et selon une étude du British Journal of psychology
qui a fait une étude du comportement de 3 groupes d’étudiants
qui rechignaient à faire du sport.
Il ressort un effet très clair :
Au premier groupe,
il leur a été demandé
de noter le moment ou ils faisaient du sport.
Le second groupe
pareil avec en plus
de la motivation extérieur.
Et le troisième groupe même chose que le second groupe
Avec en plus de prendre une feuille et noter quel jour,
combien de temps et ou ils s’entrainaient.
Par exemple mardi a 7h, pendant 30mn au parc..
Au bout d’un mois les résultats furent frappant.
Seulement 35 à 38% des étudiants des 2 premiers groupes
continuent à s’entrainer.
Alors que pratiquement la totalité,
soit 91% des étudiants du troisième groupe s’entrainaient encore avec ardeur.
...
je suis donc revenu aux fondamentaux .
Et les fondamentaux
quand tu sais pas par ou commencer
C’est bien d Etablir un plan.....
...
après t’avoir raconté la situation que j’ai vécu pendant ces dernières 24h
Et qui est bien parlante .
....
je me lève à 7h ce matin
La pression monte déjà, elle est toute maline… les sensations de mal être commencent rapidement à s’installer.
Je ressens de la pression au niveau du thorax
Une sorte d’étouffement aussi, je respire pas bien.
Je n’arrive pas a respirer à fond.
Et rapidement je perds le contact avec la joie de préparer ce podcast.
Les émotions sont trop fortes et ingérables
Alors qu’est ce que fais,
je fuis…
Vaisselle, Facebook
Rangement
Et je me dis purée je dois me mettre au boulot
...
Et puis la roue sans fin est enclenchée
Genre la cage d’écureuil arf arf arf
Alors que, à ce moment là
il s’agit d’être plutôt gentil avec soi
Et accepter cette sensation désagréable
sans se juger tu vois...
......Bref,
Avant d’être totalement épuiser du coup
je vois le temps qui passe hein,
Je fais ce que j’aurai du faire des le matin.
Ce truc contre intuitif que je connais et
qui m’aurait éviter cette souffrance.
Alors maintenant je vais m’adresser à toi.....
Je t’invite à t’abonner à ce podcast pour continuer ensemble sur le chemin de la connaissance et de l’acceptation de ta vulnérabilité afin de devenir plus apaisé dans ton épanouissement personnel et professionnel.
Je te dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode qui aura pour thème
la relation que l’on entretient avec les autres hommes,
en prenant en compte notre vulnérabilité masculine.
Je te dis à la semaine prochaine
et surtout rend lumineuse chaque jour ta vulnérabilité.
Bonne écoute et Abonne-toi
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David REDONDO
Mentor Emotionnel Masculin
et explorateur intérieur depuis 25 ans.
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