#35 Retrouver son vrai sommeil (+santé et performance) : les 10 routines d&#x27;Anne Poignant

🧰 Ressources de l’épisode

Méditation guidée pour s’endormir avec Cédric Michel

Les outils recommandés par Anne :

→ Exercices de respiration en cohérence cardiaque

→ Yoga Nidra

→ Réflexologie plantaire

→ Acuponcture

🎙 Autres épisodes

Doubler son énergie quotidienne grâce à l’alimentation - Anne Poignant

Eradiquer le stress au travail avec la méditation - avec Frankie Sfez

🎶 Musique
Par mon ami et talentueux Thibaud Lalanne

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About BONNE RÉPUTATION. Par Mathieu Bernard

BONNE RÉPUTATION est un podcast qui explore le Personal Branding.

Moi c’est Mathieu, coach en personal branding la journée podcasteur la nuit.

Dans chaque épisode j’interview un leader d’opinion qui fait autorité dans son domaine.
On passe son image sur le grill,
On analyse comment est construite sa marque personnelle,
On découvre les secrets de ce qui a fonctionné pour lui,

Comment il est passé d’inconnu au bataillon à leader d’opinion,
On ressort avec des méthodes pour construire la sienne.

Le format = inspiration / action : à chaque épisode, vous repartez avec une action concrète à mettre en place maintenant.

Prendre la parole, c’est prendre le pouvoir 🔥

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On ressort avec des méthodes pour construire la sienne.

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Description

Le sommeil est la base de la santé et la performance.

Pourtant pour beaucoup le comportement autour du sommeil est davantage guidé par des croyances populaires que des connaissances scientifiques.

Résultat, on le maltraite, au risque de le payer cher sur notre santé, notre bien-être, notre humeur, nos relations, nos performances.

Il est temps de remettre les pendules à l’heure!

Avez-vous réellement un bon ou mauvais sommeil?

Comment faire pour en prendre soin? L’améliorer?

Cette épisode est fait pour vous si vous vous posez ces questions.

J’y ai interviewé Anne Poignant, naturopathe, qui accompagne des dirigeants à retrouver la forme de leurs 20ans grâce à 3 piliers : sommeil, alimentation, exercice.

Vous allez y trouver:

→ Les 10 signes caractéristiques d’UN VRAI BON SOMMEIL

→ Les routines à mettre en place pour un bon sommeil

→ Les outils pratiques pour changer les choses.

💌 Les clés d’actions de chaque épisode sont dans ma newsletter VIP ‘Le Carnet de Mat’.

⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs

C’est mon activité de coaching qui me permet de gagner ma vie, je ne touche pas d’argent sur ce podcast, c’est un média libre.

❤️ Suivez-moi et contactez moi:

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mathieu-bernard444/

TikTok : https://www.tiktok.com/@mathieubernard4444

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Prendre la parole, c’est prendre le pouvoir 🔥

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Le sommeil est la base de la santé et la performance.

Pourtant pour beaucoup le comportement autour du sommeil est davantage guidé par des croyances populaires que des connaissances scientifiques.

Résultat, on le maltraite, au risque de le payer cher sur notre santé, notre bien-être, notre humeur, nos relations, nos performances.

Il est temps de remettre les pendules à l’heure!

Avez-vous réellement un bon ou mauvais sommeil?

Comment faire pour en prendre soin? L’améliorer?

Cette épisode est fait pour vous si vous vous posez ces questions.

J’y ai interviewé Anne Poignant, naturopathe, qui accompagne des dirigeants à retrouver la forme de leurs 20ans grâce à 3 piliers : sommeil, alimentation, exercice.

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Résultat, on le maltraite, au risque de le payer cher sur notre santé, notre bien-être, notre humeur, nos relations, nos performances.

Il est temps de remettre les pendules à l’heure!

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