De même que certaines postures en yoga nous sont agréables ou non, certaines techniques de méditations nous sont également plus ou moins accessibles. 

Choisir ce qui fonctionne pour toi dans la méditation, c'est aussi pratiquer un yoga fonctionnel. 

Je te propose dans cette séance d'expérimenter 2 techniques du souffle : la respiration abdominale et la technique de pleine conscience Anapanasati. 

N'hésite pas à l'issue de cette séance à me dire en commentaire celle qui t'a été la plus agréable. 😌

Si cet épisode te fait réagir, résonne particulièrement pour toi, n'hésite pas à me partager tes réflexions en commentaire. Je suis toujours ravie de te lire. 

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