Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce 11ème jour de notre calendrier de l'avent 😊
Nous allons aujourd'hui porter notre attention sur la région du cœur, le haut du corps et on va chercher à ouvrir, créer de l'espace et libérer le souffle pour se sentir plus léger.
Pour la dernière posture de cette séance vous aurez éventuellement besoin d'un bolster (gros coussin ferme) ou d'une couverture pliée.
Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent.
Je vous souhaite une belle pratique et une douce journée,
Amicalement,
Alice / Be Happyoga

Montagne : TADASANA
Pince : UTTANASANA
Chat : MARJARIASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Aile cassée : BROKEN WING
Enfant : BALASANA
Papillon soutenu : SUPTA BADDHA KONASANA

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