Bienvenue dans cette deuxième saison de votre podcast : Yoga, les yeux fermés
Je vous propose cette semaine une petite séance pour se recentrer après l'été, une séance pour remettre le corps en mouvement et faire le point pour vivre au mieux le changement de saison et le passage à l'automne.
Vous trouverez ci-dessous les principales postures, ainsi si vous débutez en yoga vous pourrez vous faire une idée de ce à quoi elles ressemblent.
Je vous souhaite une belle pratique,
Alice

MONTAGNE : Tadasana

PINCE : Uttanasana

CHAISE : Utkatasana

GUIRLANDE : Malasana

CHAT : Marjariasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho mukha svanasana
CHIEN À TROIS PATTES : Eka pada adho mukha svanasana
FENTE BASSE : Anjaneyasana
PLANCHE : Khumbakasana
4 POINTS : Chaturanga

COBRA : Bhujangasana

BATEAU : Navasana
PINCE : Paschimottanasana
ENFANT : Balasana

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