Description

Nous continuons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément EAU qui correspond à tout ce qui est liquide dans le corps et aux Émotions.

Une séance toute douce autour du bassin et des hanches.

Montagne : TADASANA

Temple ou Déesse : UTKATA KONASANA
Flexion avant jambes écartées : PRASARITA PADOTTANASANA
Triangle : TRIKONASANA

Guirlande : MALASANA

Chat : MARJARIASANA
Lézard : UTTHAN PRISTHASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA

Enfant : BALASANA

Chandelle : SARVANGASANA

Respiration lunaire : CHANDRA BEDHANA

Mudra de l'Eau : VARUNA MUDRA

Posture de relaxation : SAVASANA

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