Cette semaine je vous invite à trouver votre direction pour cette nouvelle année.
Nous commencerons par un petit temps de méditation pendant lequel nous poserons une intention (SANKALPA) puis après un court échauffement nous pratiquerons la SALUTATION AUX 4 POINTS CARDINAUX
La séance dure 30 mn.
Vous avez juste besoin de votre tapis et d'un peu d'espace autour de vous !
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Triangle : TRIKONASANA
Triangle en torsion : PARIVRTTA TRIKONASANA
Angle étiré : UTTHITA PARSVAKONASANA
Guerrier 1 : VIRABHADRASANA 1

Montagne : TADASANA
Pince debout : UTTANASANA
Planche : KUMBHAKASANA DANDASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Etoile : UTTHITA TADASANA
Posture de relaxation : SAVASANA

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