Nous continuons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément FEU qui correspond au système digestif, au métabolisme et également au feu de la volonté, de la confiance, du courage.

Une séance dynamisante autour du ventre, on va chercher à attiser le feu intérieur 🔥

Demi Pont : SETU BANDHASANA
Torsion au sol : JATHARA PARIVARTANASANA
Salutation au soleil : SURYA NAMASKAR

Guirlande : MALASANA

Tigre : VIAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA

Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARI ASANA

Enfant : BALASANA

Respiration solaire : SURYA BEDHANA

Mudra du soleil : SURYA MUDRA

Posture de relaxation : SAVASANA

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