Nous continuons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément AIR qui correspond au souffle, à toute la zone de la poitrine, des poumons, du cœur mais également à la notion d'ouverture, de partage, de joie, d'amour inconditionnel

Une séance pour cheminer vers plus de légèreté et de joie 💗

Respiration de la Montagne : TADASANA PRANAYAMA
Aigle : GARUDASANA
Guerrier III : VIRABHADRASANA III

Pyramide : PARSVOTTANASANA

Fente basse : ANJANEYASANA
Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA

Planche : KUMBHAKASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Étirement épaules : BROKEN WINGS POSE

Enfant : BALASANA

Posture de relaxation : SAVASANA

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