Nous terminons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément ÉTHER qui correspond à l'espace, à tout ce qui est creux dans le corps, les cavités, bouche, narines, appareil digestif, respiratoire, vaisseaux, capillaires, cellules mais également à la notion de conscience, de connexion et d'intuition.

Une séance pour toute douce pour créer de l'espace dans le corps et le mental.

Demi pince : JANU SIRSASANA
Montagne : TADASANA
Guerrier III : VIRABHADRASANA III

Pince : UTTANASANA

Guirlande : MALASANA
Chat : MARJARI ASANA

Planche : KUMBHAKASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : Kapotasana
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARI ASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Respiration alternée : NADI SHODHANA PRANAYAMA

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