Cette semaine, je vous propose un petit flow pour le dos.
Un proverbe dit qu'on mesure l'âge à la souplesse de la colonne.
Pendant cette séance on va prendre soin, étirer, renforcer la colonne.
Cherchez la fluidité, la douceur, la souplesse, un mouvement comme une vague.
Je vous souhaite une belle séance 🙏😊
Alice

Ci-dessous le nom des principales postures :
ENFANT : Balasana
CHAT : Marjariasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
PLANCHE : Kumbhakasana
TIGRE : Viaghrasana
PLANCHE LATÉRALE : Vasisthana
CHAT EN TORSION : Parsva Marjariasana
CHIOT : Uttana Shishosana
SAUTERELLE : Salabhasana
ÉTIREMENT ÉPAULES : Broken Wing Pose

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