Cette semaine je vous propose de pratiquer quelques postures pour booster le système immunitaire 💪
Nous allons nous concentrer sur 4 types de postures :
- des flexions avant pour se poser, ralentir et se tourner vers l'intérieur, pour lutter contre le stress, un des grands ennemis du système immunitaire
- des torsions pour agir sur le système digestif, purifier le corps, aider l'élimination des toxines
- des ouvertures de cœur pour augmenter la capacité pulmonaire et libérer le souffle
- et enfin quelques inversions douces pour stimuler la circulation de la lymphe et ainsi encore nettoyer le corps
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Montagne : TADASANA
Chaise : UTKATASANA
Chaise en torsion : PARIVRTTA UTKATASANA
Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA
Lézard : UTTHAN PRISTHASANA
Planche : KUMBHAKASANA DANDASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Pince assise : PASCHIMOTTANASANA
Chandelle : SARVANGASANA
Posture de relaxation : SAVASANA

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