Continuons notre exploration des postures classiques du yoga avec cette semaine la posture du chien tête en bas.
Cette posture permet d'étirer et de renforcer les épaules, le dos, les jambes, elle permet également de cultiver l'enthousiasme et la joie.
Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow autour des différentes variantes de cette posture.
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

L'enfant : BALASANA
Chat : MAJARIASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pince debout : UTTANASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Fente basse : ANJANEYASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA

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