Cette semaine, focus sur la posture de la planche, une posture exigeante qui renforce tout le corps, particulièrement les abdos et qui nous permet de cultiver la force intérieure, la détermination, la volonté.
Nous allons prendre le temps de la décortiquer, voir les alignements et ajustements éventuels puis nous partirons pour un flow assez doux (on restera au sol) autour des différentes variantes de cette posture.
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

L'enfant : BALASANA
Chat : MAJARIASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Sphinx : SALAMBA BHUJANGASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Lézard : UTTHAN PRISTHASANA
Pigeon : ARDHA KAPOTASANA
Tigre : VYAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA

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