Focus cette semaine sur Malasana, la posture de la guirlande.
Une posture qui permet de travailler notamment l'ouverture des hanches et qui mérite d'être pratiquée au quotidien tant elle a de bienfaits.
Comme toujours nous prendrons le temps de découvrir la posture, son origine, ses bienfaits, le bon positionnement et nous partirons ensuite pour un petit flow spécial "ouverture de hanches".
Vous trouverez ci-dessous le nom des différentes postures qui composent cette séance.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA
Pince : UTTANASANA
Guirlande : MALASANA
Guerrier I, II : VIRABHADRASANA I, II
Triangle : UTTHITA TRIKONASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Fente : ANJANEYASANA
Demi guirlande : SKANDASANA
Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA
Lezard : UTTHAN PRISTHASANA
Chien à 3 pattes EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : ARDHA KAPOTASANA

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