Description

Cette semaine on va chercher à se réchauffer avec une séance autour de la Salutation au soleil 🌞
Dans un premier temps on va rester un peu dans chacune des 6 postures qui composent la Salutation au soleil.
Puis on pratiquera 3 séries de Salutations.
On terminera par quelques respirations solaires
Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊
Bonne séance !

Montagne : TADASANA
Pince debout : UTTANASANA
Fente : ANJANEYASANA
Planche : KUMBHAKASANA DANDASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Respiration solaire : SURYA BHEDANA

Le geste du soleil : SURYA MUDRA

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