Cette semaine, nous continuons notre grand nettoyage de printemps 🌸
Nous allons porter notre attention sur nos intestins que l'on considère aujourd'hui comme un deuxième cerveau.
Nos intestins qui ont pour fonction de faire le tri et qui symboliquement représentent notre capacité à lâcher prise, à se libérer de l'inutile et à faire de la place pour le renouveau.
Nous pratiquerons des mouvements doux, alternance d'étirements, de compressions et de torsions.
Après la séance, pensez à bien boire.
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA
Pince : UTTANASANA
Rétractation du ventre : UDDIYANA BANDHA
Chaise : UTKATASANA
Chaise en torsion : PARIVRTTA UTKATASANA
Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA
Planche : KHUMBAKASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Guirlande : MALASANA
Tigre : VIAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA
Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARIASANA
L'Enfant : BALASANA

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