Cette semaine on travaille sur la confiance.
Pour cette séance on va se concentrer sur 3 points : ancrage, renforcement et ouverture.
Revenir au corps, à la respiration.
Sortir des turbulences du mental et se replacer au bon endroit.
Se poser ici, maintenant, bien ancré, le cœur ouvert et vivre l'expérience.
Une courte séance à refaire aussi souvent que nécessaire !
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA
Chaise : UTKATASANA
Pince : UTTANASANA
Guerrier I, II, III : VIRABHADRASANA I, II, III
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA

Planche : KUMBHAKASANA
Pompe yogique : CHATURANGA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA

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