On continue cette semaine notre exploration des principaux centres d'énergie avec Anahata chakra, quatrième centre d'énergie qui se trouve au niveau du cœur, au centre de la poitrine.
On va travailler aujourd'hui sur toute cette zone, cœur, poitrine, poumons et on va même aller chercher jusque dans les bras et les mains.
Des postures douces, d'ouverture et une respiration longue.
L'idée est de créer de l'espace, d'amener de la légèreté 💗
Alors à vos tapis et belle pratique 🥰

Montagne : TADASANA
Pince : UTTANASANA
Fente basse : ANJANEYASANA
Fente en torsion : PARIVRTTA ANJANEYASANA
Planche : KUMBHAKASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chat : MARJARIASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA
Aile cassée : BROKEN WING
Enfant : BALASANA

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