Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, je partage une astuce pratique pour gérer et apaiser rapidement son stress. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette techniques simple et efficace vous aidera à retrouver calme et sérénité en quelques minutes.

Apprenez comment intégrer cette forme de respiration dans votre quotidien afin de ralentir votre rythme cardiaque.

Sources:

https://bioscience.ucla.edu/people/jack-feldman/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35259917/

https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2013/revue-medicale-suisse-372/frequence-cardiaque-de-l-interet-de-mesurer-sa-variabilite

https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc

https://krasnow-mark.squarespace.com/research

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