Speaker #0Bonjour et bienvenue sur Yogimune Podcast, le coaching du cycle menstruel pour les femmes qui veulent vivre en paix avec leur corps, en harmonie avec leur saison intérieure, grâce au yoga et à la lune. Je suis Mariam, professeure de Hatha Yoga et Méditation et accompagnatrice en féminin sacré. Je suis spécialisée dans les cycles menstruels et à chaque épisode, je vous délivre des inspirations et des conseils. éprouvée et applicable immédiatement pour vous connecter à votre corps et aimer votre cycle et vos règles. Alors c'est parti ! Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, je vais te parler d'un sujet qui va intéresser tout le monde à la rentrée, la question financière. Comment tu perds de l'argent quand tu ne suis pas ton cycle menstruel ? Ça peut toucher ta sphère professionnelle, mais ça peut également toucher ta sphère familiale et tes amours. Si tu te sens en cette rentrée débordée, déjà épuisée, si tu te sens irritable, si tu as déjà le ventre gonflé, eh bien tu es au bon endroit. Je vais décortiquer avec toi toutes les façons dont tu perds de l'argent à cause du fait que tu ne suis pas ton cycle. Et je te donnerai des petits tips à chaque fois pour que tu puisses redresser la barre. Alors c'est parti ! Au travail, lorsque tu ne sais pas quand tu as des baisses d'énergie, lorsque tu ne sais pas les anticiper dans ton agenda, tu risques d'avoir des moments de baisse de productivité, à des moments en fait qui te mettent en porte-à-faux, comme par exemple des rendus, des deadlines, une semaine pleine de réunions alors qu'en fait tu te sens au plus mal. Tu as tes règles, tu as peut-être des douleurs, peut-être que tu te sens très fatigué, peut-être que tu as envie d'être seul. Et en fait, ça tombe mal, c'est le moment où on te demande d'être la plus productive alors qu'en fait, tu ne l'es pas du tout. Donc là, il peut y avoir des erreurs, évidemment, il peut y avoir des conflits. Et donc, le mieux, et si tu es auto-entrepreneuse, c'est vraiment l'idéal, si tu travailles à ton compte en freelance, c'est de pouvoir organiser ton agenda autour de ton cycle. Comme ça, les moments où tu sais que tu auras une baisse de productivité, c'est anticipé. Et comme tu es ta propre boss, tu peux aménager tes horaires, aménager ton emploi du temps. Évidemment, quand tu es salarié, c'est beaucoup plus difficile. Cependant, beaucoup de réunions sont totalement inutiles. Et tu peux aussi élaguer ton emploi du temps en fonction de ton cycle. Si tu sais que tu es en pleine ovulation, que par exemple tu as un pic d'énergie pendant ta phase folliculaire. Là, tu peux faire beaucoup de choses, tu peux être plus dans l'exécutif et lorsque tu es en phase, par exemple, menstruelle ou en phase luthéale, tu peux par exemple être plus dans une phase d'analyse, une phase de retrait en fait, où tu as peut-être moins d'échanges avec la clientèle ou avec tes supérieurs. Ensuite, le souci de beaucoup de femmes, c'est que beaucoup de femmes hésitent, culpabilisent. de se reposer. C'est tout à fait naturel et normal pour une femme d'avoir une baisse d'énergie pendant ses règles. Le corps est ainsi fait, le corps féminin, et la plupart du temps, on essaie de se cravacher. Donc, qu'est-ce qu'on fait ? C'est qu'au lieu de se reposer, on va en fait culpabiliser, et même, j'ai vu des femmes qui critiquent les femmes qui prennent le temps de se reposer. Alors non seulement tu ne t'autorises pas le repos à toi-même, mais en plus tu peux refuser le repos à tes collaboratrices par exemple. Ne pas comprendre qu'une collaboratrice a besoin de prendre une après-midi ou peut-être une journée parce qu'elle a des symptômes importants et qu'elle a besoin de prendre ce temps pour elle. Ce n'est pas du caprice, ce n'est pas de la paresse, c'est de l'intelligence pour gérer son énergie. Lorsque les hommes ont une énergie linéaire, le monde du travail aujourd'hui est organisé de façon linéaire parce que c'est ce qui marche le mieux pour les hommes, qui ont une énergie plutôt stable tout le long du mois. Les femmes, c'est une autre histoire. Nous avons une énergie cyclique, nous avons des variations d'hormones qui sont très importantes tout le long du mois. Et donc notre énergie, notre disponibilité, notre productivité, elle a... un cycle beaucoup plus long que le cycle masculin. Donc si tu ne t'autorises pas à te reposer et que tu as un rôle managérial, tu risques de devenir cette bosse toxique. qui empêchent les autres de prendre leur temps de repos. Et attention parce qu'au bout d'un moment, dans les équipes, ça va créer de la médisance, ça va créer de la perte de cohésion, ça va créer de l'absentéisme, des disputes, et voire dans les cas les plus extrêmes, ça peut déboucher sur de l'harcèlement. Donc si toi, tu commences à honorer ton temps de repos, et ne plus le considérer comme de la paresse, mais comme un... temps sacré de régénération, eh bien, tu vas aussi toi, en tant que leader, en tant que manager, que tu sois à ton compte ou que tu travailles en salarié, tu vas encourager tes salariés à prendre du temps de régénération. Et ça, c'est hyper important parce que la culture actuelle, elle nous pousse à surproduire, à surconsommer, en nous faisant croire que si on ne surproduit pas, tout va s'écrouler. La réalité, c'est qu'il y a des cycles et que les femmes sont les plus à même de le comprendre, de le vivre, car elles le vivent dans leur corps, et aussi de l'amener dans nos sociétés. La cyclicité, c'est quelque chose que les hommes ne comprennent pas à travers leur corps, c'est quelque chose qu'ils ne vivent pas, et les femmes peuvent être des initiatrices pour amener ce changement de société. Autre point que je repère chez mes clientes, mes amis et les personnes avec qui je discute, souvent lorsque les personnes rencontrent une baisse de productivité, ce qui est tout à fait normal dans un fonctionnement cyclique, nous essayons très fort de combattre tout ça en utilisant notamment des excitants. Alors c'est vrai que les hommes utilisent beaucoup d'excitants, il va y avoir le sucre, les boissons sucrées, les boissons à la caféine. On peut aussi même devenir accro à l'adrénaline, les coups de sang, les coups de pression, les deadlines serrés, etc. Alors ça peut stimuler et ça stimule énormément les hommes qui adorent la compétition, qui sont faits pour être dans un état d'esprit ultra compétitif. Mais chez les femmes, au bout d'un moment, et je pense que vous êtes nombreuses à l'avoir expérimenté déjà, ça va vous amener vers une sensation d'être drainée. Voilà, et alors ? Ça, ce n'est pas du tout dans la tête, c'est vraiment physique, les glandes surrénales. Lorsque le cortisol, l'hormone du stress et l'adrénaline sont secrétés de façon prolongée, ce qui se passe, c'est qu'il y a un épuisement des glandes surrénales, il y a un épuisement hormonal qui se met en place. Et évidemment, les femmes sont beaucoup plus sensibles à l'épuisement hormonal et vous allez avoir cette sensation d'être lessivées. Alors le résultat, c'est qu'il y aura une baisse de morale. Et vous allez dépenser beaucoup d'argent en excitant, en médicaments, et peut-être même en maquillage. Ce n'est pas négliger. Lorsque vous avez une hygiène de vie qui vous draine, évidemment, il va y avoir des marques sur le visage, les traits tirés, des rides prématurés, des poches sous les yeux, des cernes. Et on va essayer de masquer tout ça, alors qu'en fait, c'est le mode de vie qu'il faut remettre en cause. C'est beaucoup plus difficile de remettre en cause son fonctionnement. je suis d'accord, mais si on ne traite pas le problème à la racine, en fait, ça reste des solutions superficielles. Et donc, les femmes ont besoin d'avoir des moments de repos. C'est hyper important pour les femmes. Nous n'avons pas le même fonctionnement hormonal. Comme je disais, les hommes se crèdent de la testostérone de façon continue tout au long du mois. La testostérone, c'est une hormone qui permet de passer à l'action. d'avoir un esprit de combativité. Et donc les hommes bénéficient de cette testostérone en abondance, dans des taux, on va dire, stables tout le mois. Les femmes ont un pic de testostérone 48 heures avant l'ovulation, pendant deux jours seulement. Il y a un petit pic et les quantités sont évidemment beaucoup moins importantes que les hommes. Et on le voit, c'est là où j'allais passer au prochain sujet, c'est le sport. Alors si vous voulez vous entraîner comme un homme, vous allez aller à la salle de manière, on va dire, linéaire, toute la semaine, où vous avez toujours le même programme d'entraînement, qu'il vente, qu'il pleuve, mais en fait cela ne correspond pas au mode de fonctionnement féminin. Vous avez des phases où c'est très bien de faire du cardio, il va y avoir des phases où ça va être plus intéressant de travailler en profondeur, avec des méthodes douces comme le yoga, le pilates. Et il va y avoir des moments où le corps a besoin de repos, simplement de repos. Vous pouvez marcher, vous pouvez vous étirer. Je vous conseille par exemple de faire du cardio pendant vos règles. C'est contre-productif parce qu'à chaque fois que vous épuisez votre capital énergie pendant vos règles, c'est tout le cycle suivant, vous allez être beaucoup plus fatigué, beaucoup plus drainé et beaucoup plus irritable. Donc si vous voulez prendre soin de votre cycle et optimiser votre énergie, le mieux c'est de connaître quels sont vos moments d'énergie, vos moments de productivité. Et les moments où vous devez ralentir. Et ralentir, ce n'est pas de la paresse, ralentir, ce n'est pas un renoncement. C'est, comme je disais, une intelligence, une gestion intelligente de votre énergie cyclique. Et ça, encore une fois, ce n'est pas les hommes qui vont vous encourager à faire ça, puisque eux n'ont pas besoin de fonctionner de cette façon. Alors si, comme moi, vous aimez la nature, si vous observez le passage des saisons, vous allez observer que la nature elle-même est cyclique. Là nous sommes en septembre, on va arriver à l'équinoxe d'automne, les feuilles commencent à jeunir, à devenir orange, rouge, vous voyez les feuilles qui commencent à tomber, et chaque année nous avons l'automne qui revient, l'hiver qui revient, le printemps qui revient, chaque saison a ses bonheurs, ses plaisirs, ses activités, ses couleurs, et chaque saison a sa raison d'être. Si on n'a pas d'hiver, eh bien on n'a pas de printemps. S'il n'y a pas une certaine mort, il n'y a pas de renaissance. S'il n'y a pas de fin de cycle, il n'y a pas de recommencement. Et donc les femmes, à l'instar de la nature, sont les mieux placées pour comprendre ce fonctionnement cyclique. Donc je vous encourage vraiment à vous documenter, à lire, à écouter mon podcast, à venir en cours de yoga pour comprendre comment fonctionne votre corps. C'est vraiment... Comme si la nature avait mis à votre disposition une bibliothèque, un livre. Votre utérus, votre cycle menstruel est une bibliothèque. Et si vous ne vous en référez pas à cette bibliothèque, c'est comme si vous aviez un livre avec un mode d'emploi et que vous refusiez de regarder dedans. C'est dommage parce que ça veut dire que vous fonctionnez à l'aveugle. Et évidemment, quand on fonctionne à l'aveugle, on fait beaucoup d'erreurs. Et c'est des erreurs qui peuvent vous coûter cher. En termes d'alimentation, je vois aussi que quand les femmes sont déconnectées de leur corps, elles peuvent vite tomber dans une alimentation compulsive ou une alimentation fonctionnelle. C'est-à-dire qu'elles vont manger pour perdre du poids. Elles vont manger pour, on va dire, gagner du muscle. Voilà, vous voyez cet aspect, un petit peu cette approche très fonctionnaliste. Je mange tant de protéines parce qu'il faut que je fasse du muscle. Alors c'est bien, je ne dis pas qu'il faut... Il ne faut pas regarder les compositions et les chiffres. Mais la meilleure façon d'avoir un rapport sain avec sa nourriture, c'est d'être connecté à son plaisir. Et ça, ça vous fait sortir de l'énergie yang, ultra compétitive, ultra masculiniste. En fait, l'énergie yin, c'est la réceptivité. La réceptivité à ce qui est, la réceptivité au temps, aux saisons, aux cycles, mais aussi la réceptivité au plaisir, à la saveur. Et donc je vous encourage à savourer vos plats, à savourer votre alimentation, à vous tourner vers des choses qui vous nourrissent profondément, non seulement votre corps, mais aussi votre âme, votre mental, avoir des plats qui sont colorés, des plats qui sont chaleureux, avec des saveurs subtiles, des épices. Tout ça, ça va venir vous nourrir non seulement votre corps physique, mais aussi votre corps subtil. Et on va sortir de cette... façon de se nourrir très pragmatique en fait. Vous voyez, moi je n'ai rien contre la nutrition. Vous pouvez manger ce qui est bon pour vous en termes, on va dire, de macro, en termes de protéines, glucides, etc. Vous pouvez même compter les calories si ça vous amuse. Mais s'il n'y a pas le plaisir, s'il n'y a pas ce ralentissement au moment de manger, si ça ne devient pas un rituel, pour faire du bien à tout votre être, vous risquez d'avoir un rapport à la nourriture qui est mécanique. Et quand la nourriture est consommée comme ça, de façon mécanique, il y a peu de chances que vous ayez les résultats escomptés. Et encore une fois, ça va être des dépenses inutiles. Vous pouvez vous retrouver en situation de dénutrition, en situation de surpoids, vous pouvez avoir des troubles du comportement alimentaire. Et donc, s'il y a quelque chose que le cycle peut vous apprendre, c'est 1. d'écouter votre besoin profond. de connaître votre cyclicité, de savoir quels aliments vont soutenir vos hormones à tel ou tel moment du cycle, et surtout vous fier à votre plaisir et ralentir dans votre dégustation. Ça c'est vraiment quelque chose que le yoga nous enseigne, c'est goûter avec plaisir et mâcher sa nourriture pour déjà commencer le processus de digestion dans la bouche, grâce à la salive. Donc si vous mangez trop vite ou de façon... inconsciente, vous en fait vous créez des problèmes de digestion et donc vous allez avoir des ballonnements etc parce que la nourriture n'aura pas été savourée, elle aura été avalée à la va vite. Il y a autre chose évidemment qui touche les femmes lorsqu'elles sont déconnectées de leur cycle menstruel c'est la libido. La libido elle aussi elle connaît un cycle bien évidemment quand on ovule il va y avoir un pic de libido, les femmes peuvent observer que leurs cheveux sont plus brillants, que le teint est plus clair, qu'on a plus envie de sourire, de sortir, de voir du monde, de flirter. Et tout ça, ce n'est pas un hasard, c'est vraiment les hormones. Les hormones, vous savez, elles sont secrétées par le cerveau. En fait, le cerveau travaille en arrière-plan la sécrétion des hormones et en fait, une fois. qu'elles sont libérées dans le corps, elles vont modifier nos comportements, elles vont modifier un petit peu l'aspect physique que nous avons et elles vont évidemment accentuer certaines humeurs. Et donc vous allez être beaucoup plus aptes à flirter, à vous sentir sensuelle, attirante, désirable et vous allez plus être connecté à votre désir quand vous êtes connecté à votre cycle. Ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de la libido en dehors de l'ovulation, mais c'est bien aussi de savoir que c'est tout à fait naturel qu'il y ait des moments avec et des moments sans et qu'il n'y a pas en fait d'injonction à avoir toujours envie d'être en lien avec son partenaire. Les hommes ont une libido beaucoup plus linéaire que les femmes, on va dire qu'ils ont un désir qui peut être quotidien et les femmes... avoir un désir beaucoup plus cyclique. Ce qu'il va y avoir d'intéressant lorsque tu connais ton cycle et que tu t'es éduqué sur ton cycle menstruel, c'est que tu peux également éduquer ton partenaire. Donc si tu es dans un couple hétérosexuel et que ton homme par exemple n'a aucune idée de comment fonctionne ton cycle, tu peux avec douceur, avec patience, l'éduquer et lui faire comprendre en fait comment t'approcher d'une manière qui est plus efficace pour vous deux et lui expliquer comment il peut aussi te soutenir pendant ton cycle. Donc au lieu que ce soit une occasion de se disputer, ça devient une occasion de créer une complicité. Une complicité qu'il ne pourra peut-être jamais rencontrer avec une autre femme. Parce que finalement, ce n'est pas toutes les femmes qui connaissent les spécificités du cycle menstruel. Donc quand toi, tu es vraiment investi, dans ton cycle, quand tu rentres dans ton féminin sacré, quand tu honores ton cycle et ta nature cyclique, tu deviens vraiment une femme assez exceptionnelle au final, parce que c'est une toute petite minorité de femmes qui ont conscience de ça. Et lorsque tu éduques ton copain, ton amoureux à cette approche, non seulement tu deviens totalement mémorable, mais en plus vous allez atteindre des degrés d'intimité et des degrés de complicité qui sont rarement atteints dans les couples. Donc je t'encourage vraiment à t'éduquer sur cette question et je t'accompagne avec plaisir pour t'apprendre à mieux gérer et à mieux vivre ton cycle menstruel. Alors pour la suite, beaucoup de mes coachés, beaucoup de mes élèves connaissent des SPM assez intenses. Alors SPM c'est le syndrome prémenstruel, c'est ce que les femmes vivent. lorsqu'elles sont confrontées à la semaine juste avant les règles, donc la phase luthéale, et pendant laquelle il y a des changements hormonaux qui peuvent déboucher sur de l'irritabilité, de la fatigue, des ballonnements, etc. Alors, il n'y a rien qui cloche chez toi si tu expérimentes ça, c'est tout à fait naturel, c'est un moment de retrait. La femme a besoin de passer plus de temps seule, Le corps est en train de changer de mode de fonctionnement, il faut passer vers la phase menstruelle, donc il y a des changements qui s'opèrent à l'intérieur de l'utérus, et là la femme a besoin d'énergie donc elle va plus dormir. parce que le corps est en train de préparer l'évacuation de l'ovule non fécondé. On peut avoir des sentiments de tristesse, parce que sur le plan symbolique, énergétique, c'est une vie qui n'a pas pris. Il y a un ovule qui n'a pas été fécondé, donc c'est une opportunité de vie nouvelle qui part un petit peu à la poubelle. Et donc, ce qui se passe, c'est que le corps peut ressentir cette tristesse, sans raison apparente, ou peut-être qu'il y a des raisons... extérieure, mais parfois ça peut être sans raison. Donc il faut honorer cette forme de deuil, il faut honorer cette tristesse. Ça peut correspondre en fait à la saison de l'automne. Il y a un goût aigre-doux, en fait c'est doux-amer. En fait il y a la sensation qu'on a passé un très bel été et qu'on va rentrer vers une phase différente, une phase de ralentissement, d'introspection. Et c'est tout à fait normal de ressentir de la mélancolie. Et la meilleure façon de t'accompagner dans ce moment-là, c'est l'acceptation. C'est aussi ce que nous apprend l'yoga, c'est accepter les choses telles qu'elles sont aujourd'hui. Ça ne veut pas dire qu'on ne veut pas changer, ce qui nous dérange aujourd'hui, mais c'est qu'on commence par arrêter de lutter contre la réalité, arrêter de lutter contre ce qui est. Et donc, au lieu... de te lancer dans du shopping sauvage, au lieu de te lancer dans des disputes, crier sur ta famille, crier sur les enfants, te disputer avec ton mec, lui faire plein de reproches. Peut-être au contraire, accepter que tu as besoin d'être un petit peu seul, programmer du temps seul, peut-être un massage, peut-être aller au cinéma seul, prendre du temps pour faire du journaling, ralentir, faire du yin yoga, peut-être une méditation. se programmer une après-midi juste pour faire quelque chose que toi seul aimes, peut-être que tu aimes tricoter, peut-être que tu aimes lire, peut-être que tu aimes les puzzles ou jouer de la musique. Vraiment quelque chose qui te fait plaisir à toi. Ça peut être une grande balade avec ton chien ou autre chose qui te fait vraiment plaisir, prévenir. Et encore une fois, tu peux prévenir ton copain en lui disant, là voilà, je rentre en face du théâtre, mon moral va être un petit peu en dents de scie, j'ai besoin... Pour me stabiliser, c'est un petit peu de temps seul. Ce n'est pas contre toi, je t'aime, je te désire. Mais là, cet après-midi, je vais prendre du temps pour moi seule, parce que c'est important pour ma santé mentale. Ça fait partie de ma nature cyclique et je te demande de respecter ça. Et si vous incluez votre partenaire dans ces fluctuations hormonales, je vous assure qu'il se sentira honoré et qu'il aura même à cœur de vous aider à traverser cette phase. Vous allez diminuer le nombre de disputes, voire même éviter les ruptures dans certains cas. Alors évidemment, si votre partenaire refuse de comprendre votre mode de fonctionnement, s'il n'accepte pas, c'est à vous de voir ce que vous en faites. Mais la plupart du temps, les hommes sont surpris, mais ravis aussi de pouvoir être utiles, de pouvoir aider et de vous accompagner dans cette phase. Alors pour résumer, lorsque vous ne suivez pas votre cycle menstruel, vous risquez d'avoir tout un tas de symptômes non détectés ou qui peuvent être aggravés parce que votre rythme ne respecte pas votre rythme interne. Et donc vous allez avoir des examens médicaux, des rendez-vous médicaux, parfois même de l'errance médicale. Il peut y avoir de l'absentéisme, de l'annulation d'engagement, etc. parce que les engagements auront été pris un petit peu à l'aveugle. sans prendre en compte le cycle. Il peut y avoir des dépenses en crème, en maquillage et autres produits cosmétiques. Déséquilibre hormonal, vous pouvez avoir de l'acné par exemple, et donc vous allez dépenser beaucoup d'argent dans des produits anti-acné, etc. Et donc vous allez essayer de masquer les dégâts. Vous pouvez aussi développer des addictions, de l'alcool pour se relaxer, de la cigarette, du café pour se stimuler, des sucres. pour passer la phase un petit peu compliquée du SPM, le scrolling intempestif aussi. Et donc ensuite, vous allez dépenser de l'argent pour essayer d'arrêter ces addictions. Vous allez aussi avoir peut-être une déconnexion de votre intuition. Donc vous allez dépenser de l'argent dans des voyances, des coachings et autres. Alors qu'en fait, votre cycle était déjà votre boussole. Vous donnez déjà des indications de comment mieux vivre dans votre corps. Vous allez moins avoir besoin de la vie extérieure. Vous allez intuitivement savoir, là je suis dans telle phase, c'est ça mon besoin, je sais honorer mon besoin. Vous allez moins avoir besoin de faire appel à des guidances extérieures. Vous allez savoir aussi comment vous mettre en valeur. Vous êtes dans votre saison hiver intérieure, vous êtes dans votre phase de règles, vous savez quels vêtements vous vont le mieux pendant cette phase-là. Peut-être des choses moins serrées au niveau du ventre. Par contre, peut-être en phase folliculaire, en inverse, on est un petit peu plus mince, plus tonique à la phase folliculaire. peut-être que vous allez... changer un petit peu de garde-robe à ce moment-là, mettre des vêtements peut-être un peu plus près du corps, peut-être des couleurs plus vives. Vous voyez, il y a vraiment un avantage à se connaître. Et c'est ça que je vous encourage à faire grâce aux cours de yoga que j'offre et grâce à mon école de yoga, Yoginin & The Flow. Dans cette école, je vous amène en fait à tomber amoureuse de vos cycles monstruels. C'est-à-dire que ce soit vraiment votre Bible. votre mode d'emploi interne pour vraiment optimiser toutes les phases et tous les aspects de votre vie. Que ce soit avec vos amis, avec votre copain, que ce soit dans votre travail, avec vos enfants, à la maison, que ce soit pour l'alimentation, le poids, l'habillement ou même le rapport que vous avez avec les autres femmes. Quand une femme, elle est en pleine, on va dire en plein amour. avec son cycle menstruel, elle devient beaucoup plus bienveillante, beaucoup plus ouverte et réceptive aux autres femmes. Vous allez créer des belles amitiés grâce à une nouvelle approche qui n'est plus la rivalité, qui est une énergie triangle, très masculine en fait, la compétition, se mettre des coups de couteau dans le dos, au bureau, etc. Les médisances, les ragots, voilà, moi je déteste ces ambiances-là. Je préfère me tourner vers des ambiances de sororité. Alors sororité, ça ne veut pas dire qu'on accepte tout et n'importe quoi, il y a des limites, il y a un cadre à respecter pour que la sororité puisse s'épanouir. Mais effectivement, aimer son cycle, honorer son cycle, c'est aussi s'ouvrir à une autre façon de vivre avec les autres femmes. Et on va plus se tourner vers une sororité, une ouverture, une entraide. une compréhension des autres femmes qui va venir en fait apaiser les relations avec les autres. Donc si toi aussi tu as envie de te sentir plus belle, d'arrêter de te battre contre ta physiologie, mais d'aller avec le flot de ta physiologie. Si tu veux savoir quoi manger, à quel moment du cycle. Si tu veux arrêter de te maltraiter. Si tu veux arrêter de te comparer aux autres femmes. Si tu veux avancer tranquillement selon ta propre horloge, si tu veux créer des connexions plus fortes, plus profondes avec les autres femmes, si tu veux savoir quand tu ovules pour avoir plus de chances de concevoir naturellement, ou si tu veux savoir quand tu ovules pour éviter les grossesses non désirées et éviter de te faire engouffrer dans le système médical, si tu veux apprendre... à respecter ton repos comme un non négociable, si tu veux apprendre à défendre ton espace intérieur, si tu veux te sentir bien avec qui tu es aujourd'hui, si tu veux apprendre à te chouchouter, à t'honorer grâce à des rituels, si tu veux sortir de la culpabilité et rentrer dans ton plein rayonnement, alors je t'apprends à faire tout ça dans mon école de yogi moon. and the flow. C'est là où tu seras avec d'autres femmes qui ont le même état d'esprit. Vous allez ensemble avancer sur trois mois pour apprendre à aimer et honorer votre cycle, votre nature cyclique. Il y aura des modules à consulter en autonomie. Il y aura des coaching live tout ensemble avec moi. Il y aura du yoga adapté à chaque phase du cycle. Il y aura l'étude des archétypes. l'étude du cycle lunaire, il y aura des méditations, des affirmations positives, des exercices de journaling, il y aura toute une partie sur l'alimentation anti-inflammatoire, et il y aura toute une partie sur les rituels, toutes les petites routines que tu peux mettre en place dans ton quotidien, sans tout changer, grâce à la connaissance de ton cycle menstruel, tu vas aussi mieux maîtriser ta fertilité. et avoir des ovulations de meilleure qualité. Donc, que demander de plus ? Je t'accueille avec plaisir. J'ouvre les portes de mon école là en septembre. Donc si tu veux te renseigner, je t'invite à regarder mon site internet www.kalinkawellness.com Tu peux également venir me parler sur Instagram. Mon compte s'appelle kalinka.wellness.yoga Je serais ravie d'échanger avec toi en message ou en commentaire, je réponds toujours. Nous nous retrouvons bientôt dans 15 jours. pour un nouvel épisode. J'espère que tu as appris des belles choses. Je t'embrasse et je te dis à très vite. À bientôt.
