Bienvenue dans un nouvel épisode des favoris du mois !Au menu du jour : un certain ras-le-bol vis à vis du développement personnel, ses limites, ses dangers mais aussi ses intérêts. Je partage également avec vous 3 romans coup de coeur, 2 livres de cuisine IG bas et gourmands (si, si ça existe je vous assure !). Et enfin, je vous annonce une grande nouvelle et les raisons de ma présence en pointillé ces derniers mois.Pour retrouver le programme de juin et nous rejoindre dans le studio en ligne les yogis d’Isa :https://isa5.podia.com/checkout/cart_items/newPour retrouver les sources citées :La vidéo d’Héloïse “Easy Blush” : https://youtu.be/zErWTRYUG8s?si=aJQK5FPuoHu76yTLLa sage-femme d'Auschwitz Poche, Anna Stuart. https://amzn.to/3Kt3RSMTant que le café est encore chaud Poche, Toshikazu Kawaguchi. https://amzn.to/4bF2fBnLa tresse, Laetitia Colombani. https://amzn.to/4aNdZR0Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en toute sérénité de Bérangère Philippon. https://amzn.to/3yBItblLa Méthode Glucose Goddess - Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme, Jessie Inchauspé. ****https://amzn.to/3V7FeA5Les liens des livres sont des liens d’affiliation Amazon. Vous pouvez également trouver ces livres dans votre librairie ou bibliothèque.On se retrouve sur instagram pour échanger plus facilement : https://www.instagram.com/yogisalife/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Yogisa Life Podcast, je suis Isa, prof de yoga et ergothérapeute et passionnée par le yoga durable. Dans cet épisode captivant, je m'entretiens avec Claire Castagne, une âme lumineuse qui consacre sa vie à aider les femmes rondes à trouver leur équilibre dans le yoga. Ensemble, nous explorons les défis uniques auxquels font face les personnes rondes dans ce monde souvent stéréotypé du yoga. De l'image idéalisée véhiculée sur les réseaux sociaux aux barrières psychologiques et physiques, aucun sujet n'est tabou. Mais ce podcast va bien au-delà des défis : il offre des solutions concrètes, des conseils avisés et une dose d'inspiration pour tous ceux qui désirent intégrer le yoga dans leur vie, quel que soit leur corps. Que vous soyez un yogi débutant ou confirmé, laissez-vous guider par l'inspirante Claire pour une expérience de yoga qui célèbre la diversité et l'inclusivité. Rejoignez-nous pour un voyage au cœur du yoga, où tous les corps sont les bienvenus !Sources évoquées :Pour les anglophones, quelques livres comme Big Yoga de Mera Patricia Kerr https://www.amazon.fr/Big-Yoga-Simple-Bigger-Bodies/dp/0757002153Ou Big & bold : yoga for plus size woman de Laura Burns https://www.amazon.fr/Big-Bold-Yoga-Plus-size-Woman/dp/1718200099Claire propose un guide offert pour les profs de yoga : adapter son cours de yoga aux rondeurs, où elle partage des conseils et adaptations simples ! https://heureuxcoach.systeme.io/yogasurpoids-bonusgratuitRetrouvez Claire sur instagram : https://www.instagram.com/yogaronde/Et sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@yogaronde Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers complexe de l'endométriose et découvrez les liens intrigants entre la science et le yoga dans la gestion de cette affection. Gwen partage son expertise et son vécu personnel pour éclairer ce sujet crucial. Partie 1 : Définition et symptômes : Dans cette première partie, nous plongeons ensuite dans les bases avec une discussion approfondie sur ce qu'est réellement l'endométriose, ses symptômes courants, et comment cette maladie peut affecter considérablement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Partie 2 : Yoga et douleur : L'épisode prend un tournant intéressant alors que nous examinons les preuves scientifiques derrière le pouvoir du yoga pour atténuer la douleur associée à l'endométriose. Nous discutons également des types de yoga qui semblent offrir les meilleurs résultats pour soulager les douleurs chroniques et comment cette pratique peut aider à mieux gérer la douleur au quotidien. Partie 3 : Pratiques et accompagnement : Nous élargissons ensuite le spectre en explorant d'autres pratiques complémentaires au yoga qui peuvent également apporter un soulagement aux personnes atteintes d'endométriose. Notre invité partage également des conseils pratiques sur les changements d'hygiène de vie qui peuvent contribuer à une meilleure gestion de la maladie, ainsi que l'importance de l'accompagnement thérapeutique dans ce parcours. Retrouvez Gwen sur instagram : https://www.instagram.com/gwen.flowlife/ Pour retrouver les ressources citées dans cet épisode, c’est en dessous : LIVRES : Endométriose, prendre le dessus sur la maladie - Bertille FLORY https://amzn.to/3wccPAm Soulager l'endométriose sans médicaments - Stéphanie MEZERAI & Sophie PENSA https://amzn.to/4djtNxq COMPTES INSTAGRAM : @endholistic : https://www.instagram.com/endholistic @lelabdelendo : https://www.instagram.com/lelabdelendo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode captivant, nous explorons l'essence même de l'attention, une ressource précieuse de plus en plus rare dans notre société moderne. Notre invité passionné, Rémi, nous guide à travers les méandres de l'attention, nous aidant à comprendre son fonctionnement et pourquoi elle est au cœur de notre bien-être. Partie 1 : Le Manque d’Attention : Découvrez avec nous les signes révélateurs d'un manque d'attention, une condition qui touche potentiellement chacun d'entre nous dans notre quotidien trépidant. Partie 2 : Cultiver l’Attention sur le Tapis : Plongeons dans le monde du yoga et de la méditation, où le tapis devient notre terrain fertile pour cultiver l'attention. Partie 3 : Cultiver l'Attention dans Notre Hygiène de Vie : Comment nos choix de vie influent-ils sur notre capacité à maintenir notre attention ? De l'alimentation au sommeil en passant par l'activité physique, découvrez comment une hygiène de vie équilibrée peut être le pilier de notre capacité à rester concentrés et alertes. Rejoignez-nous pour cet épisode enrichissant où nous explorons les mécanismes complexes de l'attention et apprenons des stratégies tangibles pour la cultiver, à la fois sur le tapis et dans nos vies quotidiennes mouvementées. Pour pratiquer avec Rémi, cela se passe sur flowlife ! Voici un lien vers leurs cours d’essai gratuits : https://flow-life.fr/cours-essai/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans une nouvelle vidéo favoris ! L'occasion de me poser avec vous pour partager mes coups de cœur du mois écoulé. Restez à l'écoute pour davantage d'inspiration ✨ ▶️ Retrouvez une pratique de yoga durable sur le tapis et en dehors en 30 jours avec le nouveau programme : https://isa5.podia.com/30-jours-de-yoga-en-pleine-conscience ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast ▶️Discutons au quotidien sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/ Profitez d'un avantage exclusif ! En achetant sur http://eu.manduka.com/ avec mon code promotionnel YOGISA, vous bénéficierez d'une remise de 10 % sur votre commande. En plus de cela, j'obtiendrai une commission de 15 % pour chaque achat effectué avec ce code. Merci de soutenir et de partager cette offre ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant où le yoga rencontre la science. Nous sommes rejoints avec Gwen et Rémi qui partagent leurs perspectives uniques sur cette intersection intrigante entre la pratique millénaire du yoga et les avancées scientifiques modernes. Partie 1 : Explorer les motivations Nous débutons par une exploration des motivations derrière la quête de comprendre les liens entre le yoga et la science. Nos invités partagent leurs réflexions profondes sur l'importance de cette compréhension pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. Partie 2 : Nuances et limites Dans cette section, nous plongeons dans les nuances et les limites entre les témoignages personnels et les preuves scientifiques. Nos invités débattent sur la nécessité de nuancer les allégations de santé souvent trop prometteuses liées au yoga, tout en explorant les méthodes pour décrypter les études scientifiques et identifier les biais potentiels. Partie 3 : Exploiter les ressources scientifiques Vous découvrirez des recommandations précieuses sur les ressources disponibles pour approfondir leurs connaissances sur les liens entre le yoga et la science. Plongez dans cet épisode enrichissant où le mysticisme ancien du yoga rencontre la rigueur scientifique moderne, offrant ainsi des perspectives fascinantes sur la quête de bien-être et de compréhension de soi. Pour les ressources : - Calais-Germain, B. (2005). Respiration : anatomie, geste respiratoire. Desiris. https://amzn.to/4arnc1H - Calais-Germain, B. (2023). Anatomie pour le mouvement : Introduction à l’analyse des techniques corporelles. https://amzn.to/3TO54cN - Clark, B. (2018). Your spine, your yoga : Developing Stability and Mobility for Your Spine. https://amzn.to/3VuJo6O - Clark, B. (2019). Votre corps votre yoga. https://amzn.to/3Tnj5Nm - Clark, B. (2022). Your upper body, your yoga : Including Asymmetries and Proportions of the Whole Body. https://amzn.to/3PvVBEA - Stiles, T. (2021). Guiding Strala : The Yoga Training Manual to Ignite Freedom, Get Connected, and Build Radiant Health and Happiness. Hay House, Inc. https://amzn.to/3TNl5zT - Pour les articles scientifiques : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ - Hubberman : https://www.hubermanlab.com/les liens des livres sont des liens d'affiliation) Pour retrouver Gwen et Rémi : - Pour pratiquer avec Gwen et rémi, cela se passe sur flowlife ! Voici un lien vers leurs cours d’essai gratuits : https://flow-life.fr/cours-essai/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans un épisode solo dans lequel je réponds à une question que Jeanne m'a posé sur Instagram. Comment surmonter les moments de doutes ? Comment gérer les critiques aussi ? Des moments de doutes et des critiques, j'en ai eu. Notamment dans ma dernière aventure, en étant en formation d'ergothérapeute. Ces 3 années, riches en apprentissages ont été jalonnées de nombreuses périodes délicates. Et des doutes, j'en ai eu !!Dans cet épisode :Je partage avec vous justement ces périodes et ces doutes.Je vous propose 5 actions à mettre en place quand nous rencontrons des situations de ce type.Et pour finir je partage avec vous sur la réflexion au delà des formations qu'on peut suivre.Hâte d'avoir vos retours ! Belle écoute !Ressources : Le livre "mindset" de la chercheuse Carol Dweck : https://amzn.to/3uvshXL (lien d'affiliation) Restez à l'écoute pour davantage d'inspiration ✨▶️ Retrouvez une pratique de yoga durable sur le tapis et en dehors en 30 jours avec le nouveau programme : https://isa5.podia.com/30-jours-de-yoga-en-pleine-conscience ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast ▶️Discutons au quotidien sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/ Profitez d'un avantage exclusif ! En achetant sur [eu.manduka.com (http://eu.manduka.com)](http://eu.manduka.com/) avec mon code promotionnel YOGISA, vous bénéficierez d'une remise de 10 % sur votre commande. En plus de cela, j'obtiendrai une commission de 15 % pour chaque achat effectué avec ce code. Merci de soutenir et de partager cette offre ! Et pour un accompagnement vers un yoga durable et autonome, retrouve nous avec Laura dans nos programmes : https://isa5.podia.com/a-propos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans une nouvelle vidéo favoris ! L'occasion de me poser avec vous pour partager mes coups de cœur du mois écoulé. Pour retrouver tous les favoris cités, voici les liens : ▶️ La vidéo des artisans de demain "L'île où les habitants refusent de mourir" : https://youtu.be/YObYtl0airY?si=b5YIESs9kjljDPG- 🫖 Les infusions de la marque "Romatic" : https://www.romatic.fr/ 📚 Le livre de Guillaume Fond "Bien manger pour ne plus déprimer" : https://amzn.to/4bWhtme(lien d'affiliation) 🧘‍♀️ La plateforme de yoga "movement method" : https://www.movementmethod.co/ 🎧 Le podcast "The diary of a CEO", épisode avec Dr. Aditi "The Mental Health Doctor: Your Phone Screen & Sitting Is Destroying Your Brain!" : https://youtu.be/FN0_ow76hU8?si=rsrXRB9FVSzPhqxd 🧶 Pour se lancer en crochet, j'ai débuté avec le livre de Marie Clesse (So'Croch) : "8 modèles adorables pour se lancer" https://amzn.to/3VjwLf5 (lien d'affilitation" Restez à l'écoute pour davantage d'inspiration ✨ ▶️ Retrouvez une pratique de yoga durable sur le tapis et en dehors en 30 jours avec le nouveau programme : https://isa5.podia.com/30-jours-de-yoga-en-pleine-conscience ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast ▶️Discutons au quotidien sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/ Profitez d'un avantage exclusif ! En achetant sur http://eu.manduka.com/ (http://eu.manduka.com/) avec mon code promotionnel YOGISA, vous bénéficierez d'une remise de 10 % sur votre commande. En plus de cela, j'obtiendrai une commission de 15 % pour chaque achat effectué avec ce code. Merci de soutenir et de partager cette offre ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous tapez sur un moteur de recherche “yoga pour les douleurs lombaires” vous allez tomber sur 2 millions de résultats. Alors est-ce que le yoga vraiment ce pouvoir ? C’est ce que nous allons décrypter dans ce nouvel épisode de “yoga & science”. Bienvenue, je suis Isa, ergothérapeute et prof de yoga. Sur youtube, j’adore vous proposer des séances de yoga accessibles, faciles à caser dans votre quotidien ! Et aussi, j’aime aborder la santé de façon holistique et nuancée. Alors aujourd’hui on parle de mal de dos, de lombalgie ! J'attends vos retours avec impatience. Sources : Définition, causes et symptômes de la lombalgie*. (s. d.). ameli.fr (http://ameli.fr) | Assuré. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/comprendre-lombalgie Mood, A., & Mood, A. (2023, 21 février). 8 yoga poses to ease lower back pain. Yoga Journal. https://www.yogajournal.com/poses/yoga-by-benefit/back-pain/yoga-lower-back-pain/ Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune*. (s. d.). Haute Autorité de Santé. https://www.has-sante.fr/jcms/c_2961499/fr/prise-en-charge-du-patient-presentant-une-lombalgie-commune Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Harbin, S., Vempati, R., & Berman, B. M. (2022). Yoga for chronic non-specific low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022(11). https://doi.org/10.1002/14651858.cd010671.pub3 Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). Yoga compared to non-exercise or physical therapy Exercise on Pain, Disability, and Quality of Life for patients with Chronic low back Pain : A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled trials. PLOS ONE, 15(9), e0238544. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0238544 Pour aller plus loin : Un excellent article : Rawlings, J. (2024, 21 janvier). Should we stop teaching yoga for low back pain ? — Jenni Rawlings Yoga & Movement blog. Jenni Rawlings Yoga & Movement Blog. https://jennirawlingsblog.com/blog/should-we-stop-teaching-yoga-for-low-back-pain L’épisode de podcast avec Roland sur l’équilibre entre vie pro et perso : https://youtu.be/uF4xH0yDZ6s Trouver des habitudes qui sont bonnes pour nous, avec Rémi : https://youtu.be/Atc0xm-ooes ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast ▶️Discutons au quotidien sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/ ▶️Pour un accompagnement vers un yoga durable et autonome, retrouve nous avec Laura dans nos programmes : https://isa5.podia.com/a-propos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, nous explorons le monde des chaussures minimalistes en compagnie de Clémence, une prof de yoga et kinésithérapeute. Découvrez avec nous les secrets de cette approche particulière des chaussures et son impact sur la santé des pieds. Clémence nous partagera également des routines “bien-être” pour les pieds pour prendre sa santé en main, dès nos racines !Pour retrouver clémence :https://www.instagram.com/clemence_rebuzzi/Sources citées :Le compte instagram Anyasreviews qui est une mine d’or pour découvrir le monde des chaussures minimalistes https://www.instagram.com/anyasreviews/Chaussures minimalistes :https://eu.feelgrounds.com/https://www.belenka.fr/barefoots/https://lacliniqueducoureur.com/▶️ Retrouvez une pratique de yoga durable sur le tapis et en dehors en 30 jours avec le nouveau programme : https://isa5.podia.com/30-jours-de-yoga-en-pleine-conscience ▶️Pratiquons ensemble dans l'espace abonné ! Chaque mois un accompagnement progressif en yoga vinyasa autour d'une thématique : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa ▶️Retrouvons tous les épisodes du podcast pour parler yoga, études et de la vie, tout simplement : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.