Dans cette nouvelle vidéo, nous plongeons dans le monde merveilleux du yoga et de son impact sur notre système immunitaire. Vous savez, ce système qui fait un travail incroyable pour nous garder en bonne santé ! On entend souvent dire que le yoga peut booster notre immunité, mais est-ce vraiment le cas ? Nous démystifions cette idée en explorant en détail le fonctionnement de notre système immunitaire, avec ses super-héros, le système immunitaire inné et acquis. Ensuite, on se penche sur les défis auxquels peut être confronté notre système immunitaire, comme les allergies et les maladies auto-immunes. Mais ne vous inquiétez pas, on ne s'attarde pas sur les mauvaises nouvelles trop longtemps ! Nous plongeons ensuite dans les recherches scientifiques les plus récentes pour découvrir ce que le yoga peut vraiment faire pour notre immunité. Et devinez quoi ? Les résultats sont plutôt surprenants !

Sources citées :

Falkenberg, R., Eising, C. M., & Peters, M. L. (2018). Yoga and immune system functioning : A Systematic review of randomized Controlled trials. Journal of Behavioral Medicine, 41(4), 467‑482. https://doi.org/10.1007/s10865-018-9914-y

Yeun, Y., & Kim, S. (2021). Effects of yoga on immune Function : A systematic review of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Clinical Practice, 44, 101446. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2021.101446

Le livre de Doctor yogi : McGonigle, A., & Huy, M. (2022). The physiology of yoga. Human Kinetics. https://amzn.to/42qXmbB (lien d'affiliation) Pour aller plus loin : Un article sur l'alimentation anti-inflammatoire http://www.yogisa.life/naturopathie/lutter-contre-l-inflammation-7-solutions/

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