Transcription

• Speaker #0

  Dans le prochain épisode Ad Vitam, avec le docteur Sarah Longé. L'activité physique, moi je le mets en tête de liste de mon ordonnance, et toi ? Oui, tout à fait, moi aussi, c'est ce que je prescris en premier évidemment. La pratique de l'activité physique, à tous les âges de la vie, elle va améliorer déjà la santé mentale et la santé émotionnelle, et en améliorant les hormones du bien-être déjà, puisqu'il y a une sécrétion des hormones du bien-être qui se fait lorsque la pratique de l'activité physique est régulière. Et ça va limiter l'inflammation dans le corps, ça va augmenter le bon cholestérol, limiter le mauvais. Quand on vieillit, ça va limiter la fonte des os, on va dire, et l'ostéoporose, la fonte musculaire évidemment, donc le risque de chute et ensuite de fracture, et puis tout ce qui est dégénérescence cognitive, c'est-à-dire le risque de démence. Et à contrario, chez le petit enfant ou l'enfant qui est encore en période scolaire, il y a plein d'études qui montrent que le fait qu'ils pratiquent une activité physique ou qu'ils bougent aussi beaucoup dans la journée, ça leur permet un meilleur apprentissage à l'école. Donc l'activité physique, ce n'est pas qu'un médicament. À la base, on est des chasseurs-cueilleurs. On bougeait et on ne faisait que marcher. Et ensuite, notre mode de vie est devenu sédentaire. L'objectif est de reprendre un mode de vie actif. Donc des choses très simples. Voilà, on n'est pas en train de parler de sport, de faire du handball ou du waterpolo. Enfin, on est en train de parler de faire de la marche, du vélo, de la natation éventuellement. Voilà, des choses très simples.