Transcription

• Speaker #0

  bienvenue dans l'adn de la coiffure mariée le podcast qui t'aide à construire une activité de mise en beauté haut de gamme alignée avec ta personnalité ton talent et ton équilibre de vie je m'appelle jessica je suis coiffeuse maquilleuse spécialisée mariage et formatrice et après des années a sublimé des centaines de femmes j'accompagne aujourd'hui les mua qui veulent passer de l'instinct à l'expertisé sans sacrifier leur temps leur santé ou leur famille Ici, on parle de conseils personnalisés, de posture professionnelle, d'organisation de l'inimétrie. Pas de course à l'empire, juste un business beau, fort et rentable à ton image. Alors si tu veux élever ton métier et reprendre les rênes de ta réussite, abonne-toi et bonne écoute. Aujourd'hui, c'est un épisode un peu particulier. D'abord parce que nous avons franchi le cap des 5000 abonnés sur Instagram. Et honnêtement, quand j'ai enregistré le... tout premier épisode de l'ADN de la coiffure mariée. Seule, chez moi, dans mon salon, avec mes doutes, mes idées et mon envie de transmettre, je n'aurais jamais imaginé que nous serions aussi nombreuses aujourd'hui. Alors avant toute chose, merci. Merci à celles qui m'écoutent dans leur voiture, entre deux rendez-vous, à celles qui m'écoutent en préparant leur cliente, merci à celles qui m'écoutent pendant ce sport, leur promenade ou leur ménage, merci à celles qui Ils sont là depuis le début. Et merci à celles qui viennent tout juste de découvrir le podcast. Aujourd'hui, j'ai eu envie de créer un épisode différent, un épisode qui ne s'adresse pas uniquement aux coiffeuses maquilleuses, pas uniquement aux futures mariées, mais vraiment à toutes les femmes. Parce qu'au fond, peu importe notre métier, notre âge ou notre mode de vie, nous avons toutes envie de nous sentir bien dans notre peau, nous avons toutes envie de nous regarder dans le miroir et de nous reconnaître, nous avons toutes envie de nous sentir belles, épanouies et alignées avec nous-mêmes. Et après presque 20 ans passés dans l'univers de la beauté, après avoir rencontré des milliers de femmes, je peux vous dire une chose, les femmes qui rayonnent le plus ne sont pas forcément celles qui ont la peau parfaite. Ce ne sont pas forcément celles qui ont les cheveux les plus brillants, ce ne sont pas forcément celles qui possèdent les produits les plus chers dans leur salle de bain, ce sont souvent celles qui prennent soin d'elles dans leur globalité. Celles qui ont compris que la beauté ne commence pas dans une salle de bain, elle commence dans les habitudes que l'on répète chaque jour. Dans la façon dont on dort, dans la façon dont on nourrit son corps, dans la façon dont on prend soin de sa peau, de ses cheveux, mais aussi dans la façon dont on se parle à soi-même. Alors aujourd'hui, j'ai envie de partager avec vous les 5 habitudes qui ont le plus transformé ma peau, mes cheveux, mon énergie et finalement ma façon de me sentir au quotidien. Parce que pendant des années, j'ai cru que la beauté était avant tout une question de produit. Aujourd'hui, je suis convaincue qu'elle est surtout une question d'habitude. La première habitude est probablement la plus puissante de toutes, c'est le sommeil. Alors je sais, ce n'est pas le conseil le plus glamour, ce n'est pas une nouveauté révolutionnaire, et pourtant, si je devais garder une seule habitude parmi toutes celles dont nous allons parler aujourd'hui, ce serait celle-ci, dormir, parce que pendant que vous dormez, votre corps travaille. Votre peau se régénère, vos cellules se réparent, votre organisme récupère, vos hormones se rééquilibrent, votre cerveau trie les informations de la journée, bref... pendant que vous avez l'impression de rien faire, votre corps est en réalité en plein chantier. Et honnêtement, aucune crème au monde ne pourra compenser des nuits courtes répétées pendant des mois. Moi, je le vois sur moi, je le vois sur mes clientes, je le vois sur les photos avant-après. Quand une femme dort bien, cela se voit, cela se remarque. Un teint plus lumineux, un regard qui est plus ouvert, des traits qui sont moins marqués, une énergie qui est différente. Personnellement, j'essaie de dormir environ 8 heures par nuit. Je ne suis pas parfaite, il y a des périodes où c'est plus compliqué, quand les enfants sont malades, quand le travail est plus intense, quand l'esprit tourne un peu trop vite. Mais dès qu'on retrouve ce rythme, je vois immédiatement la différence. Et puis, il y a certains petits gestes qui, mis bout à bout, ont vraiment changé les choses. Par exemple, dormir sur une tête d'oreiller en soi, ou porter un bonnet en soi quand on y réfléchit. Nous passons plusieurs heures chaque nuit la tête posée sur un oreiller. Autant faire en sorte que ce contact soit le plus doux possible. La soupe. Soit elle vient limiter les frottements, les cheveux s'en mêlent moins, ils cassent moins, la peau est moins marquée au réveil. Ce n'est pas magique, mais sur une année entière, la différence est vraiment flagrante, elle est réelle, elle est palpable. Autre habitude que j'ai intégrée, c'est ma routine skincare du soir. Parce que la nuit est le moment où la peau travaille le plus. C'est le moment où elle se répare, où elle se régénère. C'est vraiment là où elle profite pleinement de tout ce qu'on lui apporte. Depuis plusieurs mois maintenant, j'utilise également un masque LED pendant une dizaine de minutes avant de me coucher. C'est devenu un petit rituel, un moment de calme, un moment où je ralentis, où je prends vraiment soin de moi. Et finalement, je crois que les bénéfices ne viennent pas uniquement de la lumière, ils viennent aussi du fait que je m'accorde ce temps. Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas seulement appliquer des produits, c'est aussi s'autoriser à ralentir. et j'essaye vraiment de garder des horaires relativement réguliers. Notre corps adore les routines. Quand on se couche à peu près à la même heure et qu'on se lève à peu près à la même heure, il fonctionne mieux. L'endormissement est plus facile, le sommeil est souvent plus réparateur et l'énergie plus stable dans la journée. Alors si aujourd'hui vous deviez retenir une seule chose de cette première habitude, ce serait celle-ci. Le meilleur produit anti-âge que j'ai trouvé n'est pas dans mon flacon. C'est vraiment une bonne nuit de sommeil. Et si vous êtes comme beaucoup de femmes, toujours à prendre soin des autres avant de prendre soin de vous, considérez ce passage comme une permission. La permission d'aller vous coucher un peu plus tôt, la permission de ralentir, la permission de comprendre que dormir n'est pas perdre du temps. Dormir c'est vraiment investir dans votre santé, votre énergie, votre repos et votre bien-être. Et cela nous amène naturellement à la deuxième habitude qui a complètement changé les choses pour moi, c'est l'hydratation. Voilà probablement... l'une des habitudes les plus simples à mettre en place et pourtant l'une des plus négligées parce qu'on cherche souvent le sérum miracle, la crème révolutionnaire, le dernier produit à la mode, alors qu'avant même de parler cosmétique, il y a une question toute simple à se poser. Est-ce que je bois suffisamment d'eau chaque jour ? Et je vais être honnête avec vous, moi ça a été des années où on m'appelait vraiment le chameau, je ne buvais pas du tout. Il y a vraiment des journées où je suis tellement prise par mes clientes, mes rendez-vous, les enfants, le quotidien. que j'arrive le soir vraiment où je n'avais pas bu du tout. Et pourtant, dès que je suis plus vigilante et que je reviens à environ 2 litres d'eau par jour, je vois vraiment immédiatement une différence. Ma peau est beaucoup plus confortable, mon teint est plus lumineux, j'ai davantage d'énergie et même mes cheveux sont beaucoup plus beaux. Parce qu'on oublie souvent une chose, notre peau c'est comme une orange. Et comme tous les organes, elle a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Alors bien sûr, boire de l'eau ne va pas faire disparaître toutes les imperfections du jour au lendemain, mais c'est l'une des bases les plus importantes. Et ensuite, il y a l'hydratation, mais extérieure. Là aussi, j'observe souvent la même chose chez les femmes que je rencontre. Elles prennent soin de leur visage, mais elles oublient complètement tout le reste. Le contour des yeux, le cou, le décolleté. Pourtant, ce sont des zones particulièrement fragiles, des zones où la peau est plus fine, des zones qui bougent énormément. Des zones qui vont vraiment raconter notre histoire. Alors aujourd'hui, quand j'applique mes soins, je ne m'arrête plus à la mâchoire. Je descends systématiquement sur le cou, puis sur le décolleté. Parce que l'harmonie d'un visage ne s'arrête pas que au visage. Elle englobe vraiment tout ce qui l'entoure. Et puis s'il y a un sujet sur lequel je suis devenue presque intransigeante, c'est la protection solaire. Je sais qu'il y a certaines qui vont lever les yeux en l'air. Je sais que certaines vont se dire, oui, mais jusqu'à même en hiver. Franchement, la réponse, c'est oui. Oui, même quand il pleut. Oui aussi. Oui, même quand je vais rester au serment de coiffure, quand je vais rester en intérieur. Parce que les UV sont présents toute l'année. Il faudrait vraiment vivre dans un cas chaud pour ne pas avoir de rayons UV. Donc vraiment, maintenant, c'est devenu un indispensable pour moi. C'est tous les jours de toute l'année, il y a ma protection solaire. Ça va vraiment prévenir le fait que le soleil vienne faire des taches pigmentaires sur mon teint, une perte d'élasticité, faire des ridules, ce genre de choses. Alors si je devais vous donner un seul conseil skincare aujourd'hui, ce ne serait même pas d'acheter un nouveau sérum, ce serait vraiment d'appliquer une protection solaire chaque matin. C'est probablement le meilleur investissement en beauté à long terme que vous puissiez vous faire. Et finalement, ce que j'aime avec cette deuxième habitude, c'est qu'elle repose sur quelque chose de très simple. Alors avant de vouloir transformer votre peau, commencez par lui donner ce dont elle a besoin pour fonctionner correctement. De l'eau, de l'hydratation, de la protection. Parfois, le plus grand changement commence par les gestes les plus simples. Et vraiment, pareil, je suis vraiment, quand je vous dis que j'étais vraiment un chameau, et de temps en temps, ça m'arrive de ne pas boire mes 2 litres d'eau par jour. le seul moyen que j'ai trouvé pour voir Ces litres d'eau, c'est d'avoir une bouteille d'eau, une grande bouteille d'eau à côté de moi et à midi d'avoir bu les 1,5 litres. Et comme ça, dans la deuxième phase de la journée, je sais que je dois boire au minimum 0,5 litres dans l'après-midi. Donc moi, je me fixe vraiment midi, ma bouteille d'eau, elle doit être bue. La troisième habitude que je vais vous donner, ça va concerner les cheveux. Vous vous en doutez, c'est un sujet qui me passionne depuis toujours. Mais avec les années, j'ai compris une chose essentielle. De beaux cheveux ne sont pas le résultat d'un produit miracle. Ils sont le résultat de petites habitudes répétées régulièrement. Et la première erreur que je vois le plus souvent, c'est que l'on prend soin des longueurs en oubliant complètement le cuir chevelu. Pourtant, tout commence de là, un peu comme une plante. Si la terre n'est pas saine, la plante aura du mal à se développer correctement. Pour les cheveux, c'est exactement la même chose. C'est pourquoi je recommande de réaliser un exfoliant du cuir chevelu au minimum une fois par mois. Pourquoi ? Parce que notre cuir chevelu accumule énormément de choses au fil des semaines. Des résidus de produits coiffants, des shampoings mal rincés, du sébum, de la pollution, mais aussi les minéraux et les métaux présents dans l'eau que nous utilisons quotidiennement. Petit à petit, tout cela s'accumule et peut perturber l'équilibre naturel du cuir chevelu de la flore. L'exfoliation, elle permet vraiment de repartir sur une base qui est plus saine. Un peu comme lorsqu'on fait un grand nettoyage de printemps. Ensuite, j'aimerais vraiment faire une différence importante entre deux notions que beaucoup de personnes confondent. C'est l'hydratation et la nutrition. Parce que non, ce n'est pas du tout la même chose. L'hydratation, c'est l'eau. Alors que la nutrition, ce sont les corps gras, les acides gras. Et vos cheveux ont vraiment besoin des deux. Exactement comme votre peau. Exactement comme votre... corps et un cheveu déshydraté manque d'eau, il paraît terne, il manque de souplesse, il devient difficile à coiffer. Un cheveu qui manque de nutrition, donc qui manque de gras, il devient rêche, cassant et poreux. Et souvent les deux problématiques coexistent, c'est pourquoi j'aime alterner ou associer des soins hydratants et des soins nourrissants selon les besoins du cheveu. Autre point qui me paraît totalement indispensable, c'est la protection thermique. Si vous utilisez un sèche-cheveux, un diffuseur, un lisseur, un boucleur ou toute autre source de chaleur, le spray thermoprotecteur n'est pas une option, c'est vraiment la base, c'est obligatoire, parce qu'à chaque exposition à la chaleur, la fric au capillaire est sollicitée. Et plus vous la protégez, plus vous préservez sa qualité sur le long terme. Le comparsement à la crème solaire pour la peau, on protège sa peau du soleil, on protège ses cheveux de la chaleur. C'est exactement la même logique. Ensuite, parlons des pointes. Je sais que certains d'entre vous rêvent d'avoir des cheveux plus longs, Et parfois dans ce projet de longueur, on n'ose plus couper et pourtant c'est souvent l'inverse qu'il faudrait faire. Dès que de petites fourches apparaissent, il est important de les éliminer parce qu'une fourche ne disparaît jamais seule. Au contraire, elle remonte progressivement le long de la fibre et plus on attend, plus on devra couper ensuite. Personnellement, je recommande généralement un entretien des pointes tous les 2 à 3 mois selon la nature du cheveu et des objectifs de chacune. Enfin, il existe un geste extrêmement simple que j'adore et qui me coûte. absolument rien, c'est les massages du cuir chevelu par exemple pendant le shampoing ou pendant le soin si on n'a pas le cuir chevelu qui régresse trop vite lorsque vous faites votre shampoing prenez quelques instants pour réellement masser votre cuir chevelu avec la pulpe de vos doigts, pas simplement frotter mais vraiment masser pour faire bouger la peau du cuir chevelu ça vient vraiment aider à détendre des tensions accumulées et ça assouplit le cuir chevelu et ça le stimule au niveau de la micro circulation Merci. Et surtout, ça transforme un geste du quotidien en véritable moment de bien-être, parce que ça vient détendre. Moi, je sais que j'adore. Et au final, les plus beaux cheveux ne sont pas forcément ceux qui ont reçu les soins les plus coûteux. Ce sont souvent ceux dont on prend soin régulièrement, avec constance, avec douceur, avec les bonnes habitudes. Passons à la quatrième habitude dont j'avais envie de vous parler aujourd'hui, c'est l'hygiène. Et je sais que dit comme ça, ce n'est pas le sujet le plus glamour du monde. Pourtant, c'est probablement... l'une des habitudes les plus importantes pour notre peau, nos cheveux et notre santé parce qu'on passe parfois beaucoup de temps à chercher le bon produit, le bon sérum, etc. alors que le problème ne vient pas toujours du produit lui-même, il vient parfois de la façon dont on l'utilise, de son état. Et je vais vous donner un exemple tout simple. Quand avez-vous regardé la date de péremption de vos produits de maquillage, par exemple, je pose vraiment la question sans jugement parce que je sais que... On est nombreuses à regarder certains produits au cas où. Un rouge à lèvres qu'on adore, un mascara qu'on utilise encore un petit peu, une palette qui nous suit depuis plusieurs années. Et pourtant, les cosmétiques ont eux aussi une durée de vie. Avec le temps, les textures évoluent, les conservateurs perdent en efficacité, les bactéries peuvent vraiment se développer et cela peut avoir des conséquences sur la peau, les yeux ou même provoquer certaines réactions cutanées. Personnellement, je fais régulièrement du tri dans mes produits. Et je vous encourage vraiment à faire la même chose. Votre peau, elle mérite vraiment des produits sains. Mais il n'y a pas exactement que les produits. Il y a par exemple les pinceaux de maquillage. Et je sais que je vais en faire sourire certaines, mais honnêtement, combien d'entre vous ont lavé leur pinceau cette semaine ? Ou même ce mois-ci, si on veut aller plus loin. Parce qu'un pinceau accumule énormément de choses, de produits de maquillage, de poussière, de bactéries. Il y a du sébum, des cellules mortes. Vraiment, il y a plein de choses sur nos pinceaux et à chaque fois que vous l'utilisez, vous redéposez tout ça sur votre peau. C'est un peu comme remettre chaque matin un t-shirt sale après la douche. Vu sous cet angle, ça fait réfléchir. Alors pas besoin de devenir obsessionnel, mais prendre l'habitude de nettoyer régulièrement ses pinceaux, ses éponges de maquillage et ses accessoires fait vraiment une différence. Tant pour la qualité du maquillage que pour la santé de la peau et pour la durée de vie du matériel également. Les gènes, elles concernent également les brosses à cheveux, les peines, les têtes d'oreiller, les serviettes de toilette. Tous ces objets que nous utilisons quotidiennement sont forcément pensés à les nettoyer aussi souvent qu'ils le mériteraient. Parce qu'au final, prendre soin de soi ne consiste pas uniquement à ajouter toujours plus de produits. Parfois, cela consiste simplement à maintenir un environnement propre autour de sa peau et de ses cheveux. Et ce que j'aime dans ces habitudes, c'est qu'elles ne demandent pas forcément plus d'argent. Elle demande surtout un peu plus d'attention, un peu plus de régularité et beaucoup de bon sens. Car avant de chercher le produit parfait, assurons-nous déjà que tout ce qui touche notre peau est propre, sain et adapté. Vous serez surprise de voir à quel point de petites habitudes d'hygiène peuvent parfois transformer la qualité de la peau et limiter certaines problématiques du quotidien. Et finalement, cette habitude nous amène naturellement à la dernière dont j'avais envie de vous parler aujourd'hui, une habitude beaucoup moins visible mais probablement celle qui influence le plus notre façon de rayonner, nos pensées et la loi d'attraction. C'est celle qui est probablement la moins visible de toutes, celle qu'on ne peut ni acheter, ni appliquer, ni mesurer mais qui selon moi influence profondément notre façon de rayonner. Moi pour moi je l'ai nommé nos pensées, notre dialogue intérieur, nos croyances et ce que certains appellent la loi d'attraction. Alors je sais que ce sujet peut divisé certaines personnes y croient profondément, d'autres sont plus sceptiques et honnêtement, peu importe le nom qu'on lui donne, ce qui m'intéresse ici, c'est surtout le pouvoir des mots que nous utilisons chaque jour parce que si vous faites attention, vous allez remarquer quelque chose. Nous passons parfois nos journées à répéter les mêmes phrases « je suis fatiguée » , « je suis débordée » , « je suis nulle » , « j'y arriverai pas » , « je n'ai pas de chance » , « je suis toujours en retard » . Et à force de les répéter, ces phrases deviennent presque notre identité. Elle devient de la façon dont nous nous définissons. Pourtant, imaginez une seconde que vous parliez à votre meilleur ami de cette façon, ou à votre fille, ou à quelqu'un que vous aimez profondément. Vous ne le feriez pas. Alors pourquoi le faisons-nous avec nous-mêmes ? Je ne suis pas en train de vous dire qu'il faut être positif 24h sur 24, mais la vie n'est pas toujours facile. Nous traversons tous des moments compliqués, des périodes de doutes, des épreuves, des peurs, des remises en question. Mais je crois profondément que nous avons le pouvoir de choisir ce que nous nourrissons au quotidien. Personnellement, j'aime commencer mes journées en posant une intention. Une intention qui est simple, pas forcément un objectif, juste une direction. Par exemple, aujourd'hui, je choisis la sérénité, je choisis la gratitude, je choisis la confiance, je choisis d'avancer. Ça paraît presque anodin et pourtant, ça change complètement ma façon, vraiment la façon dont j'aborde en tout cas ma journée. Il aime aussi faire attention aux mots que j'utilise, remplacer je suis nil par je suis en train d'apprendre, je n'y arriverai jamais par je vais trouver des solutions, je ne suis pas capable par je vais peu progresser, je vais faire mieux. Parce que notre cerveau écoute tout ce que nous lui répétons, absolument tout, et plus nous répétons quelque chose et plus il finit par le considérer comme une vérité. Il croit également beaucoup à la gratitude. Prendre quelques minutes pour reconnaître ce qui va bien, ce que l'on possède déjà, les personnes qui nous entourent, les opportunités que nous avons. Parce que lorsque nous focalisons uniquement sur ce qui manque, nous avons l'impression de manquer de tout. A l'inverse, lorsque nous apprenons à voir ce qui est déjà présent dans notre vie, notre regard change, notre énergie change, notre posture change. Et finalement, notre façon de réunir change elle aussi. Parce qu'au fond, la plus belle femme dans une pièce n'est pas forcément celle qui a la plus belle. peau parfaite, ce n'est pas forcément celle qui a les cheveux les plus brillants, ce n'est pas forcément celle qui porte les plus beaux vêtements, c'est souvent celle qui dégage une énergie, une aura particulière, une confiance tranquille, une sérénité, une lumière intérieure et cette lumière-là, elle ne s'achète pas, elle se construit vraiment jour après jour, pensée après pensée, habitude après habitude. Alors si je devais vous laisser avec une seule réflexion aujourd'hui, ce serait celle-ci, prenez autant soin de vos pensées que de votre peau, Prenez autant soin de votre dialogue intérieur que de vos cheveux parce que ce que vous nourrissez à l'intérieur finit toujours par se voir à l'extérieur. Voilà, je viens de vous partager les 5 habitudes qui ont profondément changé ma peau, mes cheveux, mon énergie et plus largement ma façon de prendre soin de moi. Bien sûr, ce ne sont pas des vérités absolues, mais ce sont des habitudes qui, mises bout à bout, ont réellement transformé mon quotidien. Et pour marquer le coup, j'ai décidé de vous gâter, je vous ai demandé en story quel cadeau vous ferait plaisir et comment vous aimeriez que je l'organise. J'ai donc décidé de faire deux tirages au sort. Le premier sera destiné à toutes les femmes qui me suivent. Pour participer, c'est très simple, laissez un avis sur le podcast, soit sur Spotify, soit sur Apple Podcasts, puis rendez-vous sous le carousel Instagram du concours des 5000 abonnés et indiquez en commentaire le cadeau que vous aimeriez remporter. Vous pourrez choisir entre une analyse ADN colorimétrique et morpho, un cours d'auto-coiffure ou un cours d'auto-maquillage ou une coupe morpho personnalisée. Ensuite, j'ai également souhaité remercier les... pros qui me suivent et qui m'accordent leur confiance à travers le podcast, les formations et tout le contenu que je partage. Je réaliserai donc un deuxième tirage au sort spécialement pour les pros. La gagnante pourra choisir entre un accompagnement en visio d'une heure par semaine pendant un mois complet ou une matinée de formation privée avec moi. Pour participer, ce sera le même principe. Laissez un avis sur le podcast et indiquez sous le post Instagram du concours que vous participez dans la catégorie professionnelle. Je procéderai ensuite de tirage au sort et je l'annoncerai des gagnantes directement sur Instagram. Alors encore une fois, merci mille fois. Merci d'être là. Merci de faire vivre ce podcast. Merci de partager cette vision de la beauté qui va bien au-delà d'une coiffure ou d'un maquillage. Parce qu'au fond, ce que j'aime transmettre ici, c'est qu'une femme qui prend soin d'elle, qui se connaît et qui s'assume est déjà une femme qui rayonne. Alors je vous embrasse et je vous retrouve très vite dans un prochain épisode. Merci d'avoir écouté cet épisode de l'ADN Coiffure de la mariée. 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