Et si la nutrition sportive commençait par une règle simple : manger assez avant de manger parfait ? Dans cet épisode d'ADVENTALKS, on plonge dans un échange brut, sans filtre, autour de la performance, de la nutrition sportive et du rapport au corps.

Nouchka Simic est diététicienne du sport, ultra-traileuse, entrepreneure, auteure… mais surtout bien plus que « l'influenceuse running » qu'on imagine. Avec elle, on démonte les idées reçues sur la nutrition sportive et on parle vrai.

On parle de :

– nutrition sportive et grosses idées reçues chez les coureurs et cyclistes

– RED-S, sous-alimentation et performance sportive

– troubles du comportement alimentaire (TCA) et reconstruction

– plaisir, chips en course… et réalité du terrain en ultra trail

– entreprendre, créer, avancer sans être « prêt »

– et ce besoin constant de trouver l'équilibre dans une vie à 200 à l'heure

Un échange puissant entre science, vécu et authenticité. Si tu fais du sport, que tu cherches à performer, ou simplement à mieux comprendre ton corps et ton alimentation… cet épisode va sûrement te faire réfléchir.

🎧 Un épisode pour les sportifs d'endurance, les traileurs, les cyclistes et toutes celles et ceux qui veulent réconcilier performance et santé.

🎙️ ADVENTALKS, le podcast d'aventure de Stéven Le Hyaric, explore l'aventure sous toutes ses formes : sportive, humaine, entrepreneuriale ou intérieure. Des conversations vraies avec des athlètes d'endurance, des experts et des personnalités inspirantes.

📲 Retrouve Adventalks sur YouTube, Spotify et Apple Podcasts. Si cet épisode te parle, abonne-toi, laisse 5 étoiles et partage-le : c'est le meilleur moyen de soutenir le podcast.

📍 Suivre Stéven Le Hyaric : Instagram @stevenlehyaric

🔎 Au programme également : glucides et hydratation à l'effort, récupération, alimentation en ultra endurance et santé mentale des sportifs — tout ce qu'il faut savoir pour durer dans le sport.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.