Mener un projet d’aménagement et courir un trail ont finalement quelques points communs : il faut savoir où l’on veut aller, gérer son effort, s’adapter aux imprévus et parfois accepter de changer de stratégie en cours de route.

Après avoir parlé workplace dans la première partie, Martin et Edgar prolongent donc la conversation autour d’une autre passion qu’ils partagent : le trail.

Dans ce hors-série de L’Afterwork(place), Edgar raconte comment il est passé de ses premières sorties au parc de La Courneuve à l’ultra-trail et à des performances de très haut niveau, tout en conservant un travail et une vie de famille.

Pas de coach ni de plan d’entraînement millimétré pour Edgar : il défend une pratique fondée sur le plaisir, l’écoute du corps et l’envie. Avec Martin, ils échangent très concrètement sur l’entraînement, le renforcement musculaire, la gestion de la fatigue et des blessures, la place de la performance et de l’ego, mais aussi la difficulté de concilier une pratique exigeante avec le travail et la vie personnelle.

🎧 Cet épisode est la deuxième partie d'un échange avec Edgar. Dans la première partie, il parle de son métier et de projets d’aménagement workplace, à retrouver ici : https://podcast.ausha.co/afterworkplace/comment-orange-transforme-ses-millions-m2-edgar-dias

Bonne écoute !

Créé par Slean

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CHAPITRAGE :

• 00:30 : Hors-série trail : Martin et Edgar partagent leur passion commune
• 02:11 : Comment Edgar est tombé dans le trail presque par hasard
• 05:58 : Courir sans objectif de chrono ni de classement
• 07:08 : Le compétiteur qui se révèle pendant la course
• 09:00 : Le secret pour ne pas abandonner : plaisir, écoute du corps et priorités
• 11:06 : S’entraîner sans coach ni plan d’entraînement
• 13:18 : À quoi ressemble une semaine d’entraînement d’Edgar ?
• 17:12 : Volume, affûtage et écoute du corps avant une course
• 19:29 : Flemme ou fatigue : comment savoir s’il faut vraiment s’entraîner ?
• 20:45 : Concilier trail, travail, famille et recherche de performance
• 24:06 : Performance, blessures et évolution de sa pratique avec l’âge
• 26:21 : Du chrono à l’aventure : retrouver le collectif dans le trail
• 28:39 : Nutrition en ultra : quoi manger et boire pendant une course ?
• 34:04 : Pacing : comment gérer son allure selon la distance ?
• 35:47 : Conclusion : rendez-vous sur les sentiers… et les chantiers workplace

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