Transcription

• Speaker #0

  Hello à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast. Aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'un sujet un petit peu différent. C'est vrai que si vous me suivez depuis un petit moment sur les réseaux, vous avez remarqué que déjà mon compte Instagram a pris un petit peu un virage, que j'avais aussi beaucoup évolué. dans mon contenu mais aussi moi dans ma façon de penser etc c'est vrai que je pense que c'est le cas de beaucoup d'entre nous depuis toujours en fait j'ai toujours pensé et la société fait que on est toujours influencé à penser que le problème c'est les autres que le problème ou que la société solutions, que ce soit positif ou négatif, tout vient de l'extérieur. Et du coup, moi-même aussi, j'en ai fait les frais. Et pendant très longtemps, j'ai pensé que je m'aimerais le jour où j'aurais atteint tel objectif. Je serais 100% heureuse quand l'extérieur m'aura donné telle récompense, etc. Donc finalement, je passais mon temps à courir après des choses extérieures en pensant qu'une fois que je les aurais atteints, finalement, je me sentirais mieux, je me sentirais bien, etc. Sauf que, comme beaucoup, je pense que je me suis rendu compte que finalement, quand j'avais atteint tel objectif, au final je voulais atteindre le palier suivant, que d'avoir une nouvelle voiture ça n'a pas fait de moi une bête de meuf non plus, que d'avoir telle maison ça ne faisait pas de moi une personne plus authentique, que d'avoir arraché 60 au championnat de France ou de me cailler chez le championnat de France ça n'allait pas faire de moi une femme plus épanouie non plus bref etc vous avez compris. Donc finalement je me suis rendu compte que j'avais beau chercher toujours à atteindre tel palier j'allais continuer en fait d'entretenir ce vide à l'intérieur de moi d'ailleurs à cette époque là et comme beaucoup de personnes j'étais un petit peu en crise d'un identitaire, c'est-à-dire que je pouvais plus me blairer, clairement en fait je m'aimais plus et de toute façon je pouvais pas m'aimer parce qu'en fait je pense qu'à cette époque-là je ne me connaissais pas, tout simplement parce que comme beaucoup, voilà, j'allais chercher vers l'extérieur j'étais pas tournée vers moi, j'étais toujours tournée vers les choses extérieures et finalement, non seulement je rejetais certaines parties de moi mais je me connaissais pas vraiment et je ne peux pas encore une fois aimer une personne que tu ne connais pas. C'est pareil pour l'amour, enfin pour les hommes finalement, tu peux pas être folle amoureuse de quelqu'un que tu connais pas à 100% et ben c'est la même chose pour moi, donc je ne m'aimais pas j'étais en pleine crise identitaire je savais plus ce que je voulais, en fait finalement je m'étais rendu compte que tout ce qui m'animait depuis toujours atteint tel et tel objectif, ça ne m'animait plus. Donc du coup j'allais faire quoi en fait ? J'étais qui ? Qu'est-ce que j'allais faire de ma vie ? Comment trouver ce bonheur-là ? Comment me retrouver moi ? Comment réapprendre à m'aimer ? Et du coup quand tu touches le fond entre guillemets tu ne peux que rebondir. Donc voilà j'ai décidé de changer complètement ma vision des choses et au lieu d'essayer de changer ce qui était à l'extérieur de moi, je me suis dit on va aller travailler un petit peu à l'intérieur, m'acharner. Et du coup petit à petit on va mettre des outils en place pour t'aider à te reconnecter à toi-même, à te connaître vraiment, pour retrouver du sens, pour me retrouver moi dans un premier temps et pour apprendre à m'aimer de nouveau, aimer la vie. vie et du coup reprendre le contrôle de ma vie. Je fais des petits guillemets puisque j'expliquerai à la fin de cet épisode pourquoi j'ai dit reprendre le contrôle mais pourquoi j'étais pas 100% ok avec ce titre mais pourquoi j'ai décidé de le laisser quand même. Donc voilà dans cet épisode j'ai décidé de vous parler des outils que j'ai mis plusieurs années à mettre en place pour me reconnecter à moi-même et de tout vous synthétiser ici dans cette vidéo de 15 minutes et au passage c'est exactement ce qui m'a donné envie de créer le guide que j'ai mis en ligne la semaine dernière qui s'appelle reprendre le contrôle qui est toujours disponible à la vente et d'ailleurs il y a une petite surprise à la fin de cette vidéo donc restez bien jusqu'à la fin Donc le but de cet épisode c'est pas non plus de vous partager l'intégralité de ce que j'ai mis dans le guide, pour ça il faudra le commander, mais de vous partager les 5 plus gros concepts qui ont eu le plus gros impact sur moi et sur ma vie. Et coucou, moi c'est Shirley, je suis coach et athlète d'haltérophilie et à chaque épisode je trouve les coulisses de ma vie sportive et de mon métier. Mon but est de t'aider à simplifier ta pratique, renforcer ta confiance et t'aider à progresser avec authenticité afin que toi aussi tu brilles sous la barre et dans la vie. Donc première partie, premier concept de cet épisode, le sport comme outil. mais pas pour changer uniquement mon physique, pour changer vraiment mon état d'esprit. Alors j'ai mis pour pas changer mon physique mais pour changer mon cerveau, vous avez compris, c'est vraiment mon état d'esprit et ma façon de réfléchir qui a changé grâce au sport. Donc comme beaucoup et pendant très longtemps, j'ai fait du sport pour les mauvaises raisons on va dire, donc j'ai fait du sport au début pour changer mon physique, quand j'ai commencé la muscu c'est parce que je voulais avoir un gros cul, ça je le dis à chaque vidéo, je pense que vous avez compris d'ailleurs. j'ai toujours pas atteint mon objectif donc heureusement que j'ai changé de façon de voir les choses parce que j'aurais très malheureuse donc voilà de base les faits pour le physique ensuite j'ai aussi fait pour la performance etc etc je voulais me prouver que j'étais capable je voulais me prouver que j'étais forte et encore une fois je pensais que quand j'aurais atteint tel résultat qui soit lié au physique ou à la performance je serai enfin heureuse enfin fier de moi et je m'aimerais enfin sauf qu'on connaît tous cette sensation donc tu finis par atteindre ou pas ton objectif alors si tu l'atteins pas là c'est l'apocalypse mais si tu l'as tu es au final tu veux le stade d'après Donc finalement, tu ne seras jamais heureux. C'est d'ailleurs une forme de maladie, la bigorexie il me semble, c'est le fait de faire beaucoup de sport, en tout cas de vouloir transformer son physique et de n'en être jamais satisfait. Donc vous m'arrêtez si je dis une connerie, mais je vous laisserai regarder. Ça c'est notamment pour les girls et les fitboys, c'est le fait de ne jamais en avoir assez, d'avoir une vision déformée de son corps. Parce que finalement, et ça je pense que ça vous est arrivé à tout le monde, moi pendant très longtemps je voulais avoir telle physique, finalement je me suis rendu compte que j'ai fini par l'avoir. Et c'est quelques années après, en revanche, en regardant les photos et une fois que j'ai dû m'arrêter parce que j'étais blessée ou que j'avais un physique un peu moins bon que celui que j'avais atteint, je me suis rendu compte que finalement j'avais le corps de mes rêves à l'époque et que j'en avais même pas profité, entre guillemets. Et finalement c'est ça aussi la bigorexie. Donc au final toutes ces choses là ont fait que je me suis questionnée et je me suis dit mais en fait je suis allée, tu peux pas continuellement poursuivre des choses en fait, plutôt que de voir toujours l'arrivée, comment ça appréciait le chemin et en fait je me suis rendu compte que le sport, au-delà des objectifs encore une fois de performance ou physique, il m'avait apporté bien plus que ça que pendant pendant mes entraînements, déjà, j'avais... changé totalement ma façon de voir la vie à l'époque où j'ai commencé la muscu et ça c'est aussi beaucoup grâce à mon coach que j'avais du coup à l'époque qui m'a transmis au travers du sport pleine valeur, donc la résilience, la patience etc, pleine chose, mais je me suis rendue compte aussi que grâce à l'entraînement, que ce soit à l'époque en muscu ou plus tard en altérophilie ça m'a permis de vivre des moments déjà de joie et de vivre des moments où je ne pensais plus à mes problèmes je n'étais plus sur mon téléphone j'étais 100% connectée à moi j'étais en train de vivre pleinement les choses, que ça m'a appris à à me découvrir, à savoir si j'étais quelqu'un de patient ou pas, si j'étais une fille explosive, si j'étais une fille forte ou non. Mes qualités, mes défauts aussi. C'était ces petits moments-là à moi où j'étais seule avec moi-même finalement et en train d'apprendre à me découvrir. Du coup, ça m'a aussi offert le plus beau des cadeaux. Et ça, vous l'avez compris, c'est ce dont je parle dans chacun de mes épisodes. Ça m'a appris à me connecter à l'instant présent. Et il y a des disciplines pour moi qui le permettent plus que d'autres, notamment l'haltérophilie, parce que voilà, encore une fois, c'est un sport où si t'es pas à 100% conscient dans ce que tu fais, Et du coup, tu ne peux pas y arriver. en fait, tout simplement, tu peux pas pratiquer l'haltéro si t'es pas connecté à ce que tu fais, tu pourras essayer de lever ta barre bon courage ! Donc voilà, le sport ne m'a pas simplement appris ou construit physiquement, il m'a aussi appris qui j'étais, voilà, comment je gérais l'échec, quelle personne j'étais face à des concurrents etc, etc, donc pour le monde des compétitions bref, il m'a vraiment appris à me reconnecter à moi-même et je pense que voilà, s'il y a une des notions dont je voudrais me souvenir tout le temps et que j'aurais aimé comme donne au départ, et du coup c'est aussi pour ça que je fais cette vidéo, pour vous faire gagner un petit peu du temps c'est de voir le sport différemment. Le sport c'est aussi un outil pour apprendre à se découvrir, à passer Penser du temps avec soi-même et apprendre à se reconnecter à ton physique certes, mais aussi à ton mental. Deuxième notion, deuxième concept un petit peu clé pour moi et dont je vous parle dans le guide, c'est d'arrêter de chercher la perfection ou le moment parfait. Je vous explique et ça, voilà, c'est la partie sur laquelle je vais passer le moins de temps possible parce que si vous regardez déjà mes vidéos, enfin bref, c'est vraiment quelque chose que je dis à chaque fois. Arrêtez d'attendre d'être prêt, arrêtez d'attendre que tout soit parfait pour passer à l'action, que ce soit dans le pro, que ce soit dans le sport ou pas, vous ne serez jamais prêt. d'attendre de ne plus avoir peur voilà passé à la à l'action. Encore une fois, et ça c'est une phrase que j'ai entendue et que j'entends encore, qui a été décuplée et qu'on entend tout le temps sur les réseaux, mais tant mieux en fait, il faut que tout le monde l'entende, c'est il vaut mieux fait que parfait. Si j'avais attendu d'être une coach qui va au championnat de France pour être coach, j'aurais pas aidé les centaines d'athlètes que j'ai aidés à l'heure actuelle et qui, grâce à mon accompagnement, auraient appris à s'aimer, à performer, etc. Si j'avais attendu que vraiment je sois une king des montages ou que je sache exactement où je vais et ce que je veux faire dans la vie pour créer mon compte Instagram, je serais pas aujourd'hui en face de vous devant des milliers de personnes qui regardent partagent mes vidéos et aujourd'hui devant vous en train de faire un podcast parce que clairement bon il y en a quelques-unes que j'archivais mais si vous voyez mes premières photos sur les réseaux d'ailleurs à l'époque où j'ai partagé sur mon compte qui ne s'appelait pas du tout comme ça il s'appelait feature j'étais encore à la banque enfin bref je savais pas du tout j'avais aucune vision de là où j'allais je savais juste que j'avais envie de partager ma passion et d'aider les gens à se motiver à se mettre au sport etc et à rencontrer des personnes qui avaient la même vision des choses et la même passion que moi. Donc voilà, si vraiment j'avais attendu, je serais pas devant vous aujourd'hui en train de parler. Même aujourd'hui, j'avance, j'ai toujours peur, je suis toujours pas sûre de moi. Le podcast, là, je le fais dans un endroit, enfin vraiment, je pourrais avoir un studio, je pourrais avoir un endroit beaucoup plus joli que ça. Là, je suis même pas chez moi, encore une fois. Le décor, il est tout le temps changeant, j'ai pas le meilleur des micros. Là, je vous filme avec mon iPhone. Bon, en même temps, j'ai une caméra, j'ai juste la flemme de la brancher. Pour vous dire, voilà, ça pourrait être mille fois mieux, mais on s'en fout. En fait, il faut faire. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Bref, j'ai arrêté de me chercher des excuses parce que très souvent, le problème, voilà, quand on a attend le moment parfait, quand on attend la perfection, c'est qu'en fait on se cherche des excuses, on se cache derrière des petites choses qu'on veut d'abord mettre en place avant de se lancer vraiment dans le grand bain et de passer réellement à l'action sur voilà, encore une fois, que ce soit le pro ou le sport, de faire vraiment ce que vous avez envie de faire et là où on vous attend. Et du coup, pour conclure vraiment cette partie, voilà, passer à l'action, moi je me suis rendue compte d'une chose, c'est que ce qui m'a fait progresser, ça a jamais été la perfection, d'ailleurs j'en parlerai un petit peu plus tard aussi dans cette vidéo, mais c'est le fait de passer à l'action. Voilà, c'est en faisant, encore une fois, qu'on progresse et c'est le seul moyen. Donc voilà, il y a une phrase que j'avais notée et que je vais vous dire parce que je la trouve quand même assez cohérente et parce que je trouve qu'elle correspond bien... à la conclusion que je veux donner à cette partie, c'est d'accepter déjà d'apprendre en chemin et de comprendre que le mouvement, finalement, crée la clarté alors que l'immobilité nourrit le doute. Troisième concept clé, selon moi, c'est de mettre en place non pas d'énormes changements mais de petites habitudes pour reprendre le contrôle de ta vie. Je pense que c'est le plus gros déclic que j'ai eu dans ma vie. D'ailleurs, il y a un livre qui m'a aidée à comprendre tout ça, c'est le livre L'effet cumulé. Voilà, où c'est un concept... global mais du coup il est dans ce livre là et c'est moi c'est comme ça que je l'ai découvert c'est le fait de mettre en place plein de petites habitudes plutôt que de grands changements comme beaucoup j'ai cru penser qu'il fallait tout recommencer de zéro dès lundi je mange bien je m'entraîne cinq fois par semaine etc etc là j'extrapole mais je pense que vous avez compris l'idée de la même façon que quand j'ai eu des athlètes qui ne faisait pas de sport m'ont contacté pour d'un coup faire cinq séances par semaine je leur ai dit écoute Gary ça sera pas possible voilà on va commencer par deux voire trois séances si tu arrives à tenir ça sur un cycle complet après on pourra augmenter la cadence mais Mais là, c'est le meilleur moyen de te dégoûter, c'est le meilleur moyen de te frustrer et de ne pas atteindre tes objectifs. Mettez en place de petites choses, de petits changements durables. plutôt que de grands changements, de grands virages à 360° dans votre vie. Ce n'est pas possible et ce n'est pas tenable. Donc voilà, encore une fois, je me disais, à partir de lundi, je vais économiser. Au lieu de me coucher à 23h, je vais me coucher à 21h, je vais manger à 18h. Et évidemment, je tenais 3 jours. Donc aujourd'hui, je fonctionne complètement différemment. J'estime que me coucher déjà 10 minutes plus tôt, c'est bien mieux, surtout si ça m'a permis de couper les écrans 10 minutes avant d'aller me coucher. Je préfère méditer 5 à 10 minutes par jour plutôt que pas du tout. Je préfère lire 5 pages de mon livre plutôt que de me dire que j'ai pas le temps de faire une lecture de deux heures voilà donc toutes ces petites habitudes que l'on peut penser anodine et qui du coup pour nous ne valent pas la peine parce que ce ne sont pas de grands changements provoque les grands changements parce que toutes ces petites actions là répéter chaque jour vont mener à une grande transition donc je donne souvent cet exemple et je pense que c'est celui j'ai donné dans le guide par exemple quand je travaille à la banque j'ai commencé à bien gagner ma vie j'avais décidé d'épargner 50 je crois ou 100 euros par mois ce qui en soit n'est pas énorme mais pour moi qui était bien trop et en fait dès le 15 du mois hop je faisais le virement dans le sens inverse et je récupère mon argent parce que je m'étais mis en galère. Mais voilà ça c'est quelque chose que j'ai complètement arrêté de faire et qui n'a jamais fonctionné. Aujourd'hui j'épargne 2 euros par jour. Voilà vous pouvez imaginer que j'ai une tirelire et je mets 2 euros là dedans. Bon j'ai décidé de le faire différemment mais c'est un des concepts qui est évoqué dans le livre et qui m'a un petit peu été donné. 2 euros par jour finalement c'est rien. C'est même pas un matcha, j'allais dire c'est un matcha mais en fait ici c'est super cher le matcha. Bref 2 euros par jour ça fait 14 balles par semaine et ça ben figurez-vous que je ne me rends même pas compte que j'ai un compte qui du coup grandit un petit peu tous les jours et qui au final quand je me rendrai compte que peut-être j'aurai atteint le plafond dans des années, certes, mais j'aurai des milliers d'euros de côté alors qu'à l'heure actuelle je suis incapable de faire un virement d'une centaine d'euros pour épargner. Ben voilà, ces petites habitudes-là qui finalement sont anodines, si je ne les avais pas mises en place, ben dans quelques années je n'aurai jamais des milliers d'euros de côté parce que je ne l'aurais pas fait. Alors que finalement 2 euros par jour c'est rien. Voilà, et grâce à ça je me crée une petite épargne mais je n'aurais pas été capable de le faire différemment. Et encore une fois il vaut mieux 2 euros que 0. Donc voilà. Je vous conseille une chose déjà, c'est de réfléchir un petit peu à toutes ces petites actions que vous pourriez mettre en place. Donc voilà, vous en choisissez 3, 4, mais vraiment des petites actions. Quelques pages d'un livre, quelques minutes de méditation, 2 euros d'économiser par jour, une affirmation positive le matin. Vraiment pas un changement total de vie. Et donc c'est exactement le principe de l'effet cumulé. Donc je vous conseille aussi d'acheter le livre. J'ai pas de code promo, j'aurais bien aimé, mais ce livre est génial. Et rappelez-vous que les plus belles transformations ne viennent jamais ou très rarement de grands changements, mais de petites actions que vous allez répéter assez longtemps. Quatrième et avant-dernière partie qui rejoint un petit peu ce qu'on a dit au début de l'épisode Toujours en rapport avec le sport mais voilà Le sport m'a appris que je pouvais m'aimer même dans l'échec Quand je dis échec c'est entre guillemets pourquoi ? Parce qu'en fait finalement on échoue jamais vraiment Et voilà s'il y a vraiment un truc que j'ai retenu c'est que Déjà c'est toujours dans ces périodes là où je pense échouer que j'apprends le plus Et que je deviens encore une meilleure version de moi-même Et que je progresse le plus C'est jamais dans les victoires qu'on progresse hein les gars Mais c'est surtout que ça m'a appris que voilà Avoir les choses et la vie différemment finalement parce que pour cueillir Et des victoires, il faut qu'il y ait des échecs. Je me suis rendue compte que de la même façon que pour qu'on ait des qualités, il faut qu'on ait des défauts. Et en fait, ça m'a appris à nuancer un petit peu ma vie. J'étais quelqu'un qui voyait vraiment le noir ou le blanc. Vous avez vu, maintenant je mets du gris. Donc voilà, pour moi la vie c'était noir ou blanc. Et il y avait soit tu gagnes, soit tu perds. Et en fait, non déjà c'est soit tu gagnes, soit tu apprends. Et en fait, je prends cet exemple-là parce que je trouve qu'il est plus parlant. Mais encore une fois, c'est aussi par rapport à moi-même m'aimer à 100%. C'est-à-dire que déjà, je n'aime pas le mot qualité ou défaut. Mais ce qu'on appelle des qualités ou des défauts, en fait, c'est juste moi-même. personnalité et en fait je dois aimer autant mon impatience que ce que j'aime ma sociabilité parce que tout ça ça fait partie de moi et en fait voilà j'ai compris que la vie c'était pas une couleur ou l'autre ou son opposé et qu'en fait pour que la lumière existe il faut que l'ombre aussi existe et voilà et pour pouvoir gagner il faut échouer pour s'aimer il faut avoir et des qualités et des défauts et voilà ça m'a appris vraiment à nuancer ma façon de voir les choses et à apprécier le chemin dans sa globalité mais vraiment voilà ça c'est je crois que je le dis à chaque fois mais c'est un truc qui m'a aidé de dingue dans ma vie parce qu'en fait je me suis rendu compte qu'on N'échoue jamais ! un échec. Et c'est valable encore une fois, ça rejoint ce que j'avais dit une fois dans un épisode, mais pour le pro souvent déjà quand t'arrives pas à atteindre un objectif que tu t'es fixé, c'est peut-être parce qu'il y a mieux qui t'attend ailleurs. Je pense là, en fait je pensais à l'exemple du pro au poste que j'ai jamais eu quand je voulais quitter la banque et je voulais être commerciale. Tant mieux, parce que sinon je serais pas coach aujourd'hui et je me serais encore cachée. C'est pareil, j'aurais encore continué à faire des petits boulots qui m'emmerdaient clairement avant de me lancer à mon compte parce qu'on m'avait dit mais l'entrepreneuriat tu verras Charlie c'est dur alors qu'au final voilà je suis enfin à ma place et je suis J'ai enfin épanoui et j'aide enfin des gens. Donc si encore une fois je m'étais cachée et que j'attendais le moment parfait, je n'y serais pas arrivée. Donc toutes les parties se relient un petit peu, vous avez vu. Mais voilà, ce que je voulais vous dire là dans cette partie de l'épisode, c'est que le sport a changé ma façon de voir l'échec et m'a aidé à aimer entre guillemets ou à voir différemment ces périodes qu'on peut considérer d'échec. L'échec n'est pas une fatalité, l'échec fait partie du processus de la même façon que voilà, encore une fois, il y a de l'ombre, qu'il y a des défauts, tout ce qu'on peut voir de finalement négatif qui ne l'est pas. En fait, pour moi, il n'y a plus rien de négatif. Encore une fois, quand il y a quelque chose que je n'arrive pas à atteindre, Merci. je me dis que c'est qu'il y a une leçon au milieu. Et dernière partie de cet épisode, et du coup c'est là que je vais nuancer le titre du guide et le titre du coup de cet épisode. Pour moi, reprendre le contrôle, ça ne veut pas dire contrôler sa vie. Voilà, c'est aussi un des principes que je n'aurai pas le temps d'aborder dans cette vidéo, mais je vous laisse faire vos recherches. C'est le principe du stoïcisme, c'est le fait de ne mettre son énergie et son attention que sur les choses qu'on peut contrôler. Et spoiler, les gars, vous ne contrôlez rien. La seule chose que vous pouvez contrôler, c'est vous. C'est vos réactions, c'est vos émotions, c'est vos actions. Tout le reste, c'est incontrôlable. exemple c'est ce week-end Voilà, je suis partie en randonnée, tout était parfait, j'avais pris ma gourde, j'avais pris mes machins, etc. Bref, au final, je me suis retrouvée en pleine crise d'allergie à la fin de la randonnée et j'ai fini aux urgences. Qui pouvait le prédire ? J'avais jamais fait de crise d'allergie, là je me suis retrouvée à ne plus pouvoir respirer ni avaler ma salive. Ben voilà, ça, à une époque, j'aurais peut-être pu le gérer super mal, déjà sur le moment de paniquer, mais derrière, de me dire, ben voilà, ça y est, maintenant je suis allergique, du coup, maintenant je sors plus de chez moi sans mes antihistaminiques, ou je fais plus de rando, etc. Vouloir contrôler les éléments, c'est impossible. impossible. Il y a des choses dans la vie que tu contrôles pas, il y a des choses que tu n'expliques pas, je ne l'expliquerai peut-être Peut-être jamais, peut-être ça ne m'arrivera plus jamais. Et c'est pas grave ! en fait ça fait partie de la vie, ce sont des choses que je ne peux pas gérer. Et du coup c'est pour ça aussi que pendant très longtemps j'ai hésité à appeler cet épisode « Reprends le contrôle » parce que ce mot-là « contrôle » et c'est aussi pour ça que finalement j'ai choisi de laisser quand même ce nom-là parce que c'est aussi une petite dédicace à moi-même, c'est aussi un petit peu d'ironie vis-à-vis de moi parce que, comme beaucoup je pense, mais c'est quand même quelque chose qui me caractérise beaucoup, je suis quelqu'un qui contrôle, je suis une contrôlante. Il y a des livres aussi, en fait je vais parler que de livres, mais il y a un livre sur les 4 blessures de l'âme où on parle de... Il y a plusieurs blessures et en fonction des blessures, tu développes une certaine personnalité, je suis le contrôlant, voilà. Je veux contrôler parce que pour moi, c'est comme ça que j'existe, c'est comme ça que j'arrive à m'aimer, à m'ouvrir parce que ça me rassure, parce que c'est mon mode de survie à moi et en fait, j'ai essayé de sortir de tout ça et j'ai compris une chose et c'est pour ça que j'ai quand même voulu l'appeler reprendre le contrôle parce qu'en fait, quand je parle de contrôle, je ne parle pas de contrôle des choses extérieures. Ce n'est pas le contrôle de la vie, c'est le contrôle de toi-même. Voilà, reprends reprends-toi, ressaisis-toi, reconnecte-toi à toi et reprends le contrôle de toi-même, de ta façon de réagir et de tes émotions. Voilà, vraiment quand on parle de contrôle et c'est la seule chose qu'on peut contrôler c'est soi les gars. Et au final c'est une forme de lâcher-prise mais voilà, encore une fois pour que le contrôle existe il faut que le lâcher-prise existe aussi. J'espère que vous avez suivi tout ce que je dis parce que vous allez peut-être juste vous dire que je suis complètement ma boule mais pour les personnes qui sont encore là c'est que vraiment vous êtes au bon endroit. On arrive à la fin de cet épisode si encore une fois vous êtes encore là et que vous me prenez pas complètement pour une folle c'est que cet épisode vous parle et pour aller plus loin n'oubliez pas que je J'ai créé le guide du coup reprendre le contrôle où je rends plus en détail dans chacun de ces concepts et j'en ai développé d'autres que du coup vous retrouverez dans le guide où vous trouverez un petit peu quelques exemples des exercices du journaling et le reste des concepts du coup que vous pourrez appliquer à vous, à votre propre quotidien. Et la petite surprise du coup dont je vous parlais à la fin de cette vidéo, c'est que exceptionnellement du coup le guide passe de 17 à 10 euros et ça jusqu'à la fin du mois. Donc si vous vouliez vous le procurer, c'est le moment. J'espère sincèrement que ce guide et les outils qui sont à l'intérieur pourront vous aider autant que ce que moi ils m'ont aidé à réapprendre à me connecter à moi même et à m'aimer au moment où du coup j'en avais le plus besoin et encore une fois aussi si cet épisode vous a plu n'hésitez pas à me le dire en commentaire et à le partager autour de vous on se dit rendez vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode