Speaker #1Bienvenue à toutes, je suis ultra heureuse de vous retrouver aujourd'hui Je vais parler d'une thématique où on me pose beaucoup de questions C'est à propos des photoshoots Puisque si vous écoutez le podcast, c'est très certainement que vous êtes dans l'entrepreneuriat Vous avez un projet de cœur que vous souhaitez développer Et bien souvent, cela... implique de jolis visuels, du contenu qualitatif, parfois une marque personnelle où vous êtes impliqué. Et suite à mes derniers posts sur les réseaux sociaux, j'ai remarqué que vous étiez plusieurs à me demander comment est-ce qu'on fait pour être à l'aise devant la caméra, que pour certains d'entre vous c'est un véritable défi, un véritable challenge que d'être prise en photo. et que pourtant vous adoriez avoir du joli contenu. Donc je suis ultra contente de vous donner aujourd'hui mes tips pour réussir votre photoshoot et pour vous sentir plus à l'aise devant l'objectif. Alors déjà, il faut savoir que, de mon point de vue, ce n'est pas quelque chose d'inné d'être devant un objectif. Je pense que vraiment, ça se travaille. D'ailleurs, c'est pour ça qu'aujourd'hui, il y a des femmes qui... en ont fait leur métier et qu'elles sont modèles professionnels. Je pense vraiment que ça se travaille. Et moi, il faut savoir qu'étant adolescente, ma sœur adorait prendre des photos et donc régulièrement, j'étais modèle. Et déjà étant adolescente, j'adorais ça. J'adorais un peu faire la star. J'ai également fait un voyage à Aspen quand j'étais adolescente. On avait des correspondantes qui venaient du Colorado. Et lorsque je suis arrivée Merci. dans cette famille d'accueil ? Eh bien, ma pen friend, ma correspondante, elle prenait des cours de top model. Donc, c'était très drôle. Je me souviens aller à un de ces cours à l'époque et elles apprenaient à faire les stars, à défiler, à faire des catwalks. On avait 13 ans. Donc, c'était vraiment à l'américaine d'envoyer ses enfants faire ça. Mais je me souviens déjà à l'époque me dire « Ah, ok, c'est ok, en fait ! » de vouloir un peu faire la star et de vouloir prendre la lumière. Et je vais essayer d'en parler également dans l'épisode, mais je pense qu'il y a beaucoup de choses à débunker autour de la femme qui prend la lumière, la femme qui aime être vue et du coup parfois qui nous bloque dans la possibilité qu'une femme aurait de vraiment prendre sa place et qui peut se manifester finalement ou s'expérimenter à travers un photoshoot. Donc on va en parler un petit peu dans l'épisode. Mais premièrement, j'avais envie de mettre en lumière en effet qu'on ne part pas toutes du même point et que moi, j'avais déjà de l'expérience étant plus jeune. Et du coup, en grandissant à travers, je pense, toute ma vie finalement, j'ai toujours été sensible à l'image et toujours aimé l'image. J'ai beaucoup aimé la danse également et j'ai réalisé qu'à travers une photo et à travers un portrait, on pouvait vraiment vivre une émotion. Quelqu'un à travers une photo pouvait nous faire vivre des choses et nous faire comprendre quelque chose même sans parler et j'ai toujours trouvé ça magique. Et encore aujourd'hui, j'ai vraiment plaisir à faire un photoshoot parce que je sais que c'est une opportunité finalement de communiquer quelque chose, de toucher quelqu'un dans son cœur, dans son être, dans ses émotions. C'est un vecteur de transformation personnelle, c'est une forme d'art et moi je vois les photos, le photoshooting comme ça. Je pense également que ça peut être extrêmement thérapeutique. D'ailleurs, il y a des photoshoots et moi, à un moment donné dans une de mes retraites, J'avais inclus ça de la photothérapie parce que lorsque vous êtes avec un ou une photographe qui pratique avec cette approche un peu plus thérapeutique, ça va vous apprendre en fait à vous révéler, à débloquer des peurs, des choses et ça peut être extrêmement thérapeutique et le faire pour soi, c'est également un cadeau qu'on s'offre. Voilà, donc dans cet épisode, je vais également te mettre une ressource gratuite que tu peux télécharger dans la fenêtre de l'épisode avec un petit peu le recap et les points à penser, à réfléchir avant d'aller faire un photoshoot. Là, je vais vraiment me baser sur quelqu'un qui aurait envie d'avoir du joli contenu pour ses réseaux sociaux, pour sa marque personnelle. Et dans la première partie, on va voir les choses à penser en amont. Et dans la deuxième partie, je vais vraiment te donner des tips sur what to do on the spot. Donc au moment du photoshoot, comment faire pour te sentir à l'aise. Et si tu as un photoshoot à venir dans pas longtemps, n'hésite pas à aller dans la fenêtre de l'épisode pour aller télécharger la ressource gratuite. Ton travail en amont, ça va être de préparer ton shoot. Et cette phase préparatoire, elle va te permettre d'avoir un rendu qui est cohérent. pour ce que tu as envie de communiquer et qui va servir tes objectifs personnels et surtout professionnels. Donc la première chose que je t'invite à te demander, c'est qu'est-ce que toi, tu as envie de communiquer avec ce photoshoot et de penser à environ trois mots qui vont se dégager dans ces photos. Et finalement, ces trois mots, ce sont aussi les mots... et les valeurs du business ou de la marque personnelle que tu déploies. Donc par exemple, un photoshoot dont les trois mots sont fun, couleur et joie va montrer un résultat ultra différent que secret, mystique et glam par exemple. Et bien sûr, lorsque tu réfléchis à ces mots, à ces valeurs, ça veut dire que toi derrière, t'as un travail où t'as creusé finalement la cible et la niche et les gens que tu souhaites servir et que ces mots et tout l'univers de marque que tu vas créer, ça va servir à ton business en fait, que les gens vont se retrouver dans cet univers. Et voilà, c'est le principe d'une marque personnelle, ça veut dire que c'est profondément toi et aussi ça attire les gens que tu as envie de servir. Tout ça évidemment, c'est en train de définir Ton positionnement, c'est des choix à faire. Ceux de choix qui sont parfois pas évidents à faire, mais qui sont importants pour que tu deviennes reconnaissable sur ton marché. Et bien sûr, dans mes accompagnements, c'est ça aussi que j'aide les femmes à faire. Donc, à les guider vers leur positionnement unique et reconnaissable. Lorsque tu as choisi tes trois mots ou ta vibe, c'est pas forcément des mots. Moi, je mets des mots, mais ça pourrait être tout autant une phrase ou une image. En tout cas lorsque tu as défini l'angle de ton shoot, et bien tu vas pouvoir à partir de ça, choisir ton photographe, ton lieu, tes tenues, et même le choix de tes postures. Mais tu vois que ça vient juste après cette vision que tu as eue. Ça va définir ton photographe ou ta photographe en effet parce que chaque photographe a une patte différente. à des techniques qu'ils maîtrisent plus ou moins bien. Et par rapport à ce que tu as envie comme rendu, eh bien, ça va être important de te diriger vers un photographe ou un autre. Et donc pour ça, aujourd'hui, les photographes, quand même, ils sont très présents sur les réseaux sociaux. Donc tu vas pouvoir le ou la choisir comme ceci. Donc regarde ce qu'ils ont fait. N'hésite pas à te mettre en contact avec eux. Ça va définir également le choix du lieu où tu vas faire. ton photoshoot ? Est-ce que c'est indoor ? Est-ce que c'est quelque part à l'intérieur ? Si oui, il faut t'assurer qu'il y ait des jolies lumières. Donc, il faut que tu regardes quand est-ce que la lumière rentre dans le lieu. Est-ce que c'est un shoot en extérieur ? Est-ce que c'est à la plage ? Est-ce que c'est à la montagne, dans un café ? Il faut que tu te renseignes également si tu peux shooter dans un café pour gratuit ou si tu as besoin de demander au propriétaire. En tout cas, voilà, ça va te permettre d'établir ça. Ça va également te permettre d'établir quelle tenue tu souhaites pour ce shoot en fonction de tes trois mots. Et ça, ça va être aussi à définir avec ton ou ta photographe. Parce que dépendamment de l'option ou le package que tu vas prendre, tu auras le droit à plusieurs tenues ou une. Pareil, tu auras le droit à un lieu ou plusieurs. Ça dépend finalement de quelle offre de ce photographe tu prends. Et bien sûr, plus c'est élevé, plus tu auras le droit à différentes ambiances et différentes tenues. Il faut savoir aussi que de faire un photoshoot, ça prend beaucoup d'énergie. Crois-moi, ça demande de l'énergie. Et du coup, je t'invite à faire pas plus d'une demi-journée, surtout si tu débutes là-dedans, parce que tu vas voir que ça te demande beaucoup d'énergie. Et en dernier, ça va aussi déterminer le choix de tes postures, parce que certaines postures incarnent plus le côté vraiment badass, d'autres plus le côté retour à l'intérieur, introspectif. Certaines postures... évoque la joie, d'autres le repli sur soi. Enfin voilà, ça va être vraiment ce que tu as envie de communiquer. Donc tu commences par tes trois mots, la vision, la direction, en fonction. Tu fais tes choix et c'est à ce moment-là où tu vas pouvoir faire un mood board. Et sur ce mood board, quand tu fais tes sélections, vois qu'est-ce qui te plaît dans la photo. Est-ce que c'est la posture ? Est-ce Est-ce que c'est l'angle ? Est-ce que c'est, je sais pas, la texture ? Mais dans ce mood board, je t'invite à avoir plein de postures différentes. Aujourd'hui, sur Pinterest, tu mets, je ne sais pas, photo shoot canapé. Tu vas avoir plein de postures de meuf sur un canapé qui est en mode photo shoot. Et moi, c'est comme ça que je prends mes inspirations. Voilà. Et là, c'est vraiment toute la partie en amont, finalement, à réfléchir. Il faut savoir qu'un shoot, ça va coûter... Je crois que les entrées de prix, en gros, ça a 300 euros. Et puis après, ça peut très vite monter. Mais en gros, vraiment les entrées de prix, ça va être entre 300 et 600 euros. Et après, ça va être de plus en plus cher, dépendamment de ce que tu souhaites. Maintenant qu'on a parlé de la partie structurelle et organisationnelle, on passe au côté plus émotionnel et de l'ordre du ressenti. qui est de comment est-ce qu'on commence à se sentir à l'aise devant un objectif et comment bien réussir ton photoshoot. Alors déjà, je pense que tu le vois, mais lorsqu'on est devant un objectif, on peut se sentir très vulnérable et un peu en proie au regard de l'autre, si tu veux. Et en tant que femme, on a souvent tendance à se cacher. Parce que lorsqu'on n'est pas trop vu, lorsqu'on ne se montre pas trop, dans notre société, on est plus safe. On est moins à risque de se faire embêter. Parce que la réalité du monde aujourd'hui, malheureusement, c'est ça. Donc, on a tendance à se couvrir, se cacher, ne pas vouloir être vu. On peut avoir également des complexes qui font qu'on se cache, on se couvre. On ne veut pas trop voir notre corps ou le montrer. Il y a plein de choses en fait autour du corps et le fait d'être vu. Et aussi le fait, plus que d'être vu, c'est de s'incarner pleinement pour se voir déjà soi. Et finalement, c'est aussi un truc autour de l'acceptation de qui on est et de se kiffer en fait, de vraiment se kiffer. Et bien sûr, et même d'ailleurs si ce podcast s'appelle « Riche, puissante et outrageusement sexy » , on est d'accord qu'on n'est pas juste des émotions qu'on kiffe et on n'est pas tous les jours au top de la win. D'ailleurs, petite parenthèse, je ne l'ai pas dit au début, mais c'est pour ça que lorsque tu choisis sur ton calendrier la date de ton shoot, on est d'accord, ovulation, rien d'autre. Parce que... c'est sûr qu'il y a des jours où on ne va pas sentir ultra belle et ultra sexy. Donc, pour optimiser nos chances, déjà on se met dans notre calendrier en mode ovulation, on essaye de bien manger équilibré avant et après. Et aussi, au-delà de manger équilibré, c'est de prendre soin de sa santé mentale. Et donc pour moi, manger équilibré, ça en fait partie. De ne pas trop rester sur les réseaux sociaux également avant ou après. Juste de prendre soin de soi dans juste ses basiques, de bien boire de l'eau, de bouger. Et tout ça, ça contribue en fait au fait d'être bienveillante avec soi et du coup d'arriver sur le shoot en sentant à l'intérieur de soi qu'on a une petite force intérieure quand même. Tu vois ce que je veux dire ? Je te dis ça parce que si on le met à l'inverse, si on a mal mangé, qu'on se sent genre bloated, pas bien dans son corps, mais parce qu'on n'a pas pris soin de soi, ça va aussi se dégager dans les photos. Et donc, c'est pour ça que je t'invite les jours d'avant à plutôt être dans cette énergie où tu te donnes de la lumière et des belles choses. Parce que malgré tout, un photo shoot, ça va cristalliser. un instant T de comment tu te sens. Et je te dis ça vraiment en connaissance de cause parce qu'il y a quelques années, j'ai fait un photo shoot où en plus, je pense que j'étais un peu en dérèglement hormonal. Et en fait, ce qui se passait, c'est que je ne comprenais pas ce qui se passait dans mon corps. Je ne mangeais rien et je prenais du poids. Et en fait, ce n'était pas vraiment un poids, ce n'était pas de la graisse, c'était de l'eau. Je faisais beaucoup de rétention d'eau parce qu'en fait, je n'avais pas assez de protéines. Je mangeais que du riz blanc et de la salade et je me demandais pourquoi je prenais du poids. C'est juste que mon corps, en fait, en plus, du coup, il était mal nourri. Et en fait, malgré tout, le fait de faire ce photoshoot et de me regarder et de me dire « Mais je ne reconnais pas mon corps » , c'est ça qui m'a lancée vers une naturopathe qui m'a permis de mieux me comprendre et aujourd'hui de manger bien et de nourrir mon corps. En tout cas, voilà, la base, c'est de prendre soin de soi et de se faire du bien pour arriver avec une énergie... la plus lumineuse possible. Essaye de bien préparer également tes fringues en amont. Et la veille ou quelques jours avant, tu peux les tester. Enfin même, c'est pas tu peux, je t'invite à les tester. Vraiment de A à Z, avec les bijoux s'il y en a, avec les accessoires. Et fais-toi un trip devant la glace. Regarde un peu les postures, check, regarde toi. Et déjà, le fait de l'incarner devant le miroir avant de passer. devant l'objectif, ça va te rassurer, te donner confiance en toi. Et d'ailleurs, si on repart à Aspen quand j'étais pré-adolescente, franchement, enfin pré-adolescente, quand j'avais 13 ans, mon Dieu, je me dis mais j'étais tellement jeune, c'est ce qu'on nous invitait à faire en fait, à être devant le miroir et à tester des choses. Et même si tu peux, invite une amie avec qui tu vas pouvoir en fait être à l'aise avec elle et tu vas pouvoir faire ces postures. devant elle ou devant le miroir, elle va pouvoir te dire. Parce que c'est facile de faire ces postures quand on est toute seule, mais en fait, c'est dès qu'il y a quelqu'un dans la pièce, hop, on a tendance à se rétrécir dans notre être. Et là, en fait, on a envie de rayonner ces énergies-là, même quand il y a quelqu'un, et de s'assumer pleinement devant le miroir et après devant l'objectif, finalement. Une fois que tu as testé tout ça, du coup, tu te sens plus préparé. eh bien, c'est le moment du shooting. Et là, eh bien, il va y avoir plusieurs facteurs qui vont faire que tu vas te sentir à l'aise. La première, c'est évidemment, si tu t'es préparé, si tu as fait ces petits tests devant le miroir, ça va t'aider. Tu as également sur ton mood board Pinterest les postures que tu as envie d'essayer. Et là, il y a deux choses. Il y a déjà toi. Respire. Vraiment, respire. parce que plus tu respires, plus tu vas être présente, plus ton visage va se décontracter. Et tu verras que parfois quand on est un peu stressé ou qu'on est devant l'objectif, on a l'impression qu'il faut pincer le visage ou faire un truc avec notre visage. Pas du tout ! Mieux vaut garder un visage décontracté et au plus naturel possible. Et donc ça, plus tu respires, plus tu vas être incarné dans ton corps et un peu moins dans ta tête. Donc respire bien. Ça va se sentir à travers les photos si tu es détendu. Donc, il y a ce travail, toi, qui est à faire. Et puis après, évidemment, ça va être une relation qui est génialissime avec ton ou ta photographe. Moi, personnellement, j'adore quand la personne qui shoot me rassure, me dit genre « Ah, t'es trop belle ! » « Mais ça, vraiment, c'est trop bien ! Vas-y ! » Genre, des compliments. Parce que même si on peut être là, genre, moi, ça m'est très mal à l'aise. en fait, ça rassure et on a besoin d'être rassuré dans ces moments-là parce que c'est hyper vulnérable. Je vais peut-être faire un parallèle qui va vous étonner un peu, mais c'est comme quand on est dans l'acte intime, finalement. Quand l'autre nous dit qu'on est belle, à la fois, ça nous fait un peu bizarre et à la fois, ça nous fait du bien parce qu'on se met à nu aussi, là, littéralement, dans l'acte amoureux. Mais devant l'objectif, on montre les parts de notre être et de nos émotions. et des parts de nous qui deviennent visibles face à l'objectif. Donc il y a vraiment cette relation avec le ou la photographe. Et dans la fenêtre de l'épisode, je vais vous mettre toutes les ressources de photographes avec lesquelles j'ai travaillé dans le Pays Basque ou ailleurs et que je recommande. Comme ça, si vous cherchez quelqu'un, vous avez déjà cette liste de personnes ultra bienveillantes. Mais voilà, moi ça, je sais que ça m'aide. Et puis après, comme ça reste une relation entre le photographe et la personne qui est shootée, là, le but, ça va être que tous les deux, en gros, on se lâche et on essaye des trucs. Comme j'ai eu une petite note sur l'acte sexuel, je vous avoue que maintenant, je me dis, j'ai l'impression qu'on reste dans cette métaphore. Ça me fait beaucoup rire. Non mais... Toujours est-il que c'est vrai que là, le but, ça va être d'oser en fait. D'oser dans les postures, se dire « Bon, vas-y, j'essaye ça, je ne sais pas à quoi ça ressemble, dis-moi. » Et l'autre va dire des choses et c'est comme ça qu'on va unlock un espèce d'univers un peu créatif et qui va souvent avoir un ultra chouette rendu. Mais n'hésite pas à impulser le fait d'oser. Souvent, les photographes, ils sont aussi enclins à ça parce que Toi, tu auras sûrement l'impression que tu oses de ouf, alors qu'en fait, le mouvement, il n'est pas non plus énorme. Donc voilà, vraiment, autorise-toi. Et plus il y a d'émotions qui vont circuler, que ce soit la joie, que ce soit, tu vois, le côté plus profond et intérieur, plus le photographe, il va se régaler de pouvoir capturer, en fait, tout ça. Et en fait, si tu veux, ce que ça va venir te faire bosser, C'est toutes les couches de protection que tu mets, notamment, tu sais, la gêne, le rire un peu nerveux, le doute de toi-même. Tu vas voir tout ça et c'est pour ça que c'est important que tu respires pour rester présente et qu'en fait, puisse être capturé, eh bien, qui tu es derrière tout ça. Voilà, j'espère que ça fait du sens tout ça. Tu sais, parfois, on dit oui, être pris en photo. Franchement, qu'est-ce qu'on est égocentré, le fait de faire ça et tout ? C'est pour me, myself and I, à quoi je ressemble et regardez-moi, je suis belle et tout. Mais en fait, déjà de 1, bah oui. Et en fait, si ça vous déplaît, je m'en fous. Et surtout, la deuxième chose, c'est que pour moi, c'est pas du tout un acte égoïste dans le sens où quand je suis prise en photo et que je veux communiquer quelque chose, Que ça soit la beauté, la beauté de regarder une femme qui est belle, qui rayonne, ou de communiquer une photo particulière. En fait, l'art, c'est un don de soi aussi. Et ce week-end d'ailleurs, j'étais sur un événement dans le cadre de la mode à Biarritz. Vous savez, c'est un peu la semaine de la mode éco-responsable. et du coup j'étais sur un événement où il y avait des créateurs il y avait Des hommes et des femmes qui étaient sursapés avec les nouvelles créations, les bijoux, le maquillage, les coiffures et tout. Et my god, mais j'étais là, mais... En fait, dans un monde où l'espèce humaine se déchire, où il y a tellement de violence, de choses dures, moi j'étais dans un bain de beauté avec tous ces gens qui sont beaux en fait, mais pas parce que c'est une beauté lycée, c'est une beauté créative. Et finalement, ce photoshoot que tu vas faire, c'est aussi, moi c'est comme ça que je le vois, une offrande en fait à les gens que tu as envie de servir, les valeurs que tu as envie de diffuser dans le monde. Et en fait, si tu es belle, tu as cette beauté. Pour moi, la beauté, c'est la colorimétrie de nos émotions, tu sais, cette capacité que tu as de les faire rayonner. de les mettre en avant avec des belles choses, des vêtements. Enfin, tout ça, c'est fantastique en fait. Donc, go for it. Et s'il y a quelqu'un qui te critique, tu le remercieras de ma part. Et surtout, fais-toi plaisir parce que c'est un moment que tu t'offres, c'est un moment que tu offres à ta communauté ou à tes valeurs. Et lorsqu'on fait ça, le but, c'est de se faire plaisir. Et si c'était ultra inconfortable, dis-toi que c'est normal au début, que les choses soient peut-être pas forcément les plus fluides et qu'en fait, avec le temps, on devient de plus en plus à l'aise. Et c'est aussi un espèce de parcours thérapeutique, je trouve, pour apprendre à s'accepter, à être vue et à être dans toute sa lumière. Voilà ma beauté, j'espère que cet épisode t'a plu. N'hésite pas à le partager si tu sais que tu as une amie qui voudrait faire un photoshoot ou qui se pose des questions sur comment être à l'aise devant l'objectif ou qui a envie de mieux s'accepter et de mieux s'aimer. Je te mets toutes les ressources dont j'ai parlé dans la fenêtre de l'épisode. Je t'embrasse bien bien fort.
