Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié aux bien-être et à l'équilibre. Aujourd'hui on va explorer le chakra du plexus solaire qui est aussi connu sous le nom de Manipura. Il est situé dans la zone abdominale et c'est le centre énergétique qui est responsable. de notre force intérieure, de notre confiance en soi et aussi de notre volonté. Alors dans cet épisode, on va vraiment se plonger dans les bases essentielles de ce chakra et on va surtout voir comment le repérer, comment le ressentir, identifier lorsqu'il est en équilibre ou en déséquilibre et on va voir ensemble des exercices simples et concrets pour l'harmoniser. Alors installez-vous confortablement et préparez-vous à développer tout votre potentiel. Le chakra du plexus solaire, il se trouve entre le nombril et la base du sternum dans la tradition yogique. Il est aussi considéré comme le centre de notre feu intérieur et de notre pouvoir personnel. La couleur qui est associée à ce chakra, c'est le jaune, donc ça évoque beaucoup la lumière, la vitalité, la chaleur. Et son élément, c'est le feu, qui symbolise l'énergie, la transformation et la volonté. Son rôle principal, c'est de gérer notre estime de soi, en tout cas de nous aider à la gérer, ainsi que notre capacité à passer à l'action et à manifester nos objectifs. Donc quand il est en équilibre ce chakra, on va se sentir surtout déterminé, confiant, on ressent qu'on est vraiment maître dans Ausha. Par contre, s'il est déséquilibré, ce qui peut se produire... c'est qu'il va y avoir un manque de confiance ou encore de la frustration, voire même de l'arrogance ou de l'excès de contrôle. Alors pour évaluer le niveau de fonctionnement de vos chakras et surtout repérer précisément les blocages possibles, vous pouvez consulter mon livre Le Pendule, dans lequel j'explique comment utiliser cet outil pour mesurer et harmoniser efficacement l'énergie des centres subtils. Alors si vous voulez déjà repérer un petit peu si votre chakra du plexus solaire est équilibré ou non, il y a quand même des petits indices par rapport à notre comportement ou nos ressentis qui vont nous aider à pouvoir identifier ce qui se passe à ce niveau-là. Pour un chakra... solaire qui est en équilibre, on va plutôt ressentir une confiance en soi, mais confiance en soi assez solide. Donc on sent que rien n'est hors de portée et qu'on peut surmonter pas mal de défis. On a aussi la détermination et la persévérance dans ce cas-là. vous allez avancer vers vos objectifs mais avec une vision très claire et avec ténacité. Et pour ce qui est des prises de décision, elles vont être assurées, c'est-à-dire que les choix sont toujours plus faciles à faire et ils sont alignés avec vos valeurs, vos valeurs à vous. Et pour finir, un dernier signe que ce chakra est équilibré, c'est que vous arrivez à gérer vos émotions de manière saine. Vous trouvez donc l'équilibre entre vos désirs et vos capacités aussi à les concrétiser. Pour les signes qui vont indiquer que le chakra n'est pas équilibré, on va avoir en premier le manque d'estime de soi. Donc là vous allez avoir des doutes excessifs, de la difficulté à croire en vos capacités. Vous allez avoir le sentiment aussi de stagner, ressentir une incapacité à avancer ou à concrétiser vos vies. Et la procrastination dans ce cas là, elle est au top du top. Elle est vraiment accrue. Vous pouvez aussi ressentir un besoin excessif de tout contrôler, vraiment de vouloir tout diriger ou encore une impatience ou une colère face aux imprévus. Et pour le dernier signe, et pas des moindres, ça va plutôt se ressentir sur le plan physique, il s'agit de problèmes digestifs fréquents. Donc un déséquilibre, il peut se manifester par des maux d'estomac ou des maux de ventre qui vont être aussi quelque part liés au stress, on ne va pas se le cacher. Alors la bonne nouvelle, c'est que si ce chakra est déséquilibré ou en tout cas si vous avez retrouvé plusieurs points... points que je viens de mentionner et que vous vous sentez concerné par ces points-là, il y a toujours des exercices pratiques qui vont vous permettre d'harmoniser ce chakra du plexus solaire. Que vous soyez dans l'énergie ou pas, c'est quelque chose que vous pouvez faire. Ce sont des techniques assez concrètes. Il n'y a pas... exemple les exercices de respiration ciblés. Donc là vous pouvez vous asseoir confortablement, le dos droit, les épaules relâchées et vous allez vous concentrer en plaçant vos mains sur la zone juste au dessus du nombril. Vous allez inspirer lentement en gonflant l'abdomen et vous allez ensuite expirer en ressentant la chaleur qui se diffuse dans votre corps. Vous allez aussi pouvoir visualiser et imaginer qu'il y a une belle lumière jaune qui va rayonner depuis votre plexus solaire et qu'à chaque expiration, cette lumière, elle va s'étendre et renforcer votre confiance en vous. Il y a aussi toute forme de méditation qui pourront vous aider à harmoniser, à travailler ce chakra, ainsi que des postures de yoga et évidemment... l'alimentation et le mode de vie font partie des incontournables vraiment de bien s'hydrater, de manger tout ce qui peut être sain et équilibré et évidemment comme je le disais, bien s'hydrater et pensez à faire des pauses dans votre journée même des pauses brèves pour respirer pour vous recentrer sur votre respiration et vous recentrer aussi sur vos objectifs. Alors le chakra du plexus solaire, c'est un peu le moteur de votre volonté et de votre confiance en vous, donc il n'est pas vraiment à négliger. En prenant conscience de sa force et de ce qui peut aussi venir l'affaiblir, vous vous donnez quand même les moyens de pouvoir renforcer une estime de soi et une belle détermination dans chaque aspect de votre vie. Alors n'oubliez pas que l'équilibre se construit progressivement, Vous pouvez adopter les exercices qui vous parlent et les intégrer dans vos journées et observer aussi les bénéfices qui vont venir s'installer doucement mais sûrement. Et pour aller plus loin, je vous propose également de découvrir l'extrait d'un soin énergétique qui est spécialement dédié au chakra du plexus solaire, une approche qui est complémentaire et qui vous aidera à libérer d'éventuels blocages et aussi à intensifier la vitalité de ce centre d'énergie. Vous pourrez retrouver le lien de ces extraits dans la description de l'épisode. Je vous remercie d'avoir écouté cet épisode et si vous avez apprécié, n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser un commentaire. Je vous retrouve très bientôt pour continuer notre voyage à travers les centres énergétiques et les outils de bien-être afin de vivre une vie plus épanouie et alignée. Merci d'avoir partagé ce moment avec nous. A très vite pour une prochaine épisode.
