Speaker #0Bienvenue dans cette nouvelle méditation qui a pour but de purifier, harmoniser et renforcer le chagrin du plexus solaire. Cette méditation vise à t'aider à te reconnecter à ton pouvoir intérieur ainsi qu'à la confiance en soi. Avant d'explorer la puissance du plexus solaire, nous allons commencer par détendre le corps et l'esprit pour accueillir cette transformation intérieure. On peut méditer de plusieurs manières, assis, allongé, et si c'est la première fois pour toi, sache que c'est à la portée de tous. Nous méditons tous, inconsciemment, et dans les moments les plus simples de la vie quotidienne, lorsque tu cuisines, lorsque tu conduis, et aussi lorsque tu fais de l'art, toute forme d'art. A chacun de ces instants, tu entres en état méditatif. Parfois, le mental peut ressurgir et c'est tout à fait ok. A chaque fois qu'il revient, prends une bonne respiration et visualise qu'il se dissipe ou dis-lui simplement « c'est mon moment, on se retrouvera après » . Le principe même de la méditation est de se recentrer sur soi et de se déconnecter de son mental. afin de mieux se ressourcer. La meilleure manière de se reconnecter à soi est aussi par la respiration. C'est un pont qui te permettra de mieux retrouver et de savourer l'instant présent. Alors, installe-toi confortablement dans un endroit calme. Tu peux être en position assise. ou allongé. Et une fois que c'est fait, ferme doucement les yeux et respire profondément. À chaque inspiration, ressens tout ton corps se détendre et à chaque expiration, Laisse partir les tensions, détends d'abord ta tête, ton front, tes yeux, la nuque, les épaules, le ventre. Ton souffle ralentit et ton esprit s'apaise. Tu es ici et maintenant, prêt ou prête à te reconnecter, à te recentrer, grâce à la connexion au souffle. Ainsi, tu retrouveras la stabilité. et la force intérieure. Le souffle est une source de puissance et d'équilibre. En nous reconnectant à lui, nous harmonisons notre énergie et préparons le corps à recevoir la lumière du plexus solaire. Alors, observe ton souffle. et inspire profondément par le nez. Laisse l'air descendre jusqu'à ton ventre qui se gonfle doucement. A l'expiration, ressens ton diaphragme se relâcher. Encore une fois, inspire, expire. Sens ton souffle devenir plus fluide, plus... régulier et tu te reconnectes à ta propre force intérieure. Dirige maintenant ton attention vers le plexus solaire, juste au-dessus de ton nombril, et imagine un soleil doré qui y réside. Sa lumière est douce, chaleureuse, elle pulse doucement, ressent sa présence. Observe son intensité. A chaque inspiration, ce soleil s'illumine davantage. A chaque expiration, il libère les tensions, les peurs, les doutes. Il grandit et rayonne dans tout ton ventre. Et imagine maintenant que ce soleil s'étend à l'intérieur de toi. Il réchauffe chaque cellule de ton corps. Il réchauffe. Il réchauffe chaque cellule de ton corps. A chaque respiration, sa lumière dorée te nourrit. Elle t'apporte clarté, force et équilibre. Imagine maintenant cette lumière dorée tournoyer doucement. Elle pulse, elle vibre, sa chaleur est si réconfortante. Observe-la. Est-elle vive ou affaiblie ? Tourne-t-elle librement ou semble-t-elle bloquée ? À chaque inspiration, elle s'intensifie. Elle devient plus brillante. À chaque expiration, elle évacue les blocages, les doutes, les limitations. Elle se purifie et devient fluide, équilibrée. A chaque respiration, cette lumière rayonne dans tout le torse. Elle nourrit ton être d'une énergie lumineuse, puissante et harmonieuse. Tu ressens une force nouvelle s'éveiller en toi. Et nous allons maintenant diffuser cette énergie, cette force nouvelle dans tout le corps. Imagine cette lumière dorée se répandre en toi. Elle coule à travers ton ventre, ton diaphragme. Elle circule dans ton dos, ta poitrine. tes bras. Elle envahit chaque muscle, chaque cellule. Elle t'apporte vitalité, puissance et assurance. À chaque inspiration, ressens cette énergie emplir ton être. À chaque expiration, Elle s'ancre en toi. Les affirmations renforcent la vibration du plexus solaire et nous aident à incarner pleinement cette lumière intérieure. Alors pour mieux ancrer cette activation, répète intérieurement ou à voix haute ces mantras. Mon énergie est puissante, stable et lumineuse. J'ai confiance en moi et en mes décisions. Je suis maître de mon pouvoir intérieur. Ressens ces mots s'imprégner en toi. Ils deviennent des piliers de ta force intérieure. Harmoniser le chakra du plexus solaire nous permet de rayonner avec assurance et également d'attirer à nous les opportunités alignées. Imagine cette lumière dorée s'étendre encore. Elle se diffuse au-delà de ton corps. Elle forme maintenant. Une aura lumineuse, rayonnante, elle projette une vibration de confiance et de sérénité à l'intérieur et à l'extérieur de ton être. Tu es aligné en parfaite harmonie avec ton pouvoir personnel. Ressens cette force et profite de cet instant. Et il est temps maintenant de revenir doucement à ton corps physique en ramenant avec toi cette force nouvelle, sans à nouveau le contact du sol, du lit ou du canapé sur lequel tu reposes. sur lequel tu es installé. Bouge légèrement les orteils, les jambes, les fesses, le dos, les épaules, les doigts et prends une profonde inspiration. Puis, à ton rythme, ouvre les yeux. Cette énergie du plexus solaire va continuer à t'accompagner tout au long de la journée. Prends un instant pour l'intégrer plein. Ressens cette chaleur intérieure, cette stabilité profonde. Bois un verre d'eau pour ancrer cette énergie en toi et toutes les informations qui viennent d'être visualisées. Puis avance avec confiance, prêt ou prête à... illuminé le monde de ta présence. Tu es puissant, puissante, rayonnant ou rayonnante et en pleine maîtrise de ton énergie.
