Dans cet épisode je laisse le micro à Julie, qui nous parle avec passion d'un thème qui l'anime : L'ikigaï ! Personnellement, je ne savais pas vraiment ce que c'était, et grâce à Julie je sors avec des pistes de réflexion pour trouver plus d'équilibre dans ma vie 😄 Merci à elle pour son partage, à très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à tous !Dans cet épisode je reçois Claire, créatrice du Podcast "Une histoire deux langues". Son podcast vous entraîne dans un monde mystérieux, au-delà des frontières linguistiques.Au micro elle nous parle de son parcours, et de ce qui l'a poussé à devenir podcasteuse. Car plus jeune, la prise de parole en public ce n'était pas vraiment son dada.Alors comment s'est-elle lancée ? Qu'est-ce qui lui plaît dans le podcast ? Quel rapport a-t-elle à sa voix ?Vous saurez tout à la fin de l'épisode ;)Pour écouter Une histoire deux langues : Une histoire deux langues | Ausha (https://podcast.ausha.co/une-histoire-deux-langues) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je reçois Safa qui vient témoigner de son parcours en prise de parole. En réalité c'est Safa qui m'a reçue chez elle, et quel accueil, elle avait tout préparé pour que l'enregistrement se passe bien. J'ai rencontré Safa il y a deux mois, lorsque je suis intervenue auprès de sa promotion pour un cours sur la prise de parole en public. Après quelques échanges, j'ai décidé de la faire venir sur le podcast.Dans cet épisode Safa nous parle de sa double-culture (française et marocain) et des influences qu'elle a eu sur sa parole. Enfant timide qui ne pouvait pas s'exprimer librement à la maison, elle a appris à s'affirmer et à poser ses limites au fil du temps. C'est en posant ses limites et osant dire "non", qu'elle appris à se connaître, et définir sa personnalité. C'est avec beaucoup d'authenticité qu'elle partage son histoire.Pour cet épisode, j'ai demandé à Safa de choisir le titre.Je vous souhaite une belle écoute.Retrouvez-moi sur Instagram Mathilde Lagourgue | Prise de parole en public & Sophrologie (@mathilde_art_oratoire) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/mathilde_art_oratoire/)Sur mon site internet https://mathilde-art-oratoire.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous invite à parler à votre corps pour le rassurer avant une prise de parole en public. Car avant de monter sur scène, ou d'être face à votre public, votre corps se met en alerte ! Son seul but est de fuir car il considère cette situation dangereuse. Alors pour éviter ça, je vous invite à le rassurer, à lui parler vraiment. Je vous explique la démarche à suivre, puis c'est à vous de jouer ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je reçois à nouveau Christell que vous avez déjà entendu dans l'épisode 19.Nous souhaitions faire une épisode un peu spécial pour parler du harcèlement scolaire, et de l'impact qu'il peut avoir sur l'affirmation de soi.Avec beaucoup d'authenticité, Christell témoigne du harcèlement scolaire qu'elle a vécu lorsqu'elle était au collège. Elle nous expliquera l'impact que cela a eu, dans sa vie professionnelle et personnelle. Elle nous expliquera aussi, comment elle a réussi à faire des cette période difficile une force.Aujourd'hui Christell est officiante de cérémonie, elle prend la parole régulièrement et avec beaucoup de plaisir. Cet épisode est une magnifique témoignage, et une belle leçon d'espoir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je reçois Anaïs, formatrice en Langue des Signes françaises (LSF). Cela faisait un moment que je souhaitais la recevoir, voilà chose faite !La langue des signes françaises est utilisée par des millions de personnes en France, pourtant elle est encore trop peu connue. Alors, grâce à Anaïs vous allez plonger dans l'univers des signes, et une nouvelle manière de voir le monde. Ce que j'adore dans la LSF, c'est l'importance du corps, de la gestuelle et des émotions qui sont au cœur de la communication. Comme le dit Anaïs, avec la LSF "Nous sommes des petits théâtres vivants", tout le corps est investi par le message ! Je vous souhaite une belle écoute !Vous pouvez retrouver Anaïs sur Instagram Anaïs Lisette | SensiSigne (@sensisigne) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/sensisigne/)Sur Linkedin Anaïs LISETTE | LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/ana%C3%AFs-lisette/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un épisode qui n'étais pas du tout prévu, mais que j'ai décidé de faire suite à une conversation que j'ai eu avec une cliente.On parlait des injonctions à la réussite, par exemple : "Il suffit d'oser pour y arriver". Il me semblait donc essentiel de rappeler que dans le cadre de la prise de parole en public, une telle injonction ne fonctionne pas. J'avais envie de vous dire que vous pouvez y aller à votre rythme, et que les conseils que je donne ne sont pas des injonctions. Au fil des épisodes je vous donne je partage des astuces, mais vous n'êtes pas obligés de toutes les suivre ou de toutes les essayer ! Certaines techniques conviendront à certains et pas aux autres, et inversement.Alors faites comme vous pouvez, allez-y à votre rythme et ce sera déjà très bien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'ai choisi d'inviter Maïlis Amalric. Elle est developpeuse web sur la région toulousaine, mais ce n'est pas pour nous parler de son métier que je l'ai invitée au micro. Je l'ai invitée pour qu'elle témoigne de sa prise de parole, aux Assises Handicap et soins du Tarn, en novembre dernier. Un évènement qui a pour but d'encourager la prise en compte des aidants dans le parcours de soins des personnes handicapées.Maïlis est alors sortie de sa zone de confort. Elle est montée sur scène, et a pris le micro, pour parler de la vie quotidienne de sa sœur, qui est en situation de handicap, et de ce qu'elle vit en tant que proche aidante.Une prise de parole en toute simplicité, dans laquelle elle a parlé de son histoire et a partagé ses émotions.Dans l'épisode Maïlis nous parlera de la manière dont elle s'est préparée, de ce qu'elle a vécu sur scène, et de la manière dont son discours a été accueilli.Encore merci à MaÏlis pour ce magnifique témoignage !Vous pouvez retrouver tous les épisodes d'Arrête de Rougir sur mon site internet : https://mathilde-art-oratoire.fr/podcast-prise-de-parole Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'ai la grande joie de recevoir Florence Oustau. Peut-être que certain.e.s d'entre vous reconnaîtront sa voix, car elle est chroniqueuse radio sur France Bleu Occitanie.J'ai souhaité l'inviter pour qu'elle nous raconte son parcours. Car au départ Florence ne vient pas du monde des médias, son coeur de métier est la restauration : elle est cheffe est formatrice en cuisine végétale et antigaspi. Vous l'entendrez, son parcours n'a pas été un long fleuve tranquille. Avec beaucoup d'authenticité, elle abordera la thématique du harcèlement scolaire et du sexisme dans le milieu de la restauration. Des périodes qui ont eu un réel impact sur sa manière de prendre la parole en public.Elle nous racontera comment elle a surmonté ses difficultés. Pour prendre du plaisir, chaque semaine à présenter ses chroniques à la radio.Alors comment est-elle arrivée à la radio ?Comment prépare-t-elle ses émissions ? Quel était son rapport à la prise de parole en public lorsqu'elle était jeune ?Quels obstacles et difficulté a-t-elle du surmonter pour se sentir à l'aise aujourd'hui ?Toutes les réponses dans cet épisode !Vous pouvez retrouvez Florance Oustau sur Linkedin et Instagram : @zestdeflowsur son site Internet : Zest' de Flow, la cuisine végétarienne à Toulouse ( (https://www.zestdeflow.com/)zestdeflow.com (http://zestdeflow.com)) (https://www.zestdeflow.com/)Dans l'émission Bienvenue Chez Vous, sur France Bleu OccitaniePour retrouver tous les épisodes d'Arrête de Rougir,C'est par ici : https://mathilde-art-oratoire.fr/podcast-prise-de-parolePour me retrouver vous pouvez allaer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je te propose de pratiquer un exercice de visualisation positive, qui va te permettre de te préparer mentalement. Ici tu vas te projeter dans un moment du futur, juste après ta prise de parole, ou les jours qui suivent. Dans cette projection tu vas t'imaginer dans une situation de réussite : tu as réussis ta prise de parole, tu as atteins tes objectifs !Pourquoi pratiquer un tel exercice ?Car tu es surement très doué.e pour envoyer des messages négatifs à ton cerveau. En imaginant le pire, en te voyant échouer etc.. ce qui agit négativement sur ton taux de stress. Alors, la visualisation positive, va te permettre d'inverser la tendance, en habituant ton cerveau à vivre un moment de réussite. Si tu pratiques régulièrement cet exercice avant ta prise de parole, tu remarqueras l'effet très positif sur ton stress et ta confiance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.