Mains moites, coeur qui bat la chamade, troubles digestifs etc…Le stress est la bête noire de vos prises de parole en public ! 

Pour éviter de se laisser envahir par le stress avant une prise de parole en public, nous pouvons mettre en place des stratégies  : exercices de respiration, de visualisations, que nous mettons en place seuls, ou avec l’aide d’un professionnel.  

Dans cet épisode je vous invite à pratiquer une respiration ventrale, cette technique simple, et facile à mettre en place, va vous aider à ne pas rester dans vos pensées négatives mais à vous recentrer sur vous et votre corps.  

Je vous conseille de pratiquer cet exercice régulièrement !  

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