Dans cet épisode je te propose de pratiquer un exercice de visualisation positive, qui va te permettre de te préparer mentalement.

Ici tu vas te projeter dans un moment du futur, juste après ta prise de parole, ou les jours qui suivent. Dans cette projection tu vas t'imaginer dans une situation de réussite : tu as réussis ta prise de parole, tu as atteins tes objectifs !

Pourquoi pratiquer un tel exercice ?

Car tu es surement très doué.e pour envoyer des messages négatifs à ton cerveau. En imaginant le pire, en te voyant échouer etc.. ce qui agit négativement sur ton taux de stress.

Alors, la visualisation positive, va te permettre d'inverser la tendance, en habituant ton cerveau à vivre un moment de réussite. Si tu pratiques régulièrement cet exercice avant ta prise de parole, tu remarqueras l'effet très positif sur ton stress et ta confiance !

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