Speaker #0Salut c'est Fred et bienvenue dans Au Boulot Maestro, le podcast d'attente à apprendre la musique. Aujourd'hui on va parler d'un truc essentiel, la pratique d'élubé. En gros, comment s'entraîner intelligemment plutôt que de répéter Tu vas voir, en comprenant comment ton cerveau fonctionne, tu vas pouvoir booster ta progression et équiper encore plus ton instrument. Alors installe-toi bien et prépare-toi à révolutionner ta façon de pratiquer. T'as déjà eu cette sensation de bosser un morceau pendant des heures et au final, t'as l'impression de faire du sur place. Tu rejoues les mêmes passages encore et encore, mais il y a toujours un truc qui cloche. Tu te demandes pourquoi ça ne rentre pas, pourquoi ça reste bancal. Le souci, c'est que souvent, tu joues sans vrai plan, juste en espérant que ça finisse par marcher. Mais spoiler, ça marche pas comme ça. La bonne nouvelle ? c'est qu'il existe une autre approche bien plus efficace, la pratique délibérée. Et elle repose sur des principes validés par les neurosciences. Alors la pratique délibérée, c'est quoi exactement ? Pratiquer délibérément, ce n'est pas juste répéter au hasard. L'idée, c'est d'être hyper conscient de ce que tu fais. Chaque note, chaque mouvement doit avoir un but précis. Plutôt que de jouer en boucle un morceau entier, tu vas découper et bosser uniquement. les passages qui posent problème. Et surtout, tu vas analyser pourquoi ça bloque, puis ajuster ta technique en temps réel. Alors cette partie a l'air simple, mais sois hyper humble par rapport aux problèmes et à ce que tu sais vraiment. Si une note n'est pas en rythme, si tu as appuyé sur une mauvaise case, alors que tu sais ce qu'il faut faire, c'est que c'est un passage qui pose problème et qu'il faut améliorer. Alors qu'est-ce que dit la science ? Ton cerveau, c'est un peu comme une salle de sport. Quand tu pratiques délibérément, tu fais bosser trois zones hyper importantes. On commence par le cortex moteur. Lui, il gère les mouvements, genre tes doigts sur le piano ou ta main droite sur la guitare. Il y a le cortex préfrontal. Lui, c'est le boss de la concentration et de la planification. Il t'aide à rester focus sur ce que tu travailles. On a aussi le circuit de récompense qui est en route. Chaque progrès, aussi petit soit-il, déclenche de la dopamine l'hormone du plaisir. Et ça, ça te motive à continuer. Alors j'en profite pour te donner un petit hack motivant pour ton cerveau. Quand il est content, il apprend mieux. Et une des meilleures façons de le rendre content, c'est de te fixer des objectifs. Clair, simple, et donc de ressentir la satisfaction du travail accompli. Et c'est pour ça que découper une tâche... en plusieurs mini-objectifs, marche bien mieux que de se dire « je veux réussir ce morceau » . Si ton objectif est trop vague, tu auras toujours l'impression qu'on peut mieux faire. Par contre, bosser une mesure précise et la maîtriser, c'est une victoire immédiate. Alors comment structurer une session de pratique délibérée ? On va passer au concret. Voici comment organiser cette session pour te faire progresser. À coup sûr. On commence par un échauffement. Avant de te lancer, fais quelques petits exercices simples pour réveiller tes muscles et ton cerveau. C'est finalement hyper important pour la suite. Il faut que tu te fixes des objectifs précis. Exemple, je veux fluidifier la transition entre ces deux accords. Tu vas travailler en profondeur. Tu répètes lentement et je le redis lentement. Tu analyses tes erreurs. Tu ajustes. Tu re-répètes. Tu répètes jusqu'à te décontracter. La décontraction, c'est le meilleur marqueur de savoir si tu fais quelque chose de mieux. Ensuite, tu vas essayer de te faire un feedback immédiat. Tu t'enregistres, tu vérifies le tempo avec ton métronome, tu demandes un avis extérieur. Donc après avoir travaillé en profondeur, tu fais juste un petit check pour voir si ce que tu fais, c'est mieux. Ensuite... Tu reprends ce que tu viens de bosser pour faire une sorte de révision et de consolidation. Et tu t'assures que ça tient la route. Et tu finis par un bilan. À la fin de cette session, tu prends 30 secondes pour noter ce que tu as réussi et ce que tu dois encore améliorer. Alors on va faire un exemple concret. Disons que tu galères à faire une mesure rapide au piano. Donc au lieu de tout rejouer en boutel en espérant que ça passe, et bien tu... décompose les notes lentement. Tu les relis, tu le refais comme si tu ne connaissais pas cette mesure. Tu joues main séparée, main gauche sol, main droite sol. Quand tu es à l'aise dans la même session ou dans une session le lendemain ou le jour d'après, tu commences à assembler ensemble progressivement. Tu augmentes la vitesse petit à petit et surtout, tu prends conscience de chaque geste. Parce que... Plus tu es attentif, plus ton cerveau enregistre vite. Et surtout, n'aie pas peur de revenir main séparée, de relire les notes alors que tu sais déjà le faire main ensemble. N'hésite pas à revenir en arrière. Si tu mets ça en place, tu vas voir une différence énorme. Tes progrès seront plus rapides, plus visibles et surtout, tu prendras plus de plaisir. Parce qu'au final, c'est ça le plus important. Apprécier chaque instant passé avec ton instrument. Alors à toi de jouer ! Tu testes cette approche dès aujourd'hui et tu regardes comment ça change ta manière de travailler. Et surtout, tu me dis en commentaire si tu as testé et tu viens me donner tes impressions. Après, si tu veux aller plus loin, n'oublie pas que sur musique-facile.fr, il y a plein de conseils plus poussés, quel que soit ton niveau, pour progresser, quel que soit ton instrument, piano, guitare, ukulélé, solfège, il y a tout ça. Il y a le blog aussi avec des petits articles sympathiques, donc n'hésite pas à y aller. Merci. Allez, merci d'avoir écouté Obulo Maestro, le podcast qui t'apprend à apprendre la musique. C'était Fred, on se retrouve très vite pour un nouvel épisode. En attendant, bonne pratique et surtout, éclate-toi ! Ciao !
