Transcription

• Speaker #0

  Se lancer dans la vie à deux et se promettre de s'aimer pour toujours est un défi complètement fou. Comment trouver l'équilibre entre notre épanouissement personnel, celui de notre couple et celui de notre famille ? Comment cultiver une vie amoureuse, rayonnante, jour après jour ? Découvrez nos pistes de réflexion, nos idées, nos astuces, dans notre livre « Les 5 clés de l'amour durable » . Grâce à ce guide du bonheur à deux, dynamisez et préservez votre couple. Nous vous révélons 5 clés. pour nourrir votre couple, maintenir un lien au quotidien et construire un amour durable. Disponible dès à présent en précommande sur saveyourlovedate.fr. Sortie officielle le 2 juin chez Erol Éditions.

• Speaker #1

  Bienvenue au Cœur du couple, le podcast qui se met au service de votre couple. Nous vous proposons ici un espace d'échange pour vous aider à prendre à deux le pouvoir de votre vie de couple. Je suis Swazi Kastelnerak, créatrice du concept Save Your Love Date. Je veux ici vous accompagner en échangeant avec vous sur les difficultés que vous rencontrez pour faire grandir votre amour.

• Speaker #0

  Je suis Marylise Richard, psychologue spécialisée en thérapie de couple. Je souhaite vous apporter ici un autre regard sur les situations que vous vivez, le tout avec bienveillance. C'est parti pour un nouvel épisode d'Au cœur du couple. Bienvenue sur un nouvel épisode de Cœur du couple. Aujourd'hui, nous avons le plaisir de vous proposer un épisode spécial. Vacances, j'oublie tout, sauf mon couple. Parce que nous les avons rêvés, idéalisés, fantasmés toute l'année, il serait impensable aujourd'hui de passer à côté de nos vacances d'été, et notamment pour notre couple. Les activités pour les enfants sont programmées, les soirées avec les amis également, mais qu'avez-vous prévu pour vous deux, pour votre couple ? Que vous puissiez ou non vous échapper en amoureux, il est essentiel que votre couple se nourrisse de cette parenthèse estivale. Pour cela, nous avons eu envie, Soazic et moi, de construire un épisode spécial où nous vous livrons quelques conseils testés et approuvés pour préserver votre couple, afin qu'il ne passe pas à côté de ce moment sacré. Bonjour Soazic !

• Speaker #1

  Bonjour Marie-Lise !

• Speaker #0

  Je suis contente de pouvoir échanger... Avec toi aujourd'hui sur ce sujet important, tu as plaisir à chaque fois à discuter avec moi. Je sais que c'est quelque chose qui te tient beaucoup à cœur, cette période d'été et puis ce temps que vous pouvez avoir en tout cas pour votre couple. Et j'aurais aimé que tu nous partages un petit peu ton expérience et surtout les conseils que tu as pu expérimenter qui étaient en tout cas concluants.

• Speaker #1

  Ça va être avec grand plaisir.

• Speaker #0

  Ma première question, déjà, c'était plutôt, qu'est-ce que tu pourrais nous redonner comme conseil sur vos préparatifs en amont pour l'été et pour ces vacances ? Comment vous vous y prenez ?

• Speaker #1

  Je crois que ce qui est vraiment important, c'est effectivement d'anticiper les vacances. Alors, pas seulement dans le lieu, prendre les billets de train, prendre les billets d'avion, mais d'avoir en fait un vrai tête-à-tête qu'on se fait à deux, un vrai tête-à-tête spécial vacances. Donc déjà, franchement, le mot fait plutôt envie en disant, tiens, samedi soir. Allez, on va tous les deux sur une terrasse où on se met tranquille chez nous, on se prépare un petit cocktail et on parle de nos vacances. C'est plutôt assez plaisant. Et puis, c'est ce tête-à-tête qui va permettre de définir ce que chacun veut pour ses vacances. Déjà, ça, je trouve que c'est très important parce qu'on ne veut pas tous la même chose. Il y en a, par exemple, qui rêvent de se lever très tôt le matin pour partir en rando, alors que l'autre, il n'a qu'une envie, c'est de faire des grasses matinées parce qu'il est fatigué. et qui veut profiter des vacances pour récupérer. Il y en a qui peuvent vraiment avoir envie de faire des vacances très sportives, alors que l'autre peut avoir juste envie de faire des farinientes au soleil, tranquillement sur la plage. On n'a pas tous les mêmes envies, donc c'est se remettre d'accord là-dessus, sur ce qu'on veut. Si on peut concilier ce que veut l'un et l'autre, c'est idéal. On va essayer bien sûr de faire en sorte que chacun trouve son compte, parce que chacun a mérité vraiment ses vacances, et chacun en a besoin. Mais voilà, au moins pouvoir se le dire. Ça, c'est un premier point. Ensuite, ce tête-à-tête peut permettre aussi de définir la façon dont on va organiser le temps, si on a par exemple deux ou trois semaines. Quel temps est-ce qu'on prend ? Est-ce qu'on se réserve des jours tous les deux ? Et comment on fait pour ça ? Comment est-ce qu'on s'organise ? Si jamais on a des enfants, on doit les laisser. Quel temps on veut consacrer à la famille et à la belle famille ? Quel temps on veut consacrer aux amis ? Est-ce qu'on veut en recevoir chez nous ? Est-ce que c'est nous qui allons chez eux ? se dire parce qu'il y a des années... Voilà, ou on a eu une année plus difficile peut-être, on peut se dire, moi, écoute, cette année, recevoir des amis, je ne m'en sens pas le courage, donc voilà, je ne préfère pas. Ou alors, aller dans la belle famille, écoute, franchement, on y va tous les ans. Et cette année, je pense qu'on peut s'en passer. On a davantage besoin de passer du temps, nous, en famille ou nous, en couple, plus qu'avec tes parents, tes frères et sœurs. Voilà, il faut savoir se dire les choses. Tout peut être entendu, mais le tout, c'est de savoir l'exprimer avec bienveillance, évidemment. Donc, c'est vraiment important de s'arrêter, de faire le point sur qu'est-ce qu'on fait de nos vacances, et notamment de nos vacances d'été qui sont quand même dans notre imaginaire, et tu le disais très bien en intro, dans notre imaginaire et dans toute l'année, quelque chose qui nous tient en fait et qu'on attend. Donc, donner des moyens de ne pas passer à côté. Et ça, je pense que c'est vraiment quelque chose à anticiper qui est très important.

• Speaker #0

  Je trouve ça très chouette ce que tu as pu dire. Ça fait un peu ce rendez-vous en tête à tête. Bon, ça fait très sildes, mais... Je me dis aussi, c'est comme des préliminaires de vacances aussi, où déjà, on en parlera sûrement après, mais où il y a déjà une démarche de séduction qui se met en place sur comment on peut l'imaginer. C'est une super idée, en tout cas, de prendre un vrai temps à deux pour les préparer et pas juste en dînant le soir ou en préparant, enfin, quelque chose vraiment de posé.

• Speaker #1

  Oui, de mettre vraiment un thème. Et comme tu dis, en plus, c'est... Alors ça, c'est valable pour à chaque fois qu'on va organiser des vacances dans l'année, mais le fait d'anticiper, ça permet après de se projeter. Et ça veut dire qu'en fait, le temps de vacances, il est déjà bénéfique avant même d'être là. Et donc, il va être bénéfique avant, pendant qu'on va le vivre. Et évidemment, on sait qu'un temps de vacances, c'est bénéfique aussi après, si on a passé des belles vacances. Toute l'énergie qu'on aura reçue, toutes les belles choses qu'on aura vécues, tous les souvenirs qu'on aura vont nous porter dans les semaines et dans les mois à venir. Donc effectivement, c'est tout l'intérêt d'en parler avant. C'est déjà de... d'avoir cette excitation qui monte à l'approche des vacances et de ce qu'on a prévu.

• Speaker #0

  Je retiens bien exprimer les envies et les besoins de chacun. Et ce que j'ai trouvé important, qu'on ne dit pas assez souvent, je trouve parfois j'ai des retours même de mes patients ou de mes amis, où ils n'osent pas aussi, ce que tu as pu bien souligner, qu'on ne parle pas souvent, de « est-ce qu'on voit la famille ou non ? » on s'autorisait à dire qu'on n'avait pas envie de voir de famille cette année. Et c'est vrai que je vois beaucoup de personnes à mon entourage où il y a une espèce de contrainte et où le conjoint ou la conjointe n'ose pas dire à l'autre « Non, cette année, je n'ai pas envie de voir tes parents » ou le cousin ou la cousine. Et je trouve ça chouette de pouvoir se dire qu'on peut s'autoriser aussi en amont à exprimer ça. C'est hyper fructueux, je suis très heureuse d'échanger avec toi. Je me posais la question aussi par rapport au budget. Est-ce que c'est quelque chose que tu conseilles de parler en amont ou est-ce que c'est free, une fois sur place, on voit ? Qu'est-ce que tu préconises, toi ?

• Speaker #1

  Oui, vraiment, ça, c'est pareil. On le met à l'ordre du jour de ces tête-à-tête spéciales vacances, c'est le budget. Parce que c'est vraiment quelque chose qui peut venir pourrir nos vacances si on ne s'est pas mis d'accord avant. S'il y en a un dans le couple qui est plus regardant sur les dépenses, l'autre qui est plus dépensier, voilà, se dire qu'est-ce qu'on veut mettre comme budget ? Alors déjà, par exemple, pour le trajet, pour la location, pour l'hôtel, pour le camping, qu'est-ce qu'on s'accorde ? Et puis après, pendant cette semaine ou ces 15 jours de vacances, quel est notre budget sorti ? Qu'est-ce qu'on fait ? On privilégie les restaurants, on fait des excursions. Est-ce qu'on se dit qu'on ira faire un peu les boutiques de souvenirs ? Je crois que c'est vraiment important. Et si vous vous l'êtes dit, que vous êtes fixé un budget, après, livre à vous, évidemment, d'avoir des petites folies et de le dépasser. Ça, c'est, voilà, chacun fait comme il l'entend. Mais déjà, d'avoir programmé une somme que l'on peut se permettre de dépenser, ça va alléger, en plus, ça va nous alléger l'esprit pendant ces vacances, parce que la question sera claire et il n'y aura pas, en fait, dans le couple, Ça va certainement éviter des conflits. Si on s'est dit, dans la semaine, on se fait deux sorties au restaurant, on a le plaisir d'organiser ces deux sorties au restaurant. C'est ce qui correspond à notre budget, c'est ce qui est raisonnable pour nous. On parle là-dessus, on se fera plaisir sur ces deux sorties au restaurant. Mais s'il y en a un qui dit tous les soirs qu'il veut y aller, on s'était dit dans le budget. Ça permet de se mettre d'accord sur quelque chose qui peut vraiment venir être une bête noire dans des vacances, je pense.

• Speaker #0

  et je vois pour certains Ne serait-ce que même organiser les vacances, ça peut être une contrainte ou une corvée. Qu'est-ce que tu aurais envie de dire à ces personnes-là ? Ou qu'est-ce que tu les inviterais à faire ou à mettre en place pour que justement même la préparation soit un moment fructueux et pas fait de lourdeur en tout cas ?

• Speaker #1

  Oui, ça, tu as tout à fait raison de le soulever. Effectivement, on a tous des talents différents et on a tous des envies par rapport à ces vacances dans l'organisation elle-même des vacances. donc il y a Il y en a un qui peut vraiment aimer tracer le parcours, se dire on va s'arrêter là, là, chercher les locations, chercher la maison dans laquelle on va être bien. Il y en a qui aiment faire ça, regarder sur les sites, téléphoner, prendre des renseignements. Alors que voilà, il y en a d'autres pour qui c'est pesant. Alors que par exemple, voilà l'autre ça peut être son talent par exemple, ça peut être de regarder les balades à faire. On s'est dit qu'on irait dans tel lieu, ce qu'il aime c'est de voir tel rando est sympa, il faut passer à tel endroit, ça n'a pas manqué. Donc c'est de se dire aussi, dans la préparation des vacances, qu'est-ce qu'on fait comme partage des tâches, qu'est-ce qu'on aime faire, qu'est-ce qu'on n'aime pas faire, qu'est-ce qu'on fait bien, qu'est-ce qu'on fait moins bien. On met vraiment son talent et ses compétences au service de nos vacances. mais là encore, se le dire Je trouve que c'est essentiel et vous allez peut-être vous apercevoir d'ailleurs en ayant cette conversation que finalement, lui, votre homme, ça fait cinq ans qu'il fait toutes les réservations de maison ou d'hôtel et qu'en fait, ça le gonfle, il n'aime pas ça. Il prend sur lui, il le fait, mais il n'aime pas ça. Alors que vous, ça ne vous poserait pas de problème, mais comme vous aviez l'impression qu'il prenait ça en main, vous le laissiez faire. Donc c'est vraiment dommage. Et donc voilà, je pense qu'il y a moyen d'être surpris dans cette conversation. Mais voilà, chacun fait en fonction de ses talents, puis s'il y a quelque chose que personne ne veut faire. on se met d'accord et puis on essaye de faire équipe autour de quelque chose qui peut être plus pénible à organiser. On fait équipe, on se dit bon, allez, voilà.

• Speaker #0

  Ok, donc pendant ce dîner en tête à tête en amont, on a parlé des envies, des besoins, on évoque le budget et on évoque aussi tout simplement l'organisation. Qu'est-ce que tu te sens plus le faire ? Et on s'appuie vraiment sur les ressources de chacun dans le couple, ce qui permet que les préparatifs soient aussi agréables et confortables. Et moi, j'avais une question plus concrète, quand je vois aussi avec vos quatre enfants. Moi, j'admire avec ma seule petite fille. Comment vous séquencez votre temps, en fait, pour avoir du temps pour vous, à la fois pour vous deux, pour vous personnellement, et puis peut-être pour la famille ? Comment vous vous organisez concrètement durant vos vacances ? Et quels conseils tu aurais à donner, qui a pu fonctionner, en tout cas, chez vous ?

• Speaker #1

  Alors, je crois que vraiment, le premier conseil que je pourrais donner, c'est de dire aux enfants, dès le départ, alors pas une semaine avant parce qu'ils ont le temps d'oublier mais au moment où vous rentrez dans la voiture sur la route ou au moment où vous arrivez sur votre vacances c'est leur dire que les vacances c'est pour tout le monde eux ils les attendent aussi avec impatience il y a toujours une petite excitation surtout que le fait de changer d'yeux parfois d'aller chez des amis, d'aller dans la famille c'est très excitant pour eux mais c'est de leur rappeler que chacun a le droit à son temps de vacances et ça les enfants même dès tout petits ils le comprennent très bien donc qu'est-ce que ça signifie ? ça signifie qu'il va y avoir du temps avec eux du temps qu'on va partager Merci. en famille, du temps va être disponible même en tête à tête avec un seul de nos enfants, mais qu'il y aura aussi du temps dont on aura besoin personnellement et dont en tant que couple on aura besoin aussi. Et dans ces moments-là, on leur demande de se faire plus discret, de savoir s'occuper tout seul. Ça, je crois que c'est vraiment important. Pas hésiter à... Enfin, moi, je sais, nous, c'est ce qu'on faisait quand, voilà, au bout de 3-4 jours, le concept était un peu oublié. On leur redisait, on leur posait la question, les vacances, c'est pour... Ils répondaient « tout le monde » . Donc, ça leur remettait en tête. Et c'est vrai que ça a toujours bien fonctionné. Et vraiment, même quand ils étaient petits, c'est un peu comme le concept du temps des parents. Là, c'est le temps des vacances. Et les vacances, c'est pour tout le monde. Et nous, maintenant, ils sont plus âgés. Ils ont entre 8 et 14 ans. Mais on a toujours la même phrase en partant et en arrivant, en leur disant « les vacances, c'est pour tout le monde » . Et voilà, je pense que c'est important de leur apprendre ça. Et eux, ça ne les vexe pas. Ils ne trouvent pas ça égoïste. Ils n'en sont pas attristés. ils le comprennent bien et le vivent d'autant mieux si on leur a expliqué un peu le concept. Donc ça, je pense que c'est vraiment un conseil de base. Et après, tu me demandais sur l'organisation du temps. Alors, c'est vrai que le temps pour nous, on a tendance à le prendre dans le sport. On court, en fait, ce qui nous permet d'avoir un temps en solo qui nous fait du bien. Donc ça, on a tendance à le faire plutôt assez tôt le matin. Et puis, après la journée, on est plus en mode famille, à faire des choses en famille, de partager le déjeuner, ce qu'on fait très peu dans le quotidien, puisqu'on travaille et ils sont à l'école. Donc voilà, pour nous, les déjeuners, c'est vraiment des moments privilégiés de nos vacances. Et par contre, une fois qu'arrive la soirée, là, ils le savent, ils vont dîner seuls, donc on pourrait être autour de la table avec eux éventuellement. mais ils savent que ça, on ne sera pas avec eux parce que nous, soit on dîne tous les deux, soit on dîne avec des amis, soit on sort. Et puis, quand ils étaient petits, c'est vrai que pour l'heure du coucher, ça restait la même heure du coucher, parce qu'en fait, on disait qu'ils avaient déjà eu une bonne journée, ce n'était pas la peine d'en ajouter. Nous, on croit que ça leur fait plaisir, mais bien souvent, ils sont beaucoup moins patients, ils sont plus énervés. En fait, le lendemain, ils ne s'en souviennent même pas. Donc, ce n'est pas la peine, entre guillemets, d'allonger leur journée avec ça. Donc, nous, on les couchait à la même heure. maintenant qu'ils sont plus grands Évidemment, ils peuvent se coucher plus tard, mais par contre, ils savent qu'ils se débrouillent pour leur soirée. Donc, voilà, ils nous demandent s'ils peuvent regarder un film où ils jouent dans leur chambre, dans le jardin. Mais voilà, ce n'est pas un temps où on va être là à traîner autour de nous. On peut de temps en temps, évidemment, organiser une soirée en famille, une sortie. Mais voilà, dans le quotidien, c'est un temps qu'on va garder pour nous la soirée. Et ça, ils le savent, donc ça fonctionne très bien. Ils sont très contents aussi d'avoir du temps, rien que pour eux, entre enfants, avec des amis, avec les cousins. Voilà, ça, c'est un peu la façon dont nous, on s'organise pour nos vacances.

• Speaker #0

  Et tu as pu parler, là, justement, parfois aussi, le soir, on pouvait sortir à l'extérieur. Comment vous vous y preniez ? Vous preniez une babysitter ? Vous faisiez comment ? Parce que là, bon, ils sont grands, je pense qu'ils n'ont pas besoin forcément de babysitter. Mais comment vous vous êtes organisés quand vous étiez plus jeunes ?

• Speaker #1

  Ce qu'on a fait pas très tôt, une fois qu'on a eu notre troisième, on a pris une jeune fille au père, juste un mois l'été. Et c'est vrai qu'à partir du moment où on l'a fait un été, on s'est dit avec mon mari, plus jamais de vacances d'été sans jeune fille au père. Alors ça peut paraître très prétentieux de dire ça, mais c'est vrai que ça nous sauvait quand les enfants étaient petits. On peut avoir tendance à dire, oh là là, mais ça c'est un vrai budget, ça coûte très cher. C'est pas vrai, une jeune fille au père. À partir du moment où déjà, vous la logez, vous la nourrissez, vous lui versez une indemnité, mais qui n'est pas élevée. Et puis après, c'est un choix à faire. Alors voilà, on faisait des restos beaucoup plus simples. On n'allait pas faire une excursion au zoo ou au parc aquatique du coin. On privilégiait plutôt la balade. Mais par contre, on se donnait un budget pour la jeune fille au père. Et on la refait après chaque année, en prenant d'ailleurs pas forcément... une jeune fille étrangère, mais ça pouvait être les jeunes filles, même jeunes, 15-16 ans. Et du coup, c'est vrai qu'elle demande à être moins rémunérée, donc ça passe plus dans le budget. Ça lui fait vivre des vacances. Donc voilà, pour te dire aujourd'hui, celle qu'on a pris pendant des années, elle revient encore chaque été, mais juste pour le plaisir, parce que c'est un peu devenu la grande sœur des enfants. Donc en plus, on a créé un vrai lien. Et voilà, je pense que c'est un choix à faire dès le départ, mais vraiment, c'est une liberté acquise au niveau notamment de la charge mentale. pour s'occuper des enfants et puis une liberté aussi de pouvoir se dire voilà, je n'ai pas de baby-sit à bouquer ce soir parce qu'elle est là. On peut aller à la plage à l'heure qu'on veut parce qu'elle reste pour les siestes. Voilà, évidemment, on ne la fait pas travailler 24-24. C'est un rythme à prendre et à se mettre d'accord avec elle mais je crois que c'est une vraie solution à étudier en tout cas si vous avez des enfants en bas d'âge.

• Speaker #0

  Oui, c'est ça. Ce que j'entends, c'est vrai que ce n'est pas quelque chose qu'on pense spontanément. Comme tu dis, on peut se dire que ça peut vite être cher ou compliqué à mettre en place. Puis après, il y en a qui n'osent pas aussi faire rentrer quelqu'un qu'ils ne connaissent pas chez eux. Mais il y a un réel intérêt aussi au niveau de l'organisation. Oui,

• Speaker #1

  je pense que ça vaut vraiment le coup d'étudier la question.

• Speaker #0

  Après, du coup, on a pu parler du budget. et c'est déjà un peu peut-être qu'on... On favorise la liberté en tout cas d'action et de mouvement pour peut-être des sorties moins coûteuses. En tout cas, c'est un choix qui peut être réfléchi.

• Speaker #1

  Tout à fait.

• Speaker #0

  Merci en tout cas aussi pour cette idée. Et pour revenir un peu, là on a parlé de la famille un peu plus, mais pour revenir un peu sur le couple, qu'est-ce que tu conseillerais pour enclencher l'aspect séduction durant les vacances d'été ? Là, c'est vraiment la période, il fait beau, on n'est plus dénudés. C'est propice, moi je trouve. Aussi à la séduction, qu'est-ce que tu pourrais nous conseiller ?

• Speaker #1

  Effectivement, c'est là où on aura davantage de temps. On sera normalement plus détendu, plus cool. Donc tout ça, c'est des choses qui portent au rapprochement physique, à la séduction. Ça peut être aussi un temps où on va pouvoir davantage s'organiser des petites parenthèses à deux. Que ce soit en journée ou le soir, ça c'est propice à la séduction. On va... Avoir davantage peut-être aussi de temps à penser à sa tenue vestimentaire. Se dire, voilà, autant dans le quotidien, parfois, je ne fais pas trop d'efforts. Là, ce sont les vacances. N'hésitez pas à faire un effort supplémentaire sur la façon dont on s'habille, dans l'idée de faire pétiller l'œil de l'autre et puis d'attiser quelque chose dans le couple qui s'est peut-être un peu endormi. C'est aussi, on va passer davantage de temps ensemble et de temps en mode plus détendu. Donc, c'est de multiplier les gestes tendres. les regards, les mots doux, vraiment se le dire, enfin, pas se mettre d'accord l'un l'autre, mais se faire la réflexion à soi, ben tiens, allez, pendant ces vacances-là, je fais vraiment un effort, alors en espérant que l'effort se transforme en quelque chose de très naturel, mais pour être davantage là où le regarder, davantage de mots doux, lui donner la main quand on va se balader, voilà, je trouve que c'est vraiment, si vous sentez que ça s'est tombé un peu en désuétude dans votre couple, c'est le moment idéal pour remettre Merci. Ça, au cœur de votre couple, ce côté séduction, ce côté attention, ce côté tendresse.

• Speaker #0

  Et je rebondis par rapport à ce que tu as pu dire avant, c'est que si ça s'est permis, si on se donne les moyens d'abaisser la charge mentale durant ses vacances, on a plus de temps aussi pour penser à ça, pour penser à nous et pour pouvoir mettre notre couple en lumière. Je pensais aussi là, en t'écoutant, je me dis que c'est le moment aussi peut-être d'être plus créatif. quand vous allez faire vos pique-niques tous les deux, je me disais que ça peut être des occasions de mettre plus de paillettes dans les yeux de l'autre et d'organiser des choses qu'on ne fait peut-être pas dans notre quotidien ou qu'on ne se permet pas de faire parce que c'est un peu cher. Peut-être qu'aujourd'hui, on va faire un pique-nique mais avec une bouteille de champagne, alors que d'habitude, on va se prendre un petit rosé du coin basique. mais peut-être s'autoriser de faire des choses qu'on ne fait pas ordinairement. Je vois mon mari, il aime beaucoup dire, j'aime quand il me dit ça d'ailleurs, il me dit j'ai envie de me créer de nouveaux souvenirs avec toi, des souvenirs qui me sont chers. Et je crois que c'est un peu ça aussi là pendant les vacances, c'est-à-dire quels souvenirs on a envie de se créer. Et c'est réel d'un point de vue juste de la mémoire. En fait, on se rappelle tous des événements marquants, historiques, parce qu'en fait, il y a eu quelque chose qui changeait du quotidien et qui est complètement différent. Et peut-être que c'est ça aussi, je me dis pendant les vacances, se créent des... des décalages un peu temporels où on fait quelque chose qu'on n'a pas l'habitude de faire ordinairement.

• Speaker #1

  Oui, et je pense que la nature, elle est top pour ça. On peut vraiment en profiter davantage l'été parce que la météo est plus clémente et vraiment, il y a un bienfait, un bien-être à se retrouver dans la nature qui fait effectivement quelque chose qu'on ne fait pas dans le quotidien, qui fait qu'on sort de chez nous et puis qu'on va pouvoir se créer des moments complètement uniques. Donc, se dire, tiens, on dort à la belle étoile sous un ciel étoilé, c'est simple. Mais c'est un moment, comme dit ton homme, dont vous allez vous souvenir. On est en balade, on n'est que tous les deux, par exemple, dans la voiture. On part, on traverse des petits chemins de campagne. On se dit, tiens, pourquoi est-ce qu'on ne s'arrêterait pas ici pour une sieste sous les arbres ? Oui, vraiment, je trouve que moi, j'aime beaucoup tout ce qui est vie dans la nature. Et je crois que l'été, c'est vraiment propice à retrouver ce côté simple. naturelle mais très efficace de la vie à l'extérieur. Même pouvoir, je ne sais pas, c'est plus facile à faire en Bretagne qu'en Provence, mais nous on s'est fait des fois des petits feux sur la plage le soir. Donc sur la plage, au milieu des rochers, sur une plage un peu isolée. Alors toujours un petit peu avec la crainte, voilà, mon voisin vient de nous voir, il s'est appelé la gendarmerie, mais je me dis au pire, qu'est-ce qu'on dit, on est là, tous les deux mignons autour de notre feu, on l'éteint, puis voilà. encore au pire, on finit au poste et puis ça sera rigolo, on s'en souviendra. En fait, à partir du moment où on ne fait pas des choses qui mettent en danger la nature ou les autres, je ne vous dis pas de faire ça en plein milieu de la Provence, évidemment. Mais voilà, quelque chose de mesuré. Voilà un petit feu de bois sous les étoiles avec une petite bouteille de champ. Mais vous êtes au top. Ça ne vous coûtera pas le prix d'un 4 étoiles et c'est sûr que ça vous fera, je pense, beaucoup plus de souvenirs un peu atypiques. sur ces vacances. Donc, il ne faut pas hésiter. Mais du coup, il faut être créatif. Il faut y penser. Il ne faut pas être feignant. Et il faut se dire, allez, à quoi on va penser pour emmener un peu de folie douce dans ce temps de vacances qu'on a.

• Speaker #0

  C'est un très joli terme, folie douce. Ça me convient très bien. Je reviens un peu avec le quotidien, mais je pense que ça parle beaucoup aussi à toutes les femmes et tous les hommes qui nous écoutent. Moi, je me questionne, c'est toujours un peu la crainte aussi, surtout si on est nombreux en vacances. ou s'il y a beaucoup d'enfants, c'est la logistique au quotidien. Qu'est-ce que tu pourrais nous conseiller pour que justement, ça ne vienne pas un peu déborder tout ça ? Et moi, c'est toujours un peu ma crainte de me dire, je n'ai pas envie de passer des heures à faire la vaisselle ou à préparer le repas. Comment vous vous abordez ça justement ?

• Speaker #1

  Alors là encore, c'est de se dire, comment est-ce qu'on partage les tâches du quotidien ? Moi, je sais que par exemple, ce qui me pèse dans le quotidien, c'est la préparation des repas. Mon homme, c'est vrai qu'il a moins la possibilité de le faire dans le quotidien, mais il aime ça. Donc on sait que pendant les vacances, c'est lui qui va cuisiner. Ce n'est pas pour ça que je n'irai pas faire le marché, parce que j'aime faire le marché, donc je vais aller faire le marché, mais par contre, c'est lui qui va cuisiner. Par exemple, il va falloir, même pendant les vacances, gérer le linge et aussi passer l'aspirateur. On se dit, tiens, moi, si tu veux, toutes les vacances, je m'occupe du linge, ça ne me gêne pas. si ça te va, toi tu t'occupes de passer la pire à terre et de tenir la maison propre Franchement, ça peut paraître complètement basique et bête à se dire, mais ça va avoir de l'effet parce que si moi je me suis occupée des repas, du ménage, du linge, toutes les vacances, alors que monsieur lui était tranquille dans son transat parce qu'il en avait plus besoin que moi, clairement les vacances ne seront pas réussies. Mais lui, en fait, quand le jour en fin de vacances, on va un peu péter un câble en disant « merci les vacances, j'ai encore tout fait, j'ai mis tout à gérer, les enfants, le ménage, les courses » , mais en fait, il peut ne pas comprendre parce que vous lui avez laissé ce temps-là pour lui. en voulant bien faire d'ailleurs mais en fait ça vous a pesé et si vous lui aviez demandé de prendre sa part de responsabilité dans ce quotidien il l'aurait fait avec plaisir donc parlez-en encore dire voilà qu'est-ce que moi de quoi je veux être déchargé pendant les vacances pour que ce soit vraiment des vacances où est-ce qu'on fait équipe sur quelque chose qui nous enquiquine par exemple franchement les courses dans la grande surface du coin, le premier route, c'est juste pas possible. Ok, de toute façon, mais il faut qu'on les fasse. Donc voilà, comment est-ce qu'on s'organise ? Est-ce qu'on y va à deux ? Du coup, on essaie d'en faire un bon moment. Voilà, il y a plein de petites choses à mettre en place. Mais là encore, ce qui va faire toute la différence, c'est la façon dont vous allez en parler, communiquer dessus et vous dire les choses.

• Speaker #0

  Ce que j'entends aussi dans ta réponse, c'est notre temps est disponible différemment. Et ce qui permet peut-être de lâcher prise plus facilement, c'est de changer l'organisation qu'on peut avoir au quotidien, dans notre vie de tous les jours. Ça permet aussi de casser le rythme et de voir comment on peut s'organiser différemment durant cette période particulière.

• Speaker #1

  Oui, parce que là encore, je rebondis sur ce que tu dis, le lâcher prise. Effectivement, ça, je pense que c'est essentiel. Avant même que les vacances ne commencent, se dire, voilà, moi, j'ai tendance à vouloir tout contrôler. J'ai tendance à vouloir tout contrôler. J'ai tendance à organiser beaucoup de choses dans le quotidien. Eh bien, je décide que je vais être plus cool, plus détendue. Et ce côté lâcher prise a l'avantage, puisqu'on parlait tout à l'heure de la séduction, et même au sein de votre couple, de nous faire apparaître sous un meilleur jour, de nous faire apparaître plus léger, plus légère, plus détendu, du coup on est plus souriant, tout ça en fait ça nous rend plus beau, plus désirable, donc voilà c'est aussi l'avantage de ce côté lâcher prise. Non seulement nous on se décharge, on est plus détendu, mais du coup le fait d'être plus détendu, on rayonne davantage et on va donner davantage envie. Donc, le côté lâcher prise. Peut-être que toi, du coup, tu as une idée, parce que ça peut paraître très simple comme ça, de dire « ah oui, je vais lâcher prise » , mais non, en fait, ce n'est pas du tout si simple que toi, tu as un conseil à donner pour réussir à lâcher prise pendant les temps de vacances.

• Speaker #0

  Je me dis que ça peut être quelque chose qu'on peut préparer en amont. Je vois, moi, dans mes consultations, je donne beaucoup de tâches à faire à mes patients, d'une séance à une autre, ça leur permet de travailler. Mais là, le lâcher prise, je pense que c'est pareil, ça s'apprend. aussi on ne peut pas dire allez hop là je lâche prise et peut-être je pense qu'on a parlé du budget ça peut être des personnes qui sont assez stressées ordinairement avec le budget et dire là c'est ma mission entre guillemets que je me donne pour les vacances je sais que la propreté de la maison je serai toujours aussi intransigeante par rapport à ça mais par rapport au budget je décide en tout cas de lâcher prise sur ça ou pour d'autres ça peut être un autre objectif de se dire je veux lâcher prise sur les repas si on mange les enfants mangent un peu moins sains Il ne faut pas qu'il n'y ait des légumes à chaque repas. Ce n'est pas grave, je vais laisser courir. Mais se dire en amont, et je pense que c'est pareil, c'est une préparation de pouvoir se dire sur quoi je peux lâcher prise et me dire je ne me prends pas la tête avec ça, au moins pendant un mois. Et ça ne va pas changer le cours de la vie. Peut-être que ça peut être ça, et puis ça peut être quelque chose qu'on communique dans le couple, pourquoi pas avec les enfants s'ils sont grands, mais ça peut être quelque chose qui se prépare.

• Speaker #1

  Oui, donc vraiment se donner un objectif concret de lâcher prise sur une chose et ne pas essayer d'avoir un lâcher prise général où on aura davantage de mal à tenir.

• Speaker #0

  Et ça peut être discuté à deux aussi parce que peut-être qu'il peut y avoir un élément qui est particulièrement stressant pour l'autre dans le couple. Par exemple, s'il y en a un des deux qui répète toujours à l'autre « Non mais là, on a trop dépensé. Non mais là, on a trop dépensé. » Peut-être que là, ça peut être sympa que l'autre discute « C'est vraiment pesant pour moi. Qu'est-ce qu'on pourrait faire pour que ce soit plus simple par rapport à toi et que tu puisses lâcher prise ? » Par exemple, nous, on aime beaucoup pendant les vacances, ça nous fait beaucoup rire, on aime retirer des grosses sommes d'argent et payer beaucoup en liquide parce que comme ça, on voit ce qu'on dépense et puis on a l'impression que c'est... Ouais, je sais pas. Ça nous fait rire et on a l'impression qu'on lâche prise différemment. Ça nous donne un petit côté vacances. Mais je me dis qu'il peut y avoir des astuces qu'on peut se trouver à deux. Écoute, je te propose comme moi, l'argent c'est difficile pour moi pendant toutes les vacances. On peut payer avec la carte commune, il n'y a pas de souci, mais je ne veux pas sortir ma carte une seule fois. En fait, ça me met mal à l'aise d'être face au guichet et de payer le restaurant. Je sais qu'on va dépenser de l'argent et qu'il faut que je me fasse avec ça, mais rien que le fait de ne pas payer. que ce ne soit pas moi qui fasse l'acte, ça me permet de me détendre plus facilement. Donc ça peut être des petites astuces comme ça qui peuvent être discutées à deux, mais je me dis, voilà, pourquoi pas en parler en amont. Et Soazic, je voulais te demander comment vous y prenez par rapport au téléphone ou même aux écrans. C'est vrai que ça prend beaucoup de place, je trouve, dans notre vie. C'est quelque chose déjà qu'on a pu parler durant nos podcasts et que j'échange aussi avec mes patients. Quel conseil tu pourrais donner par rapport à ça pour les couples qui nous écoutent ?

• Speaker #1

  Alors là, je pense qu'on n'est pas forcément un modèle et je me priverais bien de dire qu'on en est un. Mais effectivement, c'est quelque chose qu'on... voit beaucoup et qui est beaucoup conseillée, c'est la détox digitale pendant les vacances. Alors, au moins, pendant tout ce qui est le temps à deux et puis le temps en famille, si on a besoin quand même de ce moment-là pour faire un point sur ses mails, pour faire deux, trois publications Insta ou Facebook, parce que il faut maintenir toujours le lien avec sa communauté. Voilà, c'est de se dire à quel moment de la journée ... Je me le permets et je vois aussi avec l'autre à quel moment est-ce que ça ne va pas le déranger. Mais voilà, en tout cas, essayer de l'avoir en tête, se dire, dès le départ, je vais essayer de faire un effort sur ce sujet, pas se mettre la barre trop haute en se disant, allez, pendant un mois, je n'y touche pas, si vous y arrivez, tant mieux. Mais si vous êtes sûr que c'est vous à l'échec, ce n'est pas la peine de se mettre trop la pression, mais de se donner des petits objectifs pour être sûr de les réussir. Mais c'est vrai que c'est quelque chose qui peut venir gâcher un moment à deux, clairement, si l'un ou l'autre ou les deux... Ils sont tout le temps sur leur téléphone. Vous le verrez certainement en allant au restaurant cet été. Il y a des couples. Ils sont tous les deux tout le temps sur leur téléphone. Ils ne parlent plus. Et voilà, ça vient combler vraiment une conversation qu'ils ne peuvent pas avoir. Donc, partez plutôt avec vos carnets Save Your Love Date au restaurant qu'avec vos téléphones, ça c'est sûr. Je demande toujours la petite photo sympa. Mais après, je vous dis, une fois que vous avez pris la photo du rendez-vous, vous mettez vos téléphones de côté et puis vous connectez l'un à l'autre. Mais voilà, donner des objectifs, je pense, assez simples. mais qui auront quand même un impact.

• Speaker #0

  Effectivement, et je trouve ce qui est intéressant de ce que tu dis, nous, on regarde beaucoup les couples à chaque fois avec leur téléphone, et c'est très clair, souvent c'est pour remplir le vide, parce qu'on ne sait plus comment faire pour se parler, et en même temps, si on ne se laisse pas l'occasion d'être face à ce vide qui peut être peut-être dérangeant dans un premier temps, on n'arrivera pas à passer une autre étape, où on pourra de nouveau se rencontrer et échanger l'un avec l'autre. Effectivement, et c'est exactement ce que j'aurais pu dire aussi, c'est y aller de façon progressive. On ne peut pas changer radicalement, là. Peut-être que ce sont des petits objectifs.

• Speaker #1

  C'est quelque chose à demander. S'il vous plaît, ne soyez pas de ces couples qui vont au restaurant et qui sont l'un et l'autre sur leur téléphone. Pour moi, c'est la fin du couple, la fin des sorties. Donc, ne soyez pas de ceux-là. Vous pouvez regarder quelque chose en commun sur le téléphone parce que vous organisez quelque chose, parce que vous avez une info à donner, parce que vous avez vu quelque chose de drôle à montrer. C'est partagé en commun. Mais chacun, sans échanger un mot, je trouve ça vraiment terrible. Donc, on peut se dire, allez. Voilà, on ne fera pas partie de ces couples-là.

• Speaker #0

  Merci en tout cas pour tous tes conseils et puis ton expérience que je trouve très riche. Est-ce que tu as quelque chose à redonner aux personnes qui nous écoutent, ton mot de la fin en tout cas ?

• Speaker #1

  Mon mot de la fin, ce sera effectivement, nous on est là, on donne des conseils, on fait ce podcast, on peut donner des idées. Mais en fait, les écouter, c'est très bien. Mais ce qui va vraiment changer les choses et ce qui fera que vos vacances seront un succès, Pour vous, pour votre couple et votre famille, c'est votre volonté mutuelle d'en faire une vraie parenthèse dans votre quotidien. Donc là encore, c'est écoutez, nourrissez-vous, mais après, agissez derrière, prenez des décisions, posez des actes. Et voilà, c'est ça qui fera vraiment la différence.

• Speaker #0

  Merci beaucoup, Sazik. Là, je vais vous redonner un petit peu, tu avais ouvert une boîte à suggestions, des conseils des personnes de ta communauté. je me dis on peut aussi se nourrir de cette communauté et on la remercie pour ces conseils. On avait eu l'idée d'une balade à deux au moins 15 minutes tous les jours que c'était indispensable en tout cas pour ce couple connaître tes priorités, savoir les besoins de chacun ça on a pu l'aborder la sieste câlin après le café la sieste crapuleuse pendant que les enfants dorment, du temps en famille restreinte, ça aussi tu as pu le dire peut-être pouvoir passer des moments intimes avec certains enfants et puis des moments aussi à deux Parler avant le départ des attentes respectives, on a pu l'énoncer. Se coucher en même temps le soir, ça on n'en a pas parlé, mais c'est vrai que…

• Speaker #1

  C'est une très bonne idée.

• Speaker #0

  Je trouve ça très chouette comme idée, parce que ce n'est pas quelque chose qu'on peut toujours vivre au quotidien.

• Speaker #1

  Et là encore, se coucher sans ses écrans. Aussi. Ça peut faire une vraie différence.

• Speaker #0

  Effectivement. Prendre le temps de faire des activités qui nous plaisent chacun. Ça revient avec l'idée de passer aussi du temps à deux. Parler de ses attentes pour ne pas être frustrée au moment, au jour J en tout cas. Prendre du temps pour soi. oser en prendre pour soi pour deux une sieste à deux qui revient aussi plusieurs fois et un autre élément qui était pas mal aussi que t'as pu énoncer et que je trouve très chouette que j'adore aussi c'est se lever tôt pour en profiter à deux le matin au calme avec un vrai petit déjeuner à deux avant la tempête et le réveil des autres enfants mais toi t'as pu dire que vous faisiez du sport mais c'est vrai qu'un petit déj sympa en amoureux. C'est vraiment chouette aussi.

• Speaker #1

  Ça permet d'attaquer bien la journée, effectivement. Très bonne idée.

• Speaker #0

  Merci beaucoup. En tout cas, c'est un réel plaisir d'échanger avec toi, Swazik. J'espère que les conseils qu'on a pu échanger et le retour de la communauté, ça pourra servir à d'autres. C'est vraiment l'objectif de ce podcast, c'est que ça puisse être utile au plus grand nombre. Et puis, on se retrouve la prochaine fois pour un autre épisode ensemble.

• Speaker #1

  Avec plaisir. Et du coup, on peut souhaiter un bel été à tout le monde et surtout des belles vacances.

• Speaker #0

  Si vous aussi vous rencontrez des difficultés dans votre vie de couple, venez nous en parler. Laissez-nous un message sur aucoeurducouplepodcast.gmail.com ou via Instagram sur la page Au Coeur du Couple.

• Speaker #1

  Nous sommes là pour vous. Merci pour votre écoute et n'hésitez pas à vous abonner, à partager et à nous mettre des étoiles. Et n'oubliez pas, vous êtes les premiers acteurs de votre couple.