Plongez dans cet épisode captivant où nous explorons ensemble les secrets pour surmonter l’anxiété sociale. Vous découvrirez comment reconnaître les signes qui vous freinent, transformer la peur en force, et surtout, comment reprendre confiance en vous dans toutes vos interactions. C’est l’occasion de dire adieu aux blocages et de vivre pleinement vos relations sociales. Préparez-vous à transformer votre vie, un petit pas à la fois.

Dans cet épisode:

1. Reconnaître l'anxiété sociale - Découvrez les signes cachés de l'anxiété sociale qui pourraient vous affecter sans que vous le sachiez.

2. Différencier trac et anxiété sociale - Comprenez pourquoi vous ressentez ce malaise et comment faire la différence avec le trac normal.

3. Stratégies simples pour s'affirmer - Des techniques faciles à appliquer pour reprendre le contrôle dans les situations sociales.

4. Transformer le jugement des autres en force - Apprenez à vous libérer du regard des autres et à en faire un allié.

5. Comment surmonter la peur des interactions sociales - Des conseils concrets pour aborder les interactions sans stress.

6. L’importance de l’authenticité dans vos relations - Découvrez pourquoi être soi-même est la clé pour des relations sociales épanouissantes.

7. Accepter et évoluer grâce à l’inconfort - Transformez l’inconfort en un moteur de votre évolution personnelle.

8. Petits pas, grands changements - Comment des actions simples peuvent mener à une véritable transformation de votre vie sociale.

Bonne écoute !

Timelines :

00'00 : Présentation de l'épisode

01'50 : Qu'est ce que l'anxiété sociale et ce que ce n'est pas ?

06'30 : 4 types de situations de l'anxiété sociale

16'00 : Expériences personnelles, thérapie d'exposition, le pourquoi, conseils

30'30 : Oser être imparfait 

37'30 : 2 autres types de situations de l'anxiété sociale

39'23 : Le small talk, stratégies de compensation, le carnet de questions de Laure

44'00 : Les différences de manifestation de l'anxiété sociale de Yannick et de Laure

48'30 : L'ego (selon les philosophies asiatiques) et se décentrer de soi

55'47 : Les émotions de l'anxiété sociale, l'hypervigilance, le super pouvoir des anxieux sociaux

1'03'30 : Les pensées de l'anxiété sociale, les masques sociaux

1'19'10 : Les comportements de l'anxiété sociale et réflexions sur le diagnostic

1'31'00 : Récapitulatif des conseils donnés

1'36'00 : Accepter ses parts de soi et trouver son équilibre

1'41'50 : Pourquoi a-t-on parlé de ce sujet ?

1'48'15 : La mission de la semaine

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